![\"\"](\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https%3A%2F%2Fwww.healthline.com%2Fnutrition%2Fcarbonated-water-good-or-bad&media=https%3A%2F%2Fimages-prod.healthline.com%2Fhlcmsresource%2Fimages%2FAN_images%2Fcarbonated-water-good-or-bad-1296x728-feature.jpg&description=Carbonated%20(Sparkling)%20Water%3A%20Good%20or%20Bad%3F\")
<\/a><\/figure>\nWas ist kohlens\u00e4urehaltiges Wasser?<\/a><\/h2>\nKohlens\u00e4urehaltiges Wasser ist Wasser, das unter Druck mit Kohlendioxidgas infundiert wurde.<\/p>\n
Dies erzeugt ein sprudelndes Getr\u00e4nk, das auch als Sprudelwasser, Club-Soda, Sodawasser, Seltzer-Wasser und kohlens\u00e4urehaltiges Wasser bekannt ist.<\/p>\n
Abgesehen von Seltzer-Wasser wird kohlens\u00e4urehaltigem Wasser normalerweise Salz hinzugef\u00fcgt, um ihren Geschmack zu verbessern. Manchmal sind kleine Mengen anderer Mineralien enthalten.<\/p>\n
Nat\u00fcrliche glitzernde Mineralw\u00e4sser wie Perrier und San Pellegrino sind anders.<\/p>\n
Diese W\u00e4sser werden aus einer Mineralquelle entnommen und neigen dazu, Mineralien und Schwefelverbindungen zu enthalten. Sie sind oft auch kohlens\u00e4urebekohlt.<\/p>\n
Tonic Water ist eine Form von kohlens\u00e4urehaltigem Wasser, das eine bittere Verbindung namens Chinin enth\u00e4lt, zusammen mit Zucker oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt.<\/p>\n
\nZusammenfassung<\/strong><\/p>\nKohlens\u00e4urehaltiges Wasser kombiniert Wasser und Kohlendioxid unter Druck. Natrium und andere Mineralien werden oft hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Kohlens\u00e4urehaltiges Wasser ist sauer<\/a><\/h2>\nKohlendioxid und Wasser reagieren chemisch, um Kohlens\u00e4ure zu produzieren, eine schwache S\u00e4ure, von der gezeigt wurde, dass sie die gleichen Nervenrezeptoren in Ihrem Mund stimuliert wie Senf.<\/p>\n
Dies l\u00f6st ein brennendes, stacheliges Gef\u00fchl aus, das sowohl irritierend als auch angenehm sein kann.<\/p>\n
Der pH-Wert von kohlens\u00e4urehaltigem Wasser betr\u00e4gt 3-4, was bedeutet, dass es leicht sauer ist.<\/p>\n
Das Trinken eines sauren Getr\u00e4nks wie kohlens\u00e4urehaltiges Wasser macht Ihren K\u00f6rper jedoch nicht saurer.<\/p>\n
Ihre Nieren und Lungen entfernen \u00fcbersch\u00fcssiges Kohlendioxid. Dies h\u00e4lt Ihr Blut bei einem leicht alkalischen pH-Wert von 7,35-7,45, unabh\u00e4ngig davon, was Sie essen oder trinken.<\/p>\n
\nZusammenfassung<\/strong><\/p>\nKohlens\u00e4urehaltiges Wasser ist sauer, aber Ihr K\u00f6rper sollte einen stabilen, leicht alkalischen pH-Wert beibehalten, egal was Sie konsumieren.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Beeinflusst es die Zahngesundheit?<\/a><\/h2>\nEine der gr\u00f6\u00dften Sorgen \u00fcber Sprudelwasser ist seine Wirkung auf die Z\u00e4hne, da Ihr Zahnschmelz direkt der S\u00e4ure ausgesetzt ist.<\/p>\n
Es gibt sehr wenig Forschung zu diesem Thema, aber eine Studie ergab, dass sprudelndes Mineralwasser den Zahnschmelz nur geringf\u00fcgig mehr sch\u00e4digt als stilles Wasser. Dar\u00fcber hinaus war Mineralwasser 100-mal weniger sch\u00e4dlich als ein zuckerhaltiges Erfrischungsgetr\u00e4nk.<\/p>\n
In einer Studie zeigten kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke ein starkes Potenzial, den Zahnschmelz zu zerst\u00f6ren – aber nur, wenn sie Zucker enthielten.<\/p>\n
In fact, a non-carbonated sweet beverage (Gatorade) was more harmful than a carbonated sugar-free drink (Diet Coke).<\/p>\n
Another study placed samples of tooth enamel in various beverages for up to 24 hours. The sugar-sweetened carbonated and non-carbonated beverages resulted in significantly greater enamel loss than their diet counterparts.<\/p>\n
A review of several studies found that the combination of\u00a0sugar\u00a0<\/strong>and carbonation may lead to severe dental decay.<\/p>\nHowever, plain sparkling water appears to pose little risk to dental health. Only the sugary types are harmful.<\/p>\n
If you\u2019re concerned about dental health, try drinking sparkling water with a meal or rinsing your mouth with plain water after drinking it.<\/p>\n
\nSUMMARY<\/strong><\/p>\nSugar-sweetened carbonated beverages can erode tooth enamel, but plain carbonated water appears relatively harmless.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Does it affect digestion?<\/a><\/h2>\nCarbonated water may\u00a0benefit your digestive health<\/strong>\u00a0in several ways.<\/p>\nCan improve swallowing ability<\/h3>\n
