{"id":11457,"date":"2022-09-11T17:39:45","date_gmt":"2022-09-11T17:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=11457"},"modified":"2022-09-11T17:39:46","modified_gmt":"2022-09-11T17:39:46","slug":"cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season\/","title":{"rendered":"COLD VS FLU 101: ESSENTIALS TO HELP YOU FIGHT THROUGH THE FLU SEASON"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Mit der Herbstsaison in vollem Gange, k\u00f6nnen Sie bereits begonnen haben, einen Knipser in der Luft zu bemerken. Wenn Sie damit begonnen haben, die Pullover auf der R\u00fcckseite des Schrankes zu entfernen und dicke Decken und Schals herausgeholt haben, um die Familie warm zu halten, ist es auch an der Zeit, sich mit dem N\u00f6tigsten einzudecken, um eine Grippe zu verhindern und zu behandeln. Dies ist heute wichtiger denn je, da COVID-19 \u00fcber unseren K\u00f6pfen liegt und Kinder und \u00e4ltere Menschen in dieser Zeit anf\u00e4lliger f\u00fcr Erkranken macht. Aber, vermeiden Sie Panik, wenn Sie bemerken, Dass Ihr Kleiner oder jemand anderes in der Familie die Schn\u00fcffel hat und es mit dem Coronavirus verwechseln, da die Chancen stehen, dass es nur eine saisonale Erk\u00e4ltung sein k\u00f6nnte. In diesem Artikel werden wir besprechen, wie zwischen Erk\u00e4ltung und Grippe unterschieden werden kann, und notieren, welche wesentlichen Dinge zur Vorbeugung und Behandlung des ersten Krankheitsfalles vorhanden sind.<\/p>\n<h2>Unterschied zwischen Erk\u00e4ltung und Grippe<\/h2>\n<p>Auch nach der Einnahme von pr\u00e4ventiven Ma\u00dfnahmen, wenn Sie unter dem Wetter f\u00fchlen, ist der erste Schritt zu diagnostonieren, was genau Sie haben. Ist es also eine Erk\u00e4ltung oder Grippe? Finde heraus!<\/p>\n<h3>Symptome einer Erk\u00e4ltung<\/h3>\n<ul>\n<li>Stickige oder laufende Nase<\/li>\n<li>Leichte Kopfschmerzen bei Sinusitis<\/li>\n<li>Niesen<\/li>\n<li>Husten oder Halsschmerzen<\/li>\n<li>Gef\u00fchl niedrig<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Symptome der Grippe<\/h3>\n<ul>\n<li>Runny oder verstopfte Nase<\/li>\n<li>Leichte bis schwere Kopfschmerzen<\/li>\n<li>Halsschmerzen und trockener Husten<\/li>\n<li>M\u00e4\u00dfiges bis hohes Fieber<\/li>\n<li>Muskel- und K\u00f6rperschmerzen<\/li>\n<li>Sch\u00fcttelfrost<\/li>\n<li>Extreme Erm\u00fcdung<\/li>\n<\/ul>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-293525\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171502\/unwell-mom-with-daughter-1024x700.jpg\" alt=\"Unwell mom with daughter\" \/><\/figure>\n<p>Wie oben gesehen, ist eine Erk\u00e4ltung ein Symptom der Grippe, aber die Grippe bringt andere Unterscheidungsmerkmale wie Fieber, M\u00fcdigkeit, K\u00f6rperschmerzen und mehr mit sich. Ein Hinweis auf jeden Temperaturanstieg kann darauf hinweisen, dass Sie die Grippe haben, mit der Ihnen ein genaues und einfach zu bedienendes Thermometer hilft. Das Exergen Temporal Artery Thermometer hat sich in \u00fcber 87 ver\u00f6ffentlichten klinischen Studien als genau erwiesen und verf\u00fcgt \u00fcber eine Vielzahl von Funktionen, die es benutzerfreundlich und ein Kinderspiel machen, um die Temperatur zu verfolgen. Mit einem digitalen LCD-Display, das Erinnerungen von bis zu 8 Messwerten h\u00e4lt, braucht es nur einen sanften Wisch \u00fcber die Stirn, und Sie haben das Ergebnis in 3-5 Sekunden. Das weiche Gl\u00fchdisplay macht es einfach, die Temperatur Ihres Kleinen in der Nacht zu \u00fcberpr\u00fcfen, ohne das Licht einzuschalten und sie aufzuwecken. Dar\u00fcber hinaus ist es nicht-invasiv und misst arterielle Temperatur genau, f\u00fcr eine schnellere und glattere Diagnose. Die richtige Temperatur zu kennen ist wichtig, und Genauigkeit ist wichtig, um die richtige Behandlung zu beginnen.