WIE SIE IHRE NIEDRIGE LIBIDO ERHÖHEN KÖNNEN

Ich hatte fast vollständig aufgegeben, jemals wieder Sex zu haben.

Ich war verheiratet, und mein Mann war immer noch sehr daran interessiert. Er machte deutlich, dass er mich begehrte. Ich fand ihn auch immer noch attraktiv. Und wir haben dafür gesorgt, dass wir mehrmals pro Woche Date-Nächte haben.

Aber es hat nicht funktioniert.

Wir hatten alles, was wir brauchten, um körperlich zu werden, außer der einen Sache, die wirklich zählte. Mein Sexualtrieb war nirgends zu finden.

Ich fühlte immer noch Erregung, aber es war sehr gelegentlich und flüchtig. Wenn ich einen winzigen sexuellen Drang verspürte, war er verschwunden, als ich in der Lage war, etwas dagegen zu tun.

Wir würden Wochen ohne Sex gehen. Als ich aufhörte, mich dazu zu bringen, es zu tun, weil ich mich schuldig fühlte, konnte es Monate dauern.

Ich hatte keine Ahnung, was mit mir passiert war. Ich war in meinen Zwanzigern, aber vielleicht war ich schon aus meiner geilen Phase gealtert. Oder vielleicht war das nur das Eheleben – wir wären nicht das erste Langzeitpaar, das aufhört zu ficken, nachdem wir uns niedergelassen haben.

Ich versuchte, den Low-Sex-Lebensstil anzunehmen. Ich ging mit meinem Mann auf den Bauernmarkt. Wir sprachen über alles, während er Bagels von Grund auf neu machte. Nachts schauten wir uns The Office an und kuschelten.

Das ist eine Version der Ehe, hinter der ich stehen könnte.

Aber ich vermisste Sex, obwohl ich eigentlich kein Verlangen danach verspürte.

Ich erinnerte mich, wie berauschend es sein kann, sich massiv geil zu fühlen. Ich vermisste die Art und Weise, wie ich genau richtig gefickt wurde, alles vergessen konnte, außer dem intensiven Vergnügen, das ich erlebte. Ich wünschte, ich könnte die tiefe Intimität spüren, die dadurch entstand, dass er so nah in mir ist.

Dann gab es Zeiten, in denen ich einen Hauch von Erregung verspürte. Es war nicht genug, um mich dazu zu bringen, den Knochen meines Mannes zu springen, und das machte es wirklich frustrierend. Ich wünschte, ich könnte dieses Gefühl weiterziehen, es aufbauen, den ganzen Weg dorthin gehen und es wirklich genießen.

Zu anderen Zeiten langweilte ich mich einfach. Ich wusste, dass das Aussteigen viel mehr Spaß machen würde, als durch Facebook zu scrollen.

Ich beschloss, etwas dagegen zu unternehmen. Ich habe jahrelang versucht, meinen Sexualtrieb zurückzubekommen. Mit etwas Versuch und Irrtum fand ich ein paar Methoden, die meine Libido genug steigern konnten, um tatsächlich Sex zu wollen (nicht nur wollen).

Jetzt, als mein Sexualtrieb einfach tot war, konnte ich nichts dagegen tun. Wenn ich nicht einmal einen Schimmer von Verlangen hatte, gab es keinen Weg, daran vorbeizukommen. Schließlich habe ich gelernt, nicht dagegen anzukämpfen – es hat keinen Sinn und ich bin sowieso in Ordnung damit.

Aber wenn es nur ein bisschen Erregung gibt, wenn ich irgendwie daran interessiert bin, Sex zu haben, aber mein Körper etwas Überzeugungsarbeit braucht, dann kann ich mich sammeln. Wenn ich die richtigen Dinge tue, kann ich mich aufraufren und meinen Mann für einen wirklich befriedigenden Sex treffen.

Wenn Sie jemals von Ihrer Libido frustriert sind, hier sind die Möglichkeiten, wie ich meine Erregung erfolgreich an die Stelle gebracht habe, auch wenn sie nicht annähernd dort war, wo ich sie haben wollte.

Pornos ansehen und Erotik lesen

Dies war meine Hauptmethode, um meine Libido früher in meiner Ehe zu erhöhen, und es ist immer noch diejenige, die ich jetzt benutze.

Wenn ich nicht super geil bin, kommt meine Fantasie nicht auf all die Szenarien, die meine Feuer brennen lassen. Stattdessen brauche ich Pornos und Erotik, um mich auf all die heißen Details und sexy Momente zu konzentrieren, für die ich mich begeistern kann.

Manchmal, wenn ich nur ein wenig Hilfe brauche, um dorthin zu gelangen, bitte ich meinen Mann, Pornos mit mir zu schauen. Es kann ein effektiver Teil des Vorspiels sein – auch wenn wir einige Zeit damit verbringen, über das Drehbuch zu lachen.

Erotik ist in der Regel eher eine Soloaktivität. Aber ich habe Mr. Austin gebeten, mir im Bett einige erotische Geschichten vorzulesen und mich einfach sagen zu lassen, dass es funktioniert.