Studies suggest that sparkling water may improve swallowing ability in both young and older adults .<\/p>\n
In one study, 16 healthy people were asked to repeatedly swallow different liquids. Carbonated water showed the strongest ability to stimulate the nerves responsible for swallowing .<\/p>\n
Another study showed that the combination of cold temperature and carbonation strengthened these beneficial effects .<\/p>\n
In a study in 72 people who felt a persistent need to clear their throats, drinking ice-cold carbonated water led to improvements in 63% of participants. Those with the most frequent, severe symptoms experienced the greatest relief .<\/p>\n
May increase feelings of fullness<\/h3>\n
Carbonated water may also extend feelings of fullness after meals to a greater extent than plain water.<\/p>\n
Sparkling water may help food remain in your stomach longer, which can trigger a greater sensation of fullness.<\/p>\n
In a controlled study in 19 healthy young women, fullness scores were higher after the participants drank 8 ounces (250 ml) of soda water, compared with after drinking still water .<\/p>\n
However, larger studies are needed to confirm these results.<\/p>\n
May help relieve constipation<\/h3>\n
People who experience\u00a0constipation\u00a0<\/strong>may find that drinking sparkling water helps relieve their symptoms.<\/p>\nIn a 2-week study in 40 older individuals who had experienced a stroke, average bowel movement frequency nearly doubled in the group that drank carbonated water, compared with the group that drank tap water.<\/p>\n
What\u2019s more, participants reported a 58% decrease in constipation symptoms.<\/p>\n
There\u2019s also evidence that sparkling water may improve other symptoms of indigestion, including\u00a0stomach pain.<\/strong><\/p>\nOne controlled study examined 21 people with chronic digestive issues. After 15 days, those who drank carbonated water experienced significant improvements in digestive symptoms, constipation, and gallbladder emptying .<\/p>\n
\nSUMMARY<\/strong><\/p>\nCarbonated water has benefits for digestion. It may improve swallowing, increase feelings of fullness, and reduce constipation.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Does carbonated water affect bone health?<\/a><\/h2>\nMany people believe that carbonated beverages are bad for bones because of their high acid content. However, research suggests the carbonation isn\u2019t to blame.<\/p>\n
A large observational study in over 2,500 people found that cola was the only beverage associated with significantly lower bone mineral density. Carbonated water appeared to have no effect on\u00a0bone health.<\/strong><\/p>\nUnlike carbonated water and clear soda, cola drinks contain a lot of phosphorus.<\/p>\n
The researchers proposed that the cola drinkers may have been consuming too much phosphorus and insufficient\u00a0calcium<\/strong>, providing a potential risk factor for bone loss.<\/p>\nIn another study, teen girls who consumed carbonated drinks were found to have lower bone mineral density. This was attributed to beverages that replaced milk in their diet, resulting in inadequate calcium intake .<\/p>\n
In a controlled study in 18 postmenopausal women, drinking 34 ounces (1 liter) of sodium-rich sparkling water daily for 8 weeks led to better calcium retention than drinking plain mineral water.<\/p>\n
Dar\u00fcber hinaus wurden in der Sprudelwassergruppe keine negativen Auswirkungen auf die Knochengesundheit beobachtet.<\/p>\n
Tierversuche deuten darauf hin, dass kohlens\u00e4urehaltiges Wasser sogar die Knochengesundheit verbessern kann.<\/p>\n
Die Erg\u00e4nzung der Ern\u00e4hrung von Hennen mit kohlens\u00e4urehaltigem Wasser f\u00fcr 6 Wochen f\u00fchrte zu einer erh\u00f6hten Beinknochenst\u00e4rke im Vergleich zu Leitungswasser.<\/p>\n
\nZusammenfassung<\/strong><\/p>\nDas Trinken von kohlens\u00e4urehaltigen Cola-Getr\u00e4nken kann die Knochengesundheit sch\u00e4digen, aber reines Sprudelwasser scheint eine neutrale oder positive Wirkung zu haben.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Beeinflusst es die Herzgesundheit?<\/a><\/h2>\nForschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kohlens\u00e4urehaltiges Wasser die Herzgesundheit verbessern kann, obwohl die Beweise sehr begrenzt sind.<\/p>\n
Eine Studie an 18 postmenopausalen Frauen zeigte, dass das Trinken von natriumreichem kohlens\u00e4urehaltigem Wasser LDL (schlechtes) Cholesterin, Entz\u00fcndungsmarker und Blutzucker senkte.<\/p>\n
