WARUM GERÖSTETE FUCHSNUSS UND ERDNUSS DER BESTE SNACK ZUR GEWICHTSABNAHME SIND
1. Haben Sie diesen Snack, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren
Für die Gewichtsabnahme ist es wichtig, die drei großen Mahlzeiten des Tages zu priorisieren. Jede Mahlzeit sollte aus gesunder und nahrhafter Nahrung bestehen, die den inneren Prozess des Körpers unterstützen kann, so dass Sie Kilos schneller verlieren können. Aber das Übersehen der Snackzeit im gesamten Prozess kann es für Sie schwierig machen, Ihr Ziel zu erreichen. Naschen ist ein wichtiger Teil eines Diätplans zur Gewichtsabnahme. Zwei gut geplante Snacks zwischen den drei großen Mahlzeiten des Tages können verhindern, dass Sie zu viel essen und sich ungesunden Lebensmitteln hingeben. Es gibt viele gesunde Gewichtsverlust Snacks Optionen zur Auswahl, aber diejenige, die die Tabelle anticht, ist (Fuchsnuss) und Erdnuss.
2. Gesundheitliche Vorteile von Fuchsnuss und Erdnuss
Sowohl Fuchsnüsse als auch Erdnüsse gelten als Gewichtsverlust von freundlichen Lebensmitteln. Sie sind kalorienarm, nährstoffreich und voller Ballaststoffe, die Verhindern können, dass Sie ungesunde Lebensmittel essen. Eine Handvoll gerösteter Fuchsnuss und Erdnüsse nach dem Frühstück kann Ihren Hunger bis zur nächsten Mahlzeit zügeln.
3. Nährstoffgehalt der Fuchsnuss
Fuchsnuss ist natriumarm, reich an Kalium, Eisen, Kalzium und Magnesium. Außerdem ist es eine ausgezeichnete Proteinquelle, die ein wichtiger Makronährstoff ist, der für die Gewichtsabnahme und den Erwerb von Muskelmasse erforderlich ist. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften können helfen, chronische Entzündungen und oxidativen Stress im Körper zu reduzieren. 32 Gramm Fuchsnuss haben nur 106 Kalorien, was es zu einem bevorzugten Snack zur Gewichtsabnahme macht. Sie sind nicht nur gut für Gewichtsbeobachter, sondern auch für Menschen, die mit Herzproblemen, Schlaflosigkeit, Unfruchtbarkeitsproblemen und Diabetes zu tun haben.
4. Nährstoffgehalt der Erdnuss
Nüsse wurden schon immer als gut für die Gewichtsabnahme angesehen. Ob Mandeln, Walnüsse oder Erdnüsse, alle sind gesund und gelten als gesunde Snackoption, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Erdnuss ist billiger, reich an gesunden Fetten, Proteinen und Ballaststoffen, die länger brauchen, um zu verdauen und Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass das Naschen von Erdnüssen in Maßen eine gute Möglichkeit ist, den Hunger ohne Gewichtszunahme zu kontrollieren. Es kann Ihre Stoffwechselrate steigern und bei der Gewichtsabnahme helfen. Es kann auch Verstopfung verhindern und das Risiko der Entwicklung chronischer Herzerkrankungen reduzieren.
5. Wie man sie hat
Sie können Fuchsnüsse und Erdnüsse zusammen zwischen Ihrem Frühstück und Mittag- oder Mittag- oder Abendessen haben. Einen Teelöffel Ghee in eine Pfanne geben und darin eine Handvoll Erdnüsse und etwas Fuchsnuss hinzufügen. Braten Sie sie für ca. 5 -10 Minuten und schalten Sie dann den Herd aus. Streuen Sie etwas Salz und eine Prise schwarzen Pfeffer und genießen Sie den köstlichen Snack mit einer Tasse warmen grünen Tee oder Kaffee. Haben Sie nicht mehr als 1 Schüssel Fuchsnuss und Erdnuss auf einmal, wenn Sie versuchen, Kilos zu verlieren.