Wenn ich geil bin, kann ich auf die Titelseite einer Pornoseite gehen und etwas auswählen, das gut aussieht. Aber wenn mein Sexualtrieb gerade warm wird, muss ich konkret werden. Das bedeutete früher, Pornos mit viel Dirty Talk oder einem Fokus auf Anal zu finden – oder beides, wenn ich den Jackpot knackte. Heutzutage werde ich nach heißen Papa-Pornos und erstmaligen Rollenspielen suchen, die die richtige Balance zwischen verspielt und positiv treffen, ohne sich zu skizzenhaft zu fühlen.

Wenn Ihre Libido niedrig ist, verschwenden Sie keine Zeit mit dem Stöbern. Konzentrieren Sie sich auf Ihre persönlichen Knicke. Geben Sie die Keywords ein, die Sie wirklich abschrecken oder von denen es Ihnen zu peinlich ist, ihrem Partner davon zu erzählen.

Planen Sie Sex (aber planen Sie es nicht)

Von all den Dingen, die ich versuchte, meine geringe Libido zu bewältigen, war die Planung von Sex eines der schlimmsten.

Ich hatte große Hoffnungen, weil es das ist, was jeder empfiehlt. Ich liebte auch die Einfachheit davon: Setzen Sie einfach Sex in den Kalender und Sie werden bereit sein, zu ficken, wenn dieses Datum kommt.

Aber so hat es nie geklappt.

Bei der Planung fühlte ich mich unter Druck gesetzt, Sex zu haben, und das ist ein großer Lady-Boner-Killer.

Es machte mich auch nachtragend. Ich war wütend auf mich selbst, weil ich etwas zugestimmt hatte, das ich nicht mehr wollte. Und ich fühlte mich komisch über meinen Mann, ihn zu ficken, wenn ich es nicht wirklich wollte.

Es funktionierte nur, wenn ich den Druck herausnahm. Anstatt Sex zu planen oder eine Verabredensnacht mit der Absicht des Fickens zu planen, machte ich einfach einen persönlichen Plan, um Sex zu haben.

Der große Unterschied ist, dass ich es für mich behalten habe. Ich entschied mich, in einer bestimmten Nacht Sex zu haben, dann verbrachte ich den ganzen Tag damit, in Stimmung zu kommen und in dieser Zone zu bleiben.

Dieses Ziel zu haben, hat sehr geholfen. Und weil es ganz privat war, musste ich nicht den Druck spüren, der mit meinem Partner einhergeht, der erwartet, Sex zu haben. Es gab niemanden, den ich außer mir selbst enttäuschen konnte.

Die Erwartung wegzunehmen, machte es tatsächlich wahrscheinlicher, dass ich dorthin gelangen würde. Und wenn ich es nicht tat, war es keine große Sache. Ich könnte einfach mit den Schultern zucken und stattdessen ein paar Kuscheln bekommen.

Halten Sie Ihren Lebensstil in Schach

Sicherzustellen, dass ich mich im Allgemeinen gut fühle, ist ein großer Teil davon, dass meine Libido nicht zu niedrig rutscht.

Gut zu essen und körperlich aktiv zu bleiben, trägt wesentlich dazu bei, dass Sie sich sexy fühlen. Ich hatte auch Erfolg mit intermittierendem Fasten. Ich bin nur ein Gal, also ist das anekdotisch, aber es aufzunehmen hatte einen spürbaren Effekt auf meinen Sexualtrieb.

Dinge zu tragen, die mich attraktiver und weniger mürrisch fühlen lassen, funktioniert auch. Meine Haare und mein Make-up zu machen, macht mich weniger selbstbewusst und gibt mir das zusätzliche Selbstvertrauen, das ich brauche, um mich vor jemand anderem auszuziehen.

Es ist wirklich schwer, in Stimmung zu kommen, wenn du dich nicht wie dein heißestes Selbst fühlst, also behalte alle Gewohnheiten aufrecht, die dich so fühlen lassen.

Verwenden Sie Ben Wa Balls

Als ich zum ersten Mal Ben Wa Bälle in mich hineinschlüpfte, war ich ehrlich gesagt schockiert.

Ich wusste, dass sie mich geil machen sollten. Aber ich wusste nicht, wie geil und wie schnell sie anfangen würden zu arbeiten.

Herumzulaufen, während ich sie trug, gab mir genug Stimulation, um mich erregt zu halten. Ich konnte nicht aufhören, mich darauf zu konzentrieren, wie sie sich fühlten – und je mehr ich mich auf das konzentrierte, was dort unten passierte, desto mehr sehnte ich mich nach Sex.

Ich habe noch nie versucht, sie zu benutzen, wenn meine Libido völlig tot ist, also habe ich keine Ahnung, ob sie dein Verlangen wiederbeleben könnten, wenn du überhaupt keine hast. Aber wenn ich leicht in Stimmung bin, reicht es, um mich an den richtigen Stellen warm zu machen.

