WAS IST ISABGOL UND WARUM MÜSSEN SIE ES JETZT IN IHRE NAHRUNG AUFNEHMEN?
1. Was ist Isabgol?
Isabgol, auch bekannt als Flohsamenschale, wird aus den Samen der Pflanze Plantago ovata gewonnen. Es hat seine Wurzeln in den Sanskrit-Wörtern “asp” und “ghol”, was zusammen “Pferdeblume” bedeutet. Die Pflanze hat lange und schmale Blätter und enthält etwa 70% lösliche Ballaststoffe und 30% unlösliche Ballaststoffe. Es ist ein Kraut, das in Asien, dem Mittelmeerraum und Nordafrika beheimatet ist. Bekannt als ein häufiges Mittel zur effektiven Gewichtsabnahme und Beseitigung der Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt, hat Isabgol eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu bieten.
2. Heilt Verstopfung
Isabgol ist ein gutes Mittel, das seit Ewigkeiten als Abführmittel zur Linderung von Verstopfung verwendet wird. Die unlöslichen Ballaststoffe, die in Isabgol vorhanden sind, bewirken, dass der Stuhl weicher wird und sich ausdehnt, wodurch die Darmbewegung verbessert wird. Fügen Sie zwei Teelöffel Isabgol in ein Glas warme Milch hinzu und konsumieren Sie es, bevor Sie für ein paar Wochen jeden Abend ins Bett gehen.
3. Senkt den Cholesterinspiegel
Laut verschiedenen Gesundheitsexperten helfen hygroskopische Eigenschaften von Isabgol bei der Senkung des Cholesterinspiegels aus dem Blut. Es bildet eine dünne Schicht im Darm, die die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung verhindert und effizient bei der Senkung des Cholesterinspiegels hilft.
4. Hilft bei der Gewichtsabnahme
Isabgol hilft Ihnen, sich für eine lange Zeit satt zu fühlen und dadurch das unerwünschte Verlangen nach Nahrung einzudämmen. Der Verzehr von Isabgol-Pulver, das mit Wasser und Zitronensaft gemischt ist, hilft bei der Gewichtsabnahme, wenn es morgens auf nüchternen Magen konsumiert wird.
5. Lindert Durchfall
Wenn es mit Quark konsumiert wird, wirkt Isabgol als wirksames Mittel zur Linderung der Symptome von weichem Stuhl. Die Fasern in Isabgol helfen bei der Verhärtung des Stuhls, die gut funktioniert, wenn Sie an Durchfall leiden.
6. Fördert die Verdauung
Vollgepackt mit löslichen und unlöslichen Ballaststoffen hilft Isabgol bei der Regularisierung des Stuhlgangs, indem es den Durchgang für die Bewegung von Nahrung durch den Darm in Ihrem Magen frei macht. Sie können 2 Teelöffel Isabgol in einem Glas Buttermilch nehmen und es vor dem Schlafengehen konsumieren.
7. Reguliert den Blutzucker
Isabgol ist ideal für Diabetiker, da es Gelatine enthält, die den Abbau und die Aufnahme von Glukose in den Körper verlangsamt. Es hilft somit bei der Kontrolle der Blutzuckermenge im Körper.
8. Heilt Säure
Falls Sie an Säure leiden, kommt Isabgol zur Rettung. Es schützt die Magenschleimhaut vor Säure, indem es eine Schicht bildet.
9. Wie viel Isabgol sollte man konsumieren?
Nach verschiedenen Forschungen kann man 10-20 Gramm Isabgol pro Tag mit 8 Unzen Wasser konsumieren, um den Cholesterinspiegel zu senken. 20 Gramm Isabgol jeden Tag helfen auch bei der Vorbeugung von Verstopfung.
10. Beste Zeit, um Isabgol zur Gewichtsabnahme zu essen
Die beste Zeit, um Isabgol zur Gewichtsabnahme zu konsumieren, ist auf nüchternen Magen morgens oder nachts vor dem Schlafengehen.
11. Wie ist Isabgol zu verwenden?
– Mischen Sie Isabgol in Milch, Honig, Saft oder Smoothie.
– Mischen Sie Isabgol in Ihren Quark.
– Es kann mit warmem Wasser eingenommen werden.