Dar\u00fcber hinaus erlebten sie auch einen Anstieg des HDL (guten) Cholesterins.<\/p>\n
Dar\u00fcber hinaus war das gesch\u00e4tzte Risiko, innerhalb von 10 Jahren an Herzerkrankungen zu erkranken, bei denjenigen, die kohlens\u00e4urehaltiges Wasser tranken, um 35% niedriger als bei denen, die das Kontrollwasser tranken.<\/p>\n
Da es sich jedoch nur um eine kleine Studie handelte, ist deutlich mehr Forschung erforderlich, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
\n
Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n Kohlens\u00e4urehaltiges Wasser kombiniert Wasser und Kohlendioxid unter Druck. Natrium und andere Mineralien werden oft hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n<\/blockquote>\n Kohlendioxid und Wasser reagieren chemisch, um Kohlens\u00e4ure zu produzieren, eine schwache S\u00e4ure, von der gezeigt wurde, dass sie die gleichen Nervenrezeptoren in Ihrem Mund stimuliert wie Senf.<\/p>\n Dies l\u00f6st ein brennendes, stacheliges Gef\u00fchl aus, das sowohl irritierend als auch angenehm sein kann.<\/p>\n Der pH-Wert von kohlens\u00e4urehaltigem Wasser betr\u00e4gt 3-4, was bedeutet, dass es leicht sauer ist.<\/p>\n Das Trinken eines sauren Getr\u00e4nks wie kohlens\u00e4urehaltiges Wasser macht Ihren K\u00f6rper jedoch nicht saurer.<\/p>\n Ihre Nieren und Lungen entfernen \u00fcbersch\u00fcssiges Kohlendioxid. Dies h\u00e4lt Ihr Blut bei einem leicht alkalischen pH-Wert von 7,35-7,45, unabh\u00e4ngig davon, was Sie essen oder trinken.<\/p>\n Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n Kohlens\u00e4urehaltiges Wasser ist sauer, aber Ihr K\u00f6rper sollte einen stabilen, leicht alkalischen pH-Wert beibehalten, egal was Sie konsumieren.<\/p>\n<\/blockquote>\n Eine der gr\u00f6\u00dften Sorgen \u00fcber Sprudelwasser ist seine Wirkung auf die Z\u00e4hne, da Ihr Zahnschmelz direkt der S\u00e4ure ausgesetzt ist.<\/p>\n Es gibt sehr wenig Forschung zu diesem Thema, aber eine Studie ergab, dass sprudelndes Mineralwasser den Zahnschmelz nur geringf\u00fcgig mehr sch\u00e4digt als stilles Wasser. Dar\u00fcber hinaus war Mineralwasser 100-mal weniger sch\u00e4dlich als ein zuckerhaltiges Erfrischungsgetr\u00e4nk.<\/p>\n In einer Studie zeigten kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke ein starkes Potenzial, den Zahnschmelz zu zerst\u00f6ren – aber nur, wenn sie Zucker enthielten.<\/p>\n In fact, a non-carbonated sweet beverage (Gatorade) was more harmful than a carbonated sugar-free drink (Diet Coke).<\/p>\n Another study placed samples of tooth enamel in various beverages for up to 24 hours. The sugar-sweetened carbonated and non-carbonated beverages resulted in significantly greater enamel loss than their diet counterparts.<\/p>\n A review of several studies found that the combination of\u00a0sugar\u00a0<\/strong>and carbonation may lead to severe dental decay.<\/p>\n However, plain sparkling water appears to pose little risk to dental health. Only the sugary types are harmful.<\/p>\n If you\u2019re concerned about dental health, try drinking sparkling water with a meal or rinsing your mouth with plain water after drinking it.<\/p>\n SUMMARY<\/strong><\/p>\n Sugar-sweetened carbonated beverages can erode tooth enamel, but plain carbonated water appears relatively harmless.<\/p>\n<\/blockquote>\n Carbonated water may\u00a0benefit your digestive health<\/strong>\u00a0in several ways.<\/p>\n Studies suggest that sparkling water may improve swallowing ability in both young and older adults .<\/p>\n In one study, 16 healthy people were asked to repeatedly swallow different liquids. Carbonated water showed the strongest ability to stimulate the nerves responsible for swallowing .<\/p>\n Another study showed that the combination of cold temperature and carbonation strengthened these beneficial effects .<\/p>\n In a study in 72 people who felt a persistent need to clear their throats, drinking ice-cold carbonated water led to improvements in 63% of participants. Those with the most frequent, severe symptoms experienced the greatest relief .<\/p>\n Carbonated water may also extend feelings of fullness after meals to a greater extent than plain water.<\/p>\n Sparkling water may help food remain in your stomach longer, which can trigger a greater sensation of fullness.<\/p>\n In a controlled study in 19 healthy young women, fullness scores were higher after the participants drank 8 ounces (250 ml) of soda water, compared with after drinking still water .