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LEBENSMITTEL UND GETRÄNKE, DIE SIE NICHT KANNTEN, HABEN KOFFEIN

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Für diejenigen, die versuchen, eine Kaffeesucht aufzugeben, könnten diese Lebensmittel Ihnen immer noch einen Koffein-Kick geben

Wenn Sie versuchen, morgens aufzuwachen, können Sie sich verschiedenen Arten von Kaffee- und Espressogetränken, Tee oder einem Energydrink für Koffein zuwenden. Oder, wenn Sie eine Intoleranz haben, können Sie diese Dinge ganz vermeiden. In diesem Fall sind dies nicht die einzigen Artikel, die Sie von Ihrer Einkaufsliste kratzen müssen. Eine Handvoll ahnungsloser Lebensmittel und Getränke haben die Fähigkeit, Ihnen die Zittern zu geben, obwohl viele weniger Koffein enthalten als Ihre Standardtasse Joe, die etwa 95 Milligramm pro 8 Unzen hat.

Getreide

Zwischen Ihrer Schüssel Frühstücksflocken und einer Tasse Kaffee vor der Arbeit erhalten Sie möglicherweise mehr Koffein, als Sie verhandelt haben. Es ist ziemlich substanziell, aber Cocoa Pebbles hat 1 Milligramm Koffein pro 3/4 Tasse. nächster

Schokolade

Dunkle Schokolade wird für viele gesundheitliche Vorteile angepriesen, aber es hat auch 12 Milligramm Koffein in 1 Unze. Ein ganzer Riegel (oder 5,71 Unzen) enthält etwa 70 Milligramm. nächster

Schokoladenkekse

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Als zusätzlicher Vorteil zu einem der süßesten Desserts Amerikas wird der Koffeingehalt in Schokoladenkeksen hauptsächlich aus der Schokolade gewonnen, die ihnen zugesetzt wird. Eine Tasse Milchschokoladenstückchen enthält etwa 33,6 Milligramm Koffein, so dass die kleine Menge, die in Ihrem Keks ist, kleine Kartoffeln sind. nächster

Schokoladenmilch

Afrika Studio/Shutterstock

Wenn Sie sich Sorgen über eine Energiespitze aus Ihrem Glas Schokoladenmilch machen, denken Sie noch einmal darüber nach. Eine Tasse enthält nur 2,5 Milligramm Koffein. Im Gegenteil, eine 14-Unzen-Portion trinkfertige Nesquik-Schokoladenmilch enthält 37 Gramm Zucker, was mehr ist als die empfohlene Tagesdosis für Männer und Frauen. nächster

CLIF-Balken

Jeