{"id":11450,"date":"2024-07-03T00:00:16","date_gmt":"2024-07-03T00:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=11450"},"modified":"2024-07-03T15:42:30","modified_gmt":"2024-07-03T15:42:30","slug":"9-things-you-should-always-do-after-getting-intimate-for-good-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/9-things-you-should-always-do-after-getting-intimate-for-good-health\/","title":{"rendered":"9 DINGE, DIE SIE IMMER TUN SOLLTEN, NACHDEM SIE ‘GETTING INTIMATE’ F\u00dcR GUTE GESUNDHEIT"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Gem\u00fctlich unter den Bl\u00e4ttern zu werden kann alles Spa\u00df und Spiele sein, bis Sie eine UTI vertragen oder unerkl\u00e4rliche Schmerzen w\u00e4hrend oder nach dem Geschlechtsverkehr leiden! Jetzt, jetzt, wir sagen nicht, dass dies jedes Mal passieren wird, wenn Sie Sex haben. Aber wie es geschieht, Vorsichtsma\u00dfnahmen f\u00fcr gesunden und sicheren Sex ist nicht etwas, das nur vor der Aktivit\u00e4t getan werden sollte. Es gibt ein paar Dinge, die Sie nicht vergessen sollten, auch wenn Sie Ihren Spa\u00df gehabt haben!<\/p>\n

9 Dinge, die Sie nach dem Sex nicht vergessen sollten<\/h2>\n

Gesundheit wird oft nur als k\u00f6rperlich betrachtet, aber das ist nicht der Fall. Sex, so viel wie eine k\u00f6rperliche \u00dcbung, ist sehr viel eine geistige Aktivit\u00e4t zu. Dies bedeutet, dass es sowohl Ihre k\u00f6rperliche als auch geistige Gesundheit betrifft. W\u00e4hrend Sie also die Hygienetipps unten von hier an befolgen (wenn Sie sie nicht bereits tun), stellen Sie sicher, dass Sie sich auch die M\u00fche machen, sicherzustellen, dass Sie und Ihr Partner geistig von Ihrer sexuellen Beziehung profitieren.<\/p>\n

1. Machen Sie einen Ausflug ins Badezimmer.<\/h3>\n

Dies bedeutet nicht, dass Sie eilen m\u00fcssen, um zu pinkeln, sobald Sie und Ihr Partner Ihren Moment hatten! Lehnen Sie sich zur\u00fcck und entspannen Sie sich f\u00fcr ein wenig, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich die M\u00fche machen, aus dem Bett zu kommen und die Bakterien auszusp\u00fclen, die w\u00e4hrend des Geschlechtsverkehrs in Ihre Harnr\u00f6hre eingedrungen w\u00e4ren. Sobald Sie fertig sind, wischen Sie von vorne nach hinten, um zu vermeiden, dass Keime zur\u00fcck zur Harnr\u00f6hre reisen. Pinkeln nach dem Sex ist besonders wichtig f\u00fcr Frauen, da das Risiko, harnrende Infektionen zu erkranken, f\u00fcr sie so viel h\u00f6her ist. Aber hey, es schadet auch M\u00e4nnern nicht, die dasselbe tun!<\/p>\n

\n
\"Peeing<\/figure>\n<\/div>\n

2. Gut waschen.<\/h3>\n

Ihre Reinigungsroutine muss nicht mit exquisit riechenden Produkten und einer super-hei\u00dfen Dusche gef\u00fcllt werden \u2013 in der Tat, je einfacher Sie es behalten, desto besser f\u00fcr Ihre privaten Teile. Am besten waschen Sie die Gegend um (und nur um!) Ihre Genitalien mit warmem Wasser. Halten Sie die duftende Seife und die unz\u00e4hligen Genitalwaschprodukte, die Sie beiseite haben k\u00f6nnen; warmes Wasser funktioniert gut, w\u00e4hrend andere Produkte die guten Bakterien und Die Flora in Ihrer Vagina ver\u00e4ndern. Es ist wichtig, dass Frauen nicht douche, d.h., reinigen in ihrer Vagina mit Produkten oder sogar Wasser, weil es tats\u00e4chlich zu mehr Infektionen f\u00fchren kann. M\u00e4nner mit Vorhaut m\u00fcssen es sanft zur\u00fcckziehen und auch mit warmem Wasser waschen.<\/p>\n