<\/p>\n However, larger studies are needed to confirm these results.<\/p>\n People who experience\u00a0constipation\u00a0<\/strong>may find that drinking sparkling water helps relieve their symptoms.<\/p>\n In a 2-week study in 40 older individuals who had experienced a stroke, average bowel movement frequency nearly doubled in the group that drank carbonated water, compared with the group that drank tap water.<\/p>\n What\u2019s more, participants reported a 58% decrease in constipation symptoms.<\/p>\n There\u2019s also evidence that sparkling water may improve other symptoms of indigestion, including\u00a0stomach pain.<\/strong><\/p>\n One controlled study examined 21 people with chronic digestive issues. After 15 days, those who drank carbonated water experienced significant improvements in digestive symptoms, constipation, and gallbladder emptying .<\/p>\n SUMMARY<\/strong><\/p>\n Carbonated water has benefits for digestion. It may improve swallowing, increase feelings of fullness, and reduce constipation.<\/p>\n<\/blockquote>\n Many people believe that carbonated beverages are bad for bones because of their high acid content. However, research suggests the carbonation isn\u2019t to blame.<\/p>\n A large observational study in over 2,500 people found that cola was the only beverage associated with significantly lower bone mineral density. Carbonated water appeared to have no effect on\u00a0bone health.<\/strong><\/p>\n Unlike carbonated water and clear soda, cola drinks contain a lot of phosphorus.<\/p>\n The researchers proposed that the cola drinkers may have been consuming too much phosphorus and insufficient\u00a0calcium<\/strong>, providing a potential risk factor for bone loss.<\/p>\n In another study, teen girls who consumed carbonated drinks were found to have lower bone mineral density. This was attributed to beverages that replaced milk in their diet, resulting in inadequate calcium intake .<\/p>\n In a controlled study in 18 postmenopausal women, drinking 34 ounces (1 liter) of sodium-rich sparkling water daily for 8 weeks led to better calcium retention than drinking plain mineral water.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus wurden in der Sprudelwassergruppe keine negativen Auswirkungen auf die Knochengesundheit beobachtet.<\/p>\n Tierversuche deuten darauf hin, dass kohlens\u00e4urehaltiges Wasser sogar die Knochengesundheit verbessern kann.<\/p>\n Die Erg\u00e4nzung der Ern\u00e4hrung von Hennen mit kohlens\u00e4urehaltigem Wasser f\u00fcr 6 Wochen f\u00fchrte zu einer erh\u00f6hten Beinknochenst\u00e4rke im Vergleich zu Leitungswasser.<\/p>\n Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n Das Trinken von kohlens\u00e4urehaltigen Cola-Getr\u00e4nken kann die Knochengesundheit sch\u00e4digen, aber reines Sprudelwasser scheint eine neutrale oder positive Wirkung zu haben.<\/p>\n<\/blockquote>\n Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass kohlens\u00e4urehaltiges Wasser die Herzgesundheit verbessern kann, obwohl die Beweise sehr begrenzt sind.<\/p>\n Eine Studie an 18 postmenopausalen Frauen zeigte, dass das Trinken von natriumreichem kohlens\u00e4urehaltigem Wasser LDL (schlechtes) Cholesterin, Entz\u00fcndungsmarker und Blutzucker senkte.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus erlebten sie auch einen Anstieg des HDL (guten) Cholesterins.<\/p>\n Dar\u00fcber hinaus war das gesch\u00e4tzte Risiko, innerhalb von 10 Jahren an Herzerkrankungen zu erkranken, bei denjenigen, die kohlens\u00e4urehaltiges Wasser tranken, um 35% niedriger als bei denen, die das Kontrollwasser tranken.<\/p>\n Da es sich jedoch nur um eine kleine Studie handelte, ist deutlich mehr Forschung erforderlich, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden k\u00f6nnen.<\/p>\nKohlens\u00e4urehaltiges Wasser ist sauer<\/a><\/h2>\n
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Beeinflusst es die Zahngesundheit?<\/a><\/h2>\n
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Does it affect digestion?<\/a><\/h2>\n
Can improve swallowing ability<\/h3>\n
May increase feelings of fullness<\/h3>\n
May help relieve constipation<\/h3>\n
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Does carbonated water affect bone health?<\/a><\/h2>\n
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Beeinflusst es die Herzgesundheit?<\/a><\/h2>\n
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