WARUM IST MILCH GUT FÜR IHRE GESUNDHEIT?
Milch. Es tut deinem Körper gut. Das ist es, was der Werbespot seit Jahren sagt. Haben Sie sich jedoch jemals wirklich hingesetzt und darüber nachgedacht, was Milch eigentlich für Ihren Körper tut? Nun, es ist an der Zeit, dass Sie es getan haben. Wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von Milch herausfinden, können Sie jeden Tag mehr von diesem guten Zeug trinken!
1. Erstaunlicher Teint
Kleopatra wusste, was sie tat, wenn sie in Milch badete. Milch hilft, Ihre Haut geschmeidig, weich und strahlend zu halten. Dies ist den vielen Vitaminen und Nährstoffen zu verdanken, die für die Gesundheit der Haut unerlässlich sind. Wir sagen nicht, dass Sie eine Wanne mit Milch füllen und sich entspannen müssen, aber mindestens zwei Gläser pro Tag zu trinken, wird Ihnen diesen Vorteil bieten.
2. Starke Zähne
Milch ist die beste Quelle für Kalzium, und genau das brauchen Ihre Zähne. Darüber hinaus hilft Milch, Karies und Karies vorzubeugen. Das Kalzium kann nur von Ihrem Körper aufgenommen werden, wenn Vitamin D in der Nähe ist, also stellen Sie sicher, dass die Milch, die Sie trinken, mit Vitamin D angereichert ist.
3. Gesunde Knochen
Es ist wahr, dass Kinder Milch trinken müssen, um die Knochengesundheit zu erhöhen, um das richtige Wachstum zu verbessern. Es ist jedoch auch wahr, dass Erwachsene vom Trinken von Milch profitieren können, um ihre Knochen stark zu halten, was das Risiko der Entwicklung von Osteoporose verringert. Auch dieser Vorteil kommt von Kalzium in der Milch, und Ihr Körper braucht Vitamin D, um das Kalzium aufzunehmen.
4. Muskelwachstum
Milch ist auch gut bei der Verbesserung des Muskelwachstums. Dies ist auf das Protein in milch zurückzuführen. Viele Sportler trinken Milch nach dem Training, da sie den Körper mit essentiellen Nährstoffen versorgt, die zur Erholung benötigt werden. Darüber hinaus hilft Milch, Muskelkater vorzubeugen und füllt die Flüssigkeiten auf, die bei körperlicher Aktivität verloren gegangen sind.
5. Gewichtsverlust
Studien haben gezeigt, dass Frauen, die täglich Milch trinken, eher abnehmen als Frauen, die keine Milch trinken. Wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Snack oder einer erfüllenden Vorspeise sind, trinken Sie ein Glas Milch. Es wird auch empfohlen, dass Sie während des Abendessens oder beim Essen von Obst ein Glas haben.
6. Stress reduzieren
Dank der vielen Vitamine und Mineralstoffe, die in der Milch enthalten sind, kann es als Stressabbau wirken. Setzen Sie sich nach einem langen, harten Tag im Büro hin und trinken Sie ein warmes Glas Milch. Dies hilft, Muskelverspannungen zu lösen und Ihre Nerven zu beruhigen.
7. PMS-Symptome lindern
Viele Frauen leiden an PMS-Symptomen. Milch entspannt nachweislich den Körper und reduziert die negativen Auswirkungen, die Frauen während ihres Menstruationszyklus erfahren.
8. Energie-Booster
Milch ist großartig für viele Dinge, aber wussten Sie, dass sie auch großartig ist, um Ihre Energie zu steigern? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, durch den Tag zu kommen und einen kleinen Muntermacher brauchen, greifen Sie nach einem eiskalten Glas Milch. Sie werden sich im Nichts revitalisiert fühlen.
9. Sodbrennen Eliminator
Es gibt viele Lebensmittel, die Säuren enthalten, die dazu führen, dass Menschen Sodbrennen erleben. Eine der einfachsten – und leckersten – Möglichkeiten, diesen Schmerz zu lindern, ist das Trinken eines Glases Milch. Das kühlende Gefühl und die dicke Konsistenz der Milch hilft, die Speiseröhre und die Magenschleimhaut zu beschichten, um Sodbrennen zu verhindern.
10. Krankheitsbekämpfer
In den letzten Jahrzehnten haben Forscher herausgefunden, dass Milch hilft, viele verschiedene Krankheiten zu verhindern. Dazu gehört seine Fähigkeit, Bluthochdruck zu senken und das Risiko von Schlaganfällen zu reduzieren. Darüber hinaus hat Milch die Fähigkeit, die Produktion von Cholesterin durch Ihre Leber zu reduzieren und hilft, die Sehkraft zu verbessern. Es gibt einige Forscher, die glauben, dass Milch auch das Risiko für die Entwicklung bestimmter Krebsarten reduzieren kann. Jetzt, da Sie wissen, dass das Trinken von Milch viel mehr Vorteile hat, als Sie dachten, fragen Sie sich vielleicht, ob es wichtig ist, welche Art Sie trinken. Die kurze Antwort ist nein. Sie können Magermilch, fettarme Milch, 2% oder Vollmilch wählen. Alle bieten die gleichen Vorteile, nur mit unterschiedlichen Mengen an Fett und Kalorien. Worauf warten Sie also noch? Holen Sie sich ein großes Glas Milch und nutzen Sie die erstaunlichen Vorteile der Milch!