\n
\"Wash<\/figure>\n<\/div>\n

3. Vermeiden Sie hei\u00dfes Wasser f\u00fcr die Reinigung.<\/h3>\n

W\u00e4hrend die Tatsache, dass kochendes Wasser Keime abt\u00f6tet, f\u00fcr andere Zwecke gilt, gilt in diesem Fall nicht die gleiche Logik. In der Tat, die Exposition Ihrer Genitalien (vor allem der Vagina) super-hei\u00dfen Wasser direkt nach dem Sex kann es anf\u00e4lliger f\u00fcr Infektionen machen, weil die antimikrobielle Barriere der Haut beeintr\u00e4chtigt wird. Daher, sch\u00f6n und warm tut den Trick!<\/p>\n

\n
\"Don't<\/figure>\n<\/div>\n

4. Waschen Sie Ihre H\u00e4nde.<\/h3>\n

Wir wissen, dass sie nie vergessen, nach dem Besuch des Waschraums zu tun, aber es muss erw\u00e4hnt werden, weil es ein wichtiger Teil Ihrer Post-Sex-Routine sein sollte. Beim Sex k\u00f6nnen Keime aus dem K\u00f6rper Ihres Partners, insbesondere die Genitalien, auf Ihre H\u00e4nde \u00fcbertragen wurden. Lassen Sie sie ignoriert und Sie bereiten sich auf unerw\u00fcnschte Infektionen. Warum die Chance nutzen? Waschen Sie einfach Ihre H\u00e4nde mit antibakterieller Seife und Wasser, so dass Sie in Ruhe wieder ins Bett gehen k\u00f6nnen!<\/p>\n

\n
\"Washing<\/figure>\n<\/div>\n

5. Holen Sie sich einen Drink Wasser.<\/h3>\n

Ja, auch hier z\u00e4hlt die Hydratation! Sex z\u00e4hlt als \u00dcbung, so dass das Trinken einer Tasse Wasser nicht nur hilft, Ihre Kraft aufzuf\u00fcllen, sondern auch dazu beitr\u00e4gt, Bakterien auszusp\u00fclen, die noch in Ihrer Harnr\u00f6hre herum sein k\u00f6nnen. Wenn Sie denken, dass Sie zu m\u00fcde sein werden, um in die K\u00fcche zu gehen, um eine Tasse Wasser zu bekommen, halten Sie eine Flasche gef\u00fcllt und bereit auf Ihrem Nachttisch, damit Sie diesen Schritt nicht verpassen.<\/p>\n

\n
\"Drinking<\/figure>\n<\/div>\n

6. Tragen sie lose Kleidung.<\/h3>\n

Ihre privaten Teile sind verpflichtet, leicht empfindlich und anf\u00e4llig f\u00fcr Feuchtigkeit nach dem Sex, so verdecken sie mit engen Unterw\u00e4sche aus nicht atmungsaktivem Stoff w\u00e4re ein wenig grausam! Auch Bakterien gedeihen in warmen, verschwitzten Bereichen, d.h. wie Ihre Genitalien sein werden, wenn sie in enger Unterw\u00e4sche eingesperrt werden. Stattdessen w\u00e4hlen Sie atmungsaktive Baumwollunterw\u00e4sche, die nicht nur bequem ist, sondern auch Feuchtigkeit absorbiert. Sie k\u00f6nnen auch tats\u00e4chlich das Beste tun, das w\u00e4re, Unterw\u00e4sche ganz zu \u00fcberspringen \u2013 keine bessere Zeit, um ‘Kommando’ zu gehen, wirklich (naja, au\u00dfer beim Sex, nat\u00fcrlich!)!<\/p>\n

\n
\"Cotton<\/figure>\n<\/div>\n

7. Halten Sie diese Telefone und Ger\u00e4te f\u00fcr eine Weile fern.<\/h3>\n

Kommen Sie nicht vom Badezimmer zur\u00fcck ins Bett und \u00f6ffnen Sie sofort WhatsApp, um ein Video anzusehen, das an Sie weitergeleitet wurde. Die Momente direkt nach dem Sex verlangen nach intim. Dopamin und Oxytocin (besser als “Wohlf\u00fchlhormone” und “Bindungshormone” bezeichnet) werden beim Sex in einer guten Menge freigesetzt. Sie machen die post-koitale Kuschelsitzung viel entspannter und f\u00f6rdern eine Menge Liebe zwischen Ihnen und Ihrem Partner. Anstatt also auf das Telefon zu starren oder zum Ausschlafen zu rollen, nehmen Sie sich die Zeit, einander ins Gesicht zu starren und ein nettes Gespr\u00e4ch zu f\u00fchren. Kompliment, kichern Sie nach Herzenslust, halten Sie sich fest \u2013 dieses Gef\u00fchl der N\u00e4he ist etwas, das Sie sch\u00e4tzen werden!<\/p>\n

