{"id":12796,"date":"2024-07-17T00:00:16","date_gmt":"2024-07-17T00:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=12796"},"modified":"2024-07-17T18:42:12","modified_gmt":"2024-07-17T18:42:12","slug":"should-you-brush-your-teeth-after-breakfast-or-before-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/should-you-brush-your-teeth-after-breakfast-or-before-it\/","title":{"rendered":"SOLLTEN SIE IHRE Z\u00c4HNE NACH DEM FR\u00dcHST\u00dcCK ODER DAVOR PUTZEN?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

01. Hier ist der richtige Weg, um Ihre Z\u00e4hne zu reinigen<\/h3>\n
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Gute B\u00fcrstengewohnheiten helfen, Ihre Z\u00e4hne gesund zu halten und die Helligkeit Ihres L\u00e4chelns zu erhalten. Um Ihre Z\u00e4hne stark und frei von Hohlr\u00e4umen zu halten, wird empfohlen, sie zweimal t\u00e4glich f\u00fcr mindestens 2 Minuten zu schrubben. Aber es wurde nie klar umrissen, wann Sie genau Ihre Z\u00e4hne putzen sollten.<\/p>\n

Die meisten von uns, die sich mit dem Problem des Morgenatmungs besch\u00e4ftigen, eilen sofort in den Waschraum, um den stinkenden Geruch loszuwerden, sobald wir aus unserem Bett rollen. Es ist eine \u00fcbliche Gewohnheit, dass wir seit unserer Kindheit gelehrt werden und scheinen ziemlich g\u00fcltig. Aber es gibt auch eine Gruppe von Menschen, die glauben, dass das Reinigen ihrer Z\u00e4hne nach dem Morgenmahl ihren Mund reinigen und den Atem auffrischen w\u00fcrde. Die Ansichten eines Experten in dieser Angelegenheit sind sehr unterschiedlich. Einige unterst\u00fctzen das Z\u00e4hneputzen vor dem Fr\u00fchst\u00fcck, w\u00e4hrend andere vorschlagen, es sp\u00e4ter zu tun. Hier werden wir Ihnen die Vor- und Nachteile von beidem sagen, damit Sie eine informierte Wahl treffen k\u00f6nnen.<\/p>\n

02. Der richtige Zeitpunkt, um Ihre Z\u00e4hne zu putzen<\/h3>\n
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Wie nach einigen Experten auf dem Gebiet der Zahnforschung, B\u00fcrsten Ihre Z\u00e4hne nach dem Fr\u00fchst\u00fcck ist viel vorteilhafter f\u00fcr Ihren Zahnschmelz und allgemeine Mundgesundheit. Nach einigen Studien, wenn Sie nachts schlafen, Plaque-verursachende Bakterien vermehren sich schnell in Ihrem Mund, die Ihren Mund am Morgen stinken l\u00e4sst. Waschen Sie Ihre Z\u00e4hne mit Fluorid-Zahnpasta am Morgen hilft Ihnen, Plaque und Mundgeruch loszuwerden. Dar\u00fcber hinaus sch\u00fctzt es Ihren Zahnschmelz vor S\u00e4ure, indem es eine Barriere schafft. B\u00fcrsten am Morgen auch springt Ihre Speichelproduktion, die Ihnen hilft, die Nahrung zu brechen und sch\u00e4dliche Bakterien im Mund zu zerst\u00f6ren.<\/p>\n

03. Regeln f\u00fcr das Z\u00e4hneputzen nach dem Fr\u00fchst\u00fcck<\/h3>\n
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Einige Zahnexperten bef\u00fcrworten die Reinigung der Z\u00e4hne nach der ersten Mahlzeit, da das Verlassen von Lebensmittelpartikeln aus der Morgenmahlzeit f\u00fcr eine lange Zeit das Wachstum von Bakterien f\u00f6rdern kann. Wenn Sie sich jedoch entscheiden, Ihre Z\u00e4hne nach dem Fr\u00fchst\u00fcck zu reinigen, dann m\u00fcssen Sie mindestens 30 Minuten nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln warten. Brot, Trockenfr\u00fcchte, Zitrusfr\u00fcchte, Kaffee alle sind sauer und Sie m\u00fcssen vorsichtig sein, w\u00e4hrend Sie Ihre Z\u00e4hne nach dem Verzehr zu reinigen. Warten f\u00fcr eine Weile ist notwendig, um Ihre Z\u00e4hne und Zahnschmelz zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

04. Der richtige Weg, um Ihre Z\u00e4hne zu putzen<\/h3>\n
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Zweimal z\u00e4hneknirschen w\u00e4re nicht hilfreich, wenn Man es nicht richtig macht. Hier ist der richtige Weg, um Ihre Z\u00e4hne zu reinigen.<\/p>\n

Schritt 1: Befeuchten Sie den Kopf Ihrer B\u00fcrste und f\u00fcgen Sie eine kleine Menge Fluorid-Zahnpasta dazu.<\/p>\n

Schritt 2: Bewegen Sie den Pinsel langsam in jede Ecke Ihrer Z\u00e4hne. Tun Sie es f\u00fcr 2 Minuten und versuchen Sie nicht zu viel Druck auszu\u00fcben.<\/p>\n

Schritt 3: Spucken Sie jede \u00fcbrig gebliebene Zahnpasta aus und sp\u00fclen Sie Ihren Mund mit Wasser ab.<\/p>\n

Schritt 4: B\u00fcrsten Sie Ihre Zunge, um die Bakterien zu reinigen oder verwenden Sie einen Zungenkratzer.<\/p>\n

Schritt 5: Sp\u00fclen Sie es sch\u00f6n, dann verwenden Sie Mundwasser.<\/p>\n

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