Verwöhnen Sie sich

Wenn Sie eine zerbrechliche Libido haben, braucht es nicht viel Stress, um sie zu ruinieren. Eine der besten Möglichkeiten, wie Sie es pflegen können, ist, Ihr entspannendstes Verwöhnritual zu durchlaufen.

Mit vier kleinen Kindern im Haus kann Scheiße wirklich schnell überwältigend werden. Wenn ich also sicherstellen möchte, dass ich abends ficke, werde ich meinen Mann oft bitten, die Kinder für eine Weile zu beobachten, damit ich mich in ein Schaumbad schleichen kann.

Ein Bad zu nehmen gibt mir etwas Zeit weg von meinen Verantwortlichkeiten. Ich gehe gerne aufs Ganze. Ich werde eine Badebombe in die Badewanne werfen. Ich werde mein Salzpeeling verwenden, um meine Haut besonders weich zu machen. Und ich werde nicht zögern, die Wanne nachzufüllen, wenn das Wasser ein wenig kalt wird. Alles, was ich tun kann, um es einfach zu genießen und mich gut zu fühlen, wird mir helfen, in die richtige Denkweise zu kommen.

Mich für einen längeren Zeitraum im Badezimmer einzuschließen, gibt mir auch die perfekte Gelegenheit, Audiopornos (oder normale Pornos) ohne Ablenkungen oder Unterbrechungen zu genießen. Wenn Sie sich also für ein geiles Bad entscheiden, bringen Sie Unbedingt Ihr Telefon mit. Vielleicht brauchen Sie es.

Kommunizieren Sie Ihre Knicke

Manchmal ist der Grund, warum es schwer ist, geil zu werden, dass Sie nicht sicher sind, ob der Sex, an dem Sie sich arbeiten, alle Ihre Knöpfe drücken wird.

Daher ist es wichtig, mit Ihrem Partner über Ihre Schaltflächen zu sprechen. Besprechen Sie sie ausführlich. Sag ihnen, worauf du dich einmachst, was dich einschaltet und was dich ausschaltet.

Willst du, dass sie dich verprügeln oder mehr Lärm machen, wenn du fickst? Ist das Vorspiel zu schnell vorbei? Machen sie dieses Kopfstoß-Ding und es bringt Sie dazu, zehn Meter von ihrem Schwanz entfernt zu bleiben? Finde heraus, ob etwas zu ändern dir helfen könnte, deine sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen.

Als mein Ehebett kalt geworden war, war ein Teil des Grundes, dass wir in einen sexuellen Trott geraten waren. Der Sex war ein wenig zu vanille für meinen Geschmack, alles, was wir taten, war so routinemäßig, dass ich es praktisch auf die Sekunde genau timen konnte, und nichts davon war für uns beide schrecklich befriedigend.

Die Dinge wurden besser, als wir uns öffneten und anfingen, darüber zu sprechen, was wir vom Sex wollten. Ich brauchte viel Lob und Beruhigung, ich musste die Kontrolle aufgeben, damit ich aus meinem Kopf herauskommen konnte, und die richtige Art von sensorischen Stimulationen machte die Dinge viel angenehmer. Mein Mann musste die Führung übernehmen, weil er sich wünschte, dass ich mich ihm unterwerfe.

Die Anpassung an diese Bedürfnisse machte Sex viel interessanter, was es für mich viel einfacher machte, mich dafür zu interessieren.

Diese Gespräche laufen immer noch. Wir haben die Dinge ziemlich gut herausgefunden, aber manchmal kann ich mich nur auf eine bestimmte Art von Aktion einlassen. An diesen Tagen werde ich meinem Mann sagen: “Ich hoffe, du planst, mich heute Abend zu dominieren, weil ich es brauche” oder “Ich möchte, dass du mich später festbindest.”.

Sobald wir auf der gleichen Seite sind, weiß ich, dass ich etwas wirklich Gutes habe, auf das ich mich freuen kann, und es ist viel einfacher, mich dafür aufzuregen.

Holen Sie es sich

Jahre nachdem ich anfing, mit meinem Sexualtrieb zu kämpfen, fand ich heraus, was die Wurzel des Problems war. Ich hatte nicht diagnostizierte hormonelle Probleme, die mich völlig unausgeglichen machten.

Ich bekomme jetzt eine Behandlung für diesen Zustand, und es war eine große Verbesserung. Aber ich bekomme immer noch viele dieser Tage, an denen ich in der Schwebe zwischen dem Wunsch, Sex zu haben, aber nicht genug Verlangen verspüre, um es tatsächlich durchzustehen.

Wenn das passiert, benutze ich immer noch all diese Methoden, um mich dorthin zu bringen. Selbst wenn meine Hormone eines Tages wieder ins perfekte Gleichgewicht kommen, habe ich das Gefühl, dass ich sie gelegentlich noch brauche.

Zu lernen, wie ich mit meiner niedrigen Libido umgehen kann, hat mir geholfen, etwas Kontrolle über meinen Körper zu bekommen, und das bedeutet, dass ich endlich meine Beziehung zu meinen Bedingungen genießen kann.