<\/p>\n<h2>Grundlagen, um w\u00e4hrend der Grippesaison auf der Hand zu bleiben<\/h2>\n<p>Wenn Sie die richtigen Artikel zu Hause haben, k\u00f6nnen Sie sich darauf konzentrieren, sich selbst, Ihren Kleinen oder Ihren Familienmitgliedern zu helfen, anstatt in letzter Minute in den Laden zu laufen. Hier sind einige wichtige Dinge, um w\u00e4hrend der Grippesaison aufzustocken, um vorbereitet zu bleiben und die Infektion abzuwehren!<\/p>\n<h3>1. Gewebe<\/h3>\n<p>Erk\u00e4ltungen k\u00f6nnen sich im Haushalt ausbreiten und Familienmitglieder infizieren, ohne angemessene Pflege. Es ist am besten, bis zu Geweben im Voraus zu horten und stellen Sie sicher, dass Sie verwenden und entsorgen sie sofort, um die Infektion einzud\u00e4mmen. Ein Taschentuch oder grobes Papiertuch kann absch\u00fcssen im Laufe der Zeit verursachen, so kaufen Weichgewebe, um Chafing zu minimieren.<\/p>\n<h3>2. Heizpad<\/h3>\n<p>Ein Heizkissen wird Schmerzen und K\u00f6rperschmerzen lindern und Ihnen helfen, Sch\u00fcttelfrost und Schmerzen zu bek\u00e4mpfen, die h\u00e4ufige Symptome der Grippe sind. Plus, Aufw\u00e4rmen Ihres K\u00f6rpers wird auch helfen, die Infektion schneller abzuwehren, so investieren Sie in eine gute Qualit\u00e4t Heizkissen.<\/p>\n<h3>3. Separate Wasserflaschen<\/h3>\n<p>Viele Haushalte haben oft einen gemeinsamen Wasserkrug oder eine Flasche, aus der jeder trinkt. Aber stellen Sie sicher, dass jedes Familienmitglied eine separate Wasserflasche bekommt, aus der es trinken kann. Kaufen Sie auch 1-Liter-Flaschen und lassen Sie alle mindestens 3-4 Flaschen Wasser pro Tag trinken, um hydratisiert zu bleiben und besser zu werden.<\/p>\n<h3>4. Thermometer<\/h3>\n<p>Ein Thermometer ist ein Must-Have, unabh\u00e4ngig von der Jahreszeit. Aber dies ist die Zeit, in der ein Thermometer Ihre rettende Gnade sein und jeden Temperaturanstieg in erster Instanz erkennen kann. Verfolgen Sie die Temperatur zweimal t\u00e4glich, da der Anstieg der K\u00f6rpertemperatur oft am Abend aufgrund des zirkadianen Rhythmus des K\u00f6rpers geschieht. Am besten ist es, f\u00fcr ein nicht-invasives Thermometer zu gehen, da In-Ear- oder Rektalthermometer die unwohlere Person nur reizbarer und unbequemer machen. Das Temporal arterienthermometer von Exergen ist in solchen F\u00e4llen perfekt, da es nicht-invasiv und einfach zu bedienen ist. Es misst arterielle W\u00e4rmebilanz und gibt eine genaue Messung in 3-5 Sekunden, um sicherzustellen, dass externe Faktoren wie Klima oder Verbrauch von hei\u00dfen Getr\u00e4nken nicht mit dem Lesen st\u00f6ren. Alles, was es braucht, ist ein sanfter Wisch \u00fcber die Stirn, und Sie k\u00f6nnen sofort das Ergebnis auf seinem digitalen LCD-Display sehen. Seine Speicherfunktion gibt Ihnen eine gewisse Atempause vom Aufschreiben oder Erinnern an fr\u00fchere Messwerte, so dass Sie die Temperatur ohne gro\u00dfen Aufwand leicht verfolgen k\u00f6nnen. Mit diesem Thermometer in Ihrem Arsenal k\u00f6nnen Sie sicher sein, dass jeder Anzeichen von Fieber fr\u00fchestens erkannt wird.