{"id":10206,"date":"2024-03-19T00:00:38","date_gmt":"2024-03-19T00:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=10206"},"modified":"2024-03-19T16:31:45","modified_gmt":"2024-03-19T16:31:45","slug":"weight-gainer-vs-mass-gainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/weight-gainer-vs-mass-gainer\/","title":{"rendered":"WEIGHT GAINER VS. MASS GAINER"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Ern\u00e4hrung in erg\u00e4nzender Form gewinnt an Popularit\u00e4t von Tag zu Tag. Viele Menschen nehmen Erg\u00e4nzungen, um Gewicht wie Mahlzeitenersatz zu verlieren, w\u00e4hrend einige Erg\u00e4nzungen nehmen, um Gewicht zu gewinnen. Man kann die Produkte je nach bedarf w\u00e4hlen. Der Verbrauch der richtigen Menge an Kalorien ist sehr wichtig f\u00fcr alle lebenden Organismen, um ihre regelm\u00e4\u00dfigen Aktivit\u00e4ten zu erhalten. Diese Kalorien stammen aus einer regelm\u00e4\u00dfigen Ern\u00e4hrung, die haupts\u00e4chlich aus Kohlenhydraten, Eiwei\u00df und Fett besteht. Der Ern\u00e4hrungsbedarf ist je nach Lebensstil, Alter, K\u00f6rpertyp und Fitnessziel f\u00fcr jeden Einzelnen unterschiedlich.<\/p>\n<p>K\u00f6rpertyp ist einer der wichtigsten Schl\u00fcsselfaktoren, die die Dauer der K\u00f6rpertransformation bestimmt. Der K\u00f6rpertyp ist unter Endomorph, Mesomorph und Ektomorph weitgehend kategorisiert. Menschen, die unter die Endomorph-Kategorie fallen, haben die Tendenz, Fett leicht zu gewinnen, w\u00e4hrend Mesomorph nicht gro\u00dfe Schwierigkeiten haben, einen athletischen K\u00f6rper zu erreichen. Ektomorphe Menschen haben einen schlanken K\u00f6rpertyp und eine hohe Stoffwechselrate. Sie m\u00fcssen sich st\u00e4rker bem\u00fchen, gewicht zu gewinnen. Wenn Athleten mit diesem K\u00f6rpertyp wollen, um Masse zu ihrem K\u00f6rper hinzuf\u00fcgen, sie haben zus\u00e4tzliche Kalorien als \u00fcblich zu verbrauchen. Manchmal wird es schwierig, ihren Kalorienbedarf nur aus einer regelm\u00e4\u00dfigen Ern\u00e4hrung zu erf\u00fcllen. Gainer sind eine ausgezeichnete Wahl, um solche zus\u00e4tzlichen Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnisse zu erf\u00fcllen.<\/p>\n<p>Da Athleten f\u00fcr einen Gainer entscheiden, um Gewicht zu gewinnen und Masse aufzubauen, daher richtiges Trainingsregime ist ebenso wichtig, um proportional zu gewinnen. Mehr Krafttraining wird in der Regel mit weniger Cardio empfohlen.<\/p>\n<p>Der indische Markt ist mit mehreren Sorten von Gewinnen Erg\u00e4nzungen \u00fcberflutet, die weiter in 2 Kategorien unterteilt werden k\u00f6nnen, Gewichtgewinner und Masse Gainer.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Was ist Gewichtszunahme?<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img6.hkrtcdn.com\/10161\/prd_1016045-MuscleBlaze-Weight-Gainer-with-Added-Digezyme-6.6-lb-Chocolate_o.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Es ist eine orale Ern\u00e4hrungsformel, die Gewichtszunahme unterst\u00fctzt. Reich an Kohlenhydraten bietet es zus\u00e4tzliche Kalorien, was wiederum zu Gewichtszunahme zusammen mit Fettzunahme f\u00fchrt. Die allgemeine Zusammensetzung eines Gewichtszunahmeers ist reich an Kohlenhydraten, besonders einfache Kohlenhydrate, fettreich und eiwei\u00dfarm zusammen mit einigen zugesetzten Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion Gewichtszunahme liefert in der Regel 700 \u2013 1000 kcal je nach Unternehmen. Diese Erg\u00e4nzungen sind geeignet f\u00fcr stark schlanke Menschen (ektomorph) in ihrer F\u00fcllstoffphase.<\/p>\n<p>\u00a0<strong>Was ist Massengewinn?<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/IbMxlaqeEfQ\/maxresdefault.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Mass Gainer in Form von oralen Erg\u00e4nzungen unterst\u00fctzt Muskelaufbau insbesondere. Im Allgemeinen sind sie eiwei\u00dfreich, kohlenhydratarm und fettarm. Reich an Protein diese Arten von Erg\u00e4nzungen bieten Muskelaufbau und sie sind geeignet f\u00fcr ektomorphe bis mesomorphe Menschen in der F\u00fcllstoffphase. In der Regel bietet 1 Portion Massengewinner 450 \u2013 1000 kcal, je nachdem, welche Firma wir kaufen. Manchmal werden spezielle Inhaltsstoffe wie Taurin, Cholin oder Verdauungsenzyme zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen hinzugef\u00fcgt.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.steadfastnutrition.in\/collections\/sn\/products\/power-massive\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1672\/2599\/files\/power_massive_weight_gainer_1024x1024.jpg?v=1551261239\" alt=\"Steadfast Nutrition Mass Gainer\" \/><\/a><\/figure>\n<p>\u00a0<strong>Welche w\u00e4hlen Sie?