MAYR METHODE ZUR GEWICHTSABNAHME: ALLES ÜBER DIE NEUE DIÄT, DIE SCHAUSPIELERIN REBEL WILSON BEIM ABNEHMEN HALF
01. Die Diät, die Rebel Wilson beim Abnehmen half
Hollywood-Schauspielerin Rebel Wilson sorgte mit ihrer atemberaubenden Gewichtsabnahme-Transformation für Schlagzeilen. Nachdem sie 2020 zum “Jahr der Gesundheit” erklärt hatte, erfuhr die australische Komikerin viele Veränderungen und arbeitete an sich selbst, um bis Ende des Jahres 75 Kilo zu erreichen. Eine der größten Veränderungen, die für sie funktionierte, war die Mayr-Methode.
02. Was ist die Mayr-Methode, um Gewicht zu verlieren?
Es könnte eine der beliebtesten und teuersten sein (Prominente sind dafür bekannt, einen Rückzugsort für die gleiche zu besuchen) Diäten, um Gewicht zu verlieren, aber dies ist auch ziemlich einfach zu folgen. Hier ist ein Erklärer, warum und wie diese Ernährung funktioniert.
Berichten zufolge ließ sich die australische Schauspielerin, die für ihre Arbeit in vielen Hollywood-Komödien bekannt ist, von der Diätarbeit inspirieren, nachdem sie mit ihrem Freund an einem Retreat in Österreich teilgenommen hatte und war erstaunt über die makellosen Ergebnisse, die sie selbst
sah. Für diejenigen, die nicht an dem teuren Camp teilnehmen können, haben die Macher der Diät einen speziellen 14-Tage-Diätplan erstellt, der für Menschen gedacht ist, um Gewicht zu verlieren und “Jahre aus dem Gesicht” in einer Angelegenheit von zwei Wochen zu nehmen.
03. Wie funktioniert die Ernährung?
Mayr-Methode hat ihre Wurzeln in der traditionellen Philosophie und predigt den Wert des achtsamen Essens. Mayr-Methode Experten glauben, dass der Schlüssel zu guter Gesundheit und ideale Gewichtsabnahme ist durch gute, saubere Ernährung. Daher legt die Ernährung einen starken Schwerpunkt auf die Einbeziehung von Lebensmitteln, die “massieren” und die Verdauung verbessern.
Für Anfänger, die der Diät folgen, funktioniert Mayr-Diät, indem sie den Körper von drohenden Giftstoffen reinigt. Dies geschieht in der Regel durch die erste Einführung der Teilnehmer zu einer restriktiven Ernährung oder fügen Sie in Ergänzungen, die den Körper “reinigen” können. Dies geschieht mit Hilfe von natürlichen Vitaminen und antioxidativen Lebensmitteln, die helfen, den pH-Wert des Körpers und alkalisches Gleichgewicht zu verwalten, sehr ähnlich wie die alkalische Ernährung.
Dieters werden auch gebeten, eine zeitbasierte Diät zu übernehmen, um den Kalorienverbrauch zu begrenzen.
04. 14 Tage lang kein Koffein, Zucker oder Alkohol
Ein weiterer wichtiger Einnahme von Derernährung ist die Einnahme von drei wichtigen Dingen – Alkohol, Kaffee (oder alles, was Koffein enthält) und Zucker zu vermeiden.
Auch wenn die Vermeidung wie ein wichtiger Auslöser erscheinen kann und Menschen schreckliche Stimmungsschwankungen erleben, kann es überall von 2-3 Tagen dauern, bis sich die Teilnehmer an das neue Regime anpassen und den Körper entgiften.
05. Mayr-Methode fördert das Snacken nicht
Während viele Diäten die Gewohnheit des gesunden Snackens und kleinerer Mahlzeiten fördern, verbietet die Mayr-Methode jede Art von Snacking durch den Tag.
Im Gegensatz zu anderen Diäten, legt dieser Diätplan auch Wert auf regelmäßiges Frühstück und lässt eine Person beim Abendessen
überspringen.