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-293526\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171540\/temporal-artery-thermometer-1024x700.jpg\" alt=\"temporal artery thermometer\" \/><\/figure>\n<h3>5. Sanitisierer<\/h3>\n<p>Dieses eine Produkt hat sich als sehr effektiv bei der Verhinderung der \u00dcbertragung von Viren erwiesen, insbesondere w\u00e4hrend der COVID-19-Pandemie. Lagern Sie sich auf Desinfektionsmittel und stellen Sie sicher, dass jeder seine H\u00e4nde regelm\u00e4\u00dfig desinfiziert, vor allem, wenn sie sich unwohl f\u00fchlen. Bei Trockenheit durch Alkohol im Desanitiser eine Wanne Sahne aufheben und regelm\u00e4\u00dfig verwenden.<\/p>\n<h3>6. Desinfektionssprays<\/h3>\n<p>Es ist nur eine Frage der Zeit, bis sich das Virus im Haushalt ausbreitet, sobald jemand krank wird, und der Schuldige sind oft h\u00e4ufige Oberfl\u00e4chen rund um das Haus, die jeder ber\u00fchrt. Kaufen Sie ein Desinfektionsspray und verwenden Sie es regelm\u00e4\u00dfig rund um das Haus, um alle bleibenden Keime zu t\u00f6ten und alle sicher zu halten.<\/p>\n<h3>7. Medikamente<\/h3>\n<p>Es ist schwer, bequem zu schlafen, wenn krank. Dekongestiva, Schmerzmittel und Hustentropfen lindern einige Symptome, die mit der Grippe einhergehen, so dass sich der Patient bequem ausruhen kann. Aber nehmen Sie dies nicht auf die leichte Schulter, vor allem f\u00fcr Kinder. Konsultieren Sie ihren Arzt im Voraus f\u00fcr eine Liste der Medikamente und deren Verwendung und halten Sie zwei separate Kits &#8211; eine f\u00fcr Erwachsene und eine f\u00fcr Kinder. \u00dcberpr\u00fcfen Sie immer mit dem Arzt, bevor Sie irgendwelche Medikamente verabreichen!<\/p>\n<h3>8. Luftbefeuchter<\/h3>\n<p>Luftbefeuchter bringen Feuchtigkeit in die Luft und lindern K\u00e4lte und Brustverstopfung. Au\u00dferdem lassen sie Ihre Haut nicht austrocknen. Kaufen Sie einen Luftbefeuchter f\u00fcr das Zimmer und reinigen Sie ihn regelm\u00e4\u00dfig, so dass Sie sich bequem ausruhen und schneller erholen k\u00f6nnen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-293527\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171618\/Mom-comforting-unwell-child-1024x700.jpg\" alt=\"Mom comforting unwell child\" \/><\/figure>\n<h2>Tipps zur Vorbeugung von Erk\u00e4ltung und Grippe<\/h2>\n<p>Wenn Sie sich Sorgen machen, w\u00e4hrend dieser Saison eine Erk\u00e4ltung zu erwischen, hier sind einige Tipps und Tricks, um die Immunit\u00e4t zu erh\u00f6hen und sicher zu bleiben!<\/p>\n<h3>1. Hygiene erhalten<\/h3>\n<p>Waschen und desinstritieren Sie Ihre H\u00e4nde regelm\u00e4\u00dfig und vermeiden Sie es, nach drau\u00dfen zu treten, es sei denn, es ist unbedingt notwendig, besonders w\u00e4hrend der Pandemie. Teilen Sie keine Utensilien oder Gl\u00e4ser mit jemandem in der Familie und desinfizieren Sie oberfl\u00e4chenimhouse von Zeit zu Zeit. Stellen Sie sicher, dass jedes Familienmitglied die gleichen Hygienepraktiken befolgt, unabh\u00e4ngig vom Alter.<\/p>\n<h3>2. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel<\/h3>\n<p>Essen Sie den ganzen Tag \u00fcber nahrhaftes Essen und stellen Sie sicher, dass Sie alle Lebensmittelgruppen abdecken und sich ausgewogen ern\u00e4hren. Bleiben Sie bei hausgemachten Speisen mit einfachen Zutaten, und Sie werden sehen, dass das Immunsystem der Familie stark bleibt!<\/p>\n<h3>3. Verfolgen Sie die Temperatur regelm\u00e4\u00dfig<\/h3>\n<p>Temperatur-Tracking hat sich bei der Diagnose vieler Infektionen, vor allem der Grippe, als sehr effektiv erwiesen. Verfolgen Sie die Temperatur zweimal t\u00e4glich, wenn nicht mehr, f\u00fcr alle, die sich krank oder anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen f\u00fchlen, vor allem Kinder. Exergens Temporal eery Thermometer ist das am meisten von \u00c4rzten und Krankenschwestern in den USA f\u00fcr Temperaturerfassung bevorzugt. Es erfordert minimalen Kontakt und zeigt Messwerte nach nur einem sanften Wisch \u00fcber die Stirn. Seine Speicherfunktion stellt sicher, dass Sie jeden pl\u00f6tzlichen Temperaturanstieg erkennen k\u00f6nnen, der Anlass zur Sorge geben kann, und das weiche LCD-Display macht es zu einem Kinderspiel, die Temperatur in der Nacht zu \u00fcberpr\u00fcfen. Wenn Ihr Kleines rektale oder In-Ear-Thermometer nicht mag, wird das zeitliche Arterienthermometer ihre beste Freundin sein, da es nicht-invasiv ist und weniger als f\u00fcnf Sekunden f\u00fcr eine Lesung ben\u00f6tigt, damit sie schlafen oder bequem spielen kann. Mit genauen Messwerten und einfacher Nutzung ist dieses ein Thermometer f\u00fcr jeden Haushalt.<\/p>\n<h3>4. Bleiben Sie aktiv<\/h3>\n<p>Trainieren Und bleiben Sie jeden Tag aktiv, auch wenn Sie nicht ins Freie gehen k\u00f6nnen. Eine Stunde t\u00e4glich f\u00fcr die ganze Familie zu trainieren kann Ihnen helfen, sich gegenseitig zu motivieren und macht f\u00fcr einige Spa\u00df Bindung Zeit zu.<\/p>\n<p>Mit Grippe-Saison gerade erst beginnen, ist es Zeit, Ihre Immunit\u00e4t Spiel zu verst\u00e4rken und Ma\u00dfnahmen zu ergreifen, um sicher zu bleiben. Gesund essen, Temperatur verfolgen und aktiv bleiben, unter anderem, Arbeiten Wunder, um Erk\u00e4ltung und Grippe zu verhindern, und sogar schnell von Krankheiten zu erholen. Wenn Sie eine Verschlechterung der Symptome bemerken, wenden Sie sich bitte sofort an Ihren Arzt, der Ihnen den richtigen Rat geben kann. Zu Gesundheit und Gl\u00fcck!<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mit der Herbstsaison in vollem Gange, k\u00f6nnen Sie bereits begonnen haben, einen Knipser in der Luft zu bemerken. Wenn Sie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[54,16],"tags":[],"class_list":["post-11457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-fitness"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"de","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Cold-vs-Flu-101-Essentials-to-Help-You-Fight-Through-the-Flu-Season-768x525-1.jpg","categories_details":[{"id":54,"name":"General","count":105,"parent":0},{"id":16,"name":"Fitness","count":115,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5214,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11457"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17239,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457\/revisions\/17239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}