<\/strong><\/p>\n<p>Wissen ist der Schl\u00fcssel zum Erfolg. Wenn es darum geht, den Kontext zu erg\u00e4nzen, ist gr\u00fcndliches wissen wichtig, sonst k\u00f6nnte es direkt unserer Gesundheit schaden.<\/p>\n<p>Menschen, die geringe Gewichtszunahme Kapazit\u00e4t haben, m\u00fcssen einen Gewichtszunahmeer nehmen. &#8220;Hard Gainer&#8221; ist der Begriff, der f\u00fcr die Kategorie der Menschen verwendet wird, die trotz ihrer gesunden Essgewohnheiten nicht das erforderliche Gewicht gewinnen. Dies k\u00f6nnte aufgrund der hohen Stoffwechselrate des K\u00f6rpers oder einer anderen Erkrankung sein. Dieser K\u00f6rpertyp wird auch als &#8220;ektomorph&#8221; bezeichnet. Es wird empfohlen, dass diese Menschen Gewichtszunahme als Teil ihrer regelm\u00e4\u00dfigen Di\u00e4t-Plan nehmen k\u00f6nnen, so dass sie den erforderlichen Kalorienbedarf erf\u00fcllen k\u00f6nnen, um ihrem K\u00f6rper zu helfen, ein optimales Niveau zu erreichen, bevor sie beginnen k\u00f6nnen, f\u00fcr die Erreichung der gew\u00fcnschten K\u00f6rperbau zu arbeiten.<\/p>\n<p>Ein Massengewinn wird in der Regel verwendet, um Muskelmasse im K\u00f6rper zu gewinnen. So jeder Fitness-Enthusiasten oder Bodybuilder, der einen muskul\u00f6sen K\u00f6rper mit Hilfe von Bewegung und Erg\u00e4nzungen in kurzer Zeit bauen will dann Masse Gainer ist die beste Wahl.<\/p>\n<p><strong>Unterschied zwischen Weight Gainer und Mass Gainer<\/strong><\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>Differenzierungskriterien<\/strong><\/td>\n<td><strong>Weight Gainer<\/strong><\/td>\n<td><strong>Mass Gainer<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Zweck<\/strong><\/td>\n<td>Der grundlegende Zweck eines Gewichtsgainers ist es, den Verbraucher<\/td>\n<td>Der grundlegende Zweck eines Muskel-Gainers ist es, den Verbraucher Muskelmasse zu gewinnen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>K\u00f6rpertyp<\/strong><\/td>\n<td>&#8220;Hard Gainers&#8221; sollten es in erster Linie nutzen<\/td>\n<td>Potenzielle Bodybuilder sollten es nehmen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Verwendung<\/strong><\/td>\n<td>Wird zum Betanken der Kohlenhydratspeicherung des K\u00f6rpers f\u00fcr eine bessere Leistung verwendet<\/td>\n<td>Wird von Menschen verwendet, die zum Zeitpunkt der Kalorienrestriktion Muskelmasse schonen wollen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Proteinmenge<\/strong><\/td>\n<td>Die Proteinmenge ist im Vergleich zu Kohlenhydraten geringer<\/td>\n<td>Die Menge an Protein ist in einem Massengewinner hoch.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Kalorien<\/strong><\/td>\n<td>Gewichtszunahme gibt Ihnen mehr Kalorien<\/td>\n<td>Massengewinner hilft bei der Gewinnung von Muskelmasse<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>Faser<\/strong><\/td>\n<td>Die Menge an Ballaststoffen, die bei der aktiven Verdauung des K\u00f6rpers hilft, ist in einem Weight Gainer gering<\/td>\n<td>Der Ballaststoffgehalt ist reich an Massengewinnen, da er bei der Verdauung der Fette und Kohlenhydrate hilft, w\u00e4hrend er sich nur auf die Kraftgewinnen konzentriert.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u00dcbungsregime<\/strong><\/td>\n<td>Da Gewichtsgewinner f\u00fcr harte Gainer sind, m\u00fcssen sie einige milde \u00dcbungen zu tun<\/td>\n<td>Massengewinner steigert Ihre \u00dcbungsf\u00e4higkeiten, indem sie die erforderliche Kraft bereitstellt, damit Sie mit schweren Gewichten trainieren k\u00f6nnen.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p><strong>Schlussfolgerung:<\/strong><\/p>\n<p>Wie wir bereits diskutiert Gainer sind die Erg\u00e4nzungen, die in der Fitness-Community weit verbreitet sind. Sie sind meist eine Mischung aus Makro- und Mikron\u00e4hrstoffen, die manchmal mit einigen speziellen Zutaten aufgenommen werden. Abschlie\u00dfend k\u00f6nnen wir sagen, dass beide Arten von Gainern ihr individuelles N\u00e4hrwertprofil und ihre Funktion haben. Man sollte klug w\u00e4hlen, abh\u00e4ngig von ihren k\u00f6rperlichen Bed\u00fcrfnissen und Fitness-Ziele. Diese Gainer sind eine bequeme und einfache M\u00f6glichkeit, die L\u00fccke zwischen Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnissen und einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung zu f\u00fcllen. Daher ist ein richtiges Training und gut geplante Ern\u00e4hrung ein Muss f\u00fcr Gainer.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ern\u00e4hrung in erg\u00e4nzender Form gewinnt an Popularit\u00e4t von Tag zu Tag. 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