Milchprodukte und Gluten sind auch zwei Dinge, die die Ernährung fordert eine Person weniger zu
konsumieren. Rohkost nach 4 p.m. ist auch etwas, was die Ernährung nicht empfiehlt.
Ergänzung der Ernährung mit viel Wasseraufnahme durch den Tag ist Voraussetzung, wie bei jeder anderen Gewichtsverlust
Diät.
06. Was sind die anderen Dinge, um die sich der Diätplan kümmert?
Die Mayr-Diät legt einen großen Fokus darauf, eine Person “bewusst” zu machen, was sie essen und wann sie essen. Während Menschen, die Zeit in der exklusiven Exerzitien verbringen, sich einer beratung und Spa-Sitzungen im Bereich der psychischen Gesundheit unterziehen, werden die Anhänger des Diätplans ermutigt, Telefone oder Bildschirme zu meiden, während sie Essen haben. Auf die gleiche Weise muss eine Person sich darauf konzentrieren, mindestens 32-40 Mal auf das Kauen von Leichen zu konzentrieren, anstatt schnell zu essen. Beides sind vertrauenswürdige Maßnahmen zur Förderung der Gewichtsabnahme und fühlen sich voller, ohne tatsächlich viel zu essen.
07. Was kann man essen und was vermeiden Sie?
Mit der Mayr-Methode gibt es keine wirkliche Sorge, was eine Person essen kann oder nicht. Die Anhänger der Ernährung werden ermutigt, ihre eigenen Mahlzeiten zu kreieren, solange sie sich an die Regeln halten.
Während die Mayr-Methode sich einer alkalischen Ernährung sehr ähnlich anfühlen kann, sind einige der Regeln und Zulagen unterschiedlich. Eine gute Mahlzeit nach der Mayr-Methode würde einige Portionen von Proteinen, Getreide, Nüsse nadieren und Samen, Gemüse (Spinat, Sprossen, Zwiebeln, Brokkoli), saisonale Früchte, grüner Tee, erfrischende Fruchtgetränke wie Granatapfelsaft umfassen.
08. Probiotika sind erlaubt
Die Ernährung ist auch ein Fall für Gewürze, Suppen und Verbandsöle wie Knochenbrühe, Gemüsestiel, Olivenöl, Apfelessig und Kokosöl. Einige Käsesorten (wie Ziegenkäse) und saure Sahne sind ebenfalls erlaubt.
Da Darmgesundheit nimmt oberste Bedeutung, einschließlich irgendeiner Form von probiotischen (Quark, Kefir, Joghurt) wird
gefördert. Geflügel und tierische Erzeugnisse, einschließlich Lachs, Kaviar, Forelle, Hühnerbrust sind erlaubt. Für Veganer kann Tofu verwendet werden, um Protein aufzufüllen.
09. Funktioniert es bei der Förderung der Gewichtsabnahme?
Der Ernährungsplan beinhaltet traditionelle Essphilosophien mit modernen Zeitplänen. Für Rebel und viele andere Anhänger der Diät hat sich Mayr-Methode als extrem einfach und effektiv erwiesen. Nach einem achtsamen Ansatz, auf lange Sicht, kann auch vorteilhaft bei der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme auf lange Sicht. Da die Ernährung ein wenig von jeder großen Lebensmittelgruppe umfasst, gibt es geringere Chancen, einen Nährstoff zu verpassen oder verblasste Lebensmittel zu nehmen.
Alles in allem ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Ernährung am besten geeignet ist, wenn Sie der Regel der Mäßigung
folgen. Die meisten Prinzipien und Regeln der Mayr-Diät werden keinen Schaden anrichten, solange Sie die Grundlagen verstehen – achten Sie mehr auf die Lebensmittel, die Sie essen, verdauen Sie es und registrieren Sie die Aromen. All dies spielt eine entscheidende Regel bei der Förderung eines gesunden Gleichgewichts bei der Ernährung.