\n
\"Ignore<\/figure>\n<\/div>\n

8. Ber\u00fchren Sie “ber\u00fchrende” Themen in Ihrem Gespr\u00e4ch.<\/h3>\n

Die meisten Menschen vermeiden “das Gespr\u00e4ch”, das etwas anspricht, was sie nicht \u00fcber Sex m\u00f6gen oder wirklich wollen, oder sogar \u00fcberm\u00e4\u00dfige Schmerzen ignorieren, die denken, dass es normal ist. Dadurch betr\u00fcgen Sie sich nicht nur, weil Sie eine wunderbare Erfahrung machen, sondern Sie werden auch Ihrem Partner nicht gerecht, der versucht, Sie zufrieden zu stellen. Seien Sie von Anfang an ehrlich \u00fcber Ihre W\u00fcnsche und Sorgen; es hilft, jede Unbeholfenheit in der Zukunft zu umgehen. Wie f\u00fcr alle ungew\u00f6hnlichen Schmerzen, die Sie bemerken k\u00f6nnen, atmen oder Kegel \u00dcbungen regelm\u00e4\u00dfig helfen, Kr\u00e4mpfe oder leichte Schmerzen zu beruhigen. Aber wenn es immer zu viel und zu regelm\u00e4\u00dfig ist, ist es am besten, \u00e4rztliche Hilfe zu suchen.<\/p>\n

\n
\"Stomach<\/figure>\n<\/div>\n

9. Achten Sie auf Symptome von Hefe-Infektionen.<\/h3>\n

Sowohl Sie als auch Ihr Partner k\u00f6nnen anf\u00e4llig f\u00fcr Hefeinfektionen sein, da Sie die falsche Art von Unterw\u00e4sche tragen, keine Grundhygiene praktizieren, in verschwitzter Kleidung bleiben und so weiter. Wenn Sie feststellen, dass es etwas Juckreiz, R\u00f6tung, Schmerzen, Schwellungen, Hautausschl\u00e4ge oder Entladung aus Ihren privaten Teilen gibt, ist es am besten, es fr\u00fchestens behandeln zu lassen. W\u00e4hrend Hefe-Infektionen nicht wirklich bleibende Sch\u00e4den verursachen, kann es nicht sehr bequem sein, ihren Tag mit einem Schw\u00e4rmen in der Hose zu gehen, oder?<\/p>\n

\n
\"Itchy<\/figure>\n<\/div>\n

Nehmen Sie zus\u00e4tzliche Pflege w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/h2>\n

W\u00e4hrend es wichtig ist, die oben genannten Dinge jedes Mal zu tun, wenn Sie Sex haben, erfordert schwanger zu sein mehr Vorsicht. Sex w\u00e4hrend der Schwangerschaft ist nicht unsicher, aber die Wahrscheinlichkeit, infektionen sind sicherlich h\u00f6her. Achten Sie darauf, dass Hygiene und Gesundheit so viel Priorit\u00e4t haben wie eine gute Zeit!<\/p>\n

Nun, da Sie gut ausgestattet sind mit dem, was getan werden muss, nachdem Sie eine gem\u00fctliche Sitzung mit Ihrem Partner, werden Sie sehen, dass die guten Auswirkungen des Sex nicht nur mit der Aktivit\u00e4t selbst aufh\u00f6ren. Ein wenig mehr Aufwand geht ein langer Weg!<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gem\u00fctlich unter den Bl\u00e4ttern zu werden kann alles Spa\u00df und Spiele sein, bis Sie eine UTI vertragen oder unerkl\u00e4rliche Schmerzen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11451,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"de","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/555354226-H-768x525-1.jpg","categories_details":[{"id":1,"name":"Uncategorized","count":48,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6416,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11450"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11450\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17364,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11450\/revisions\/17364"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11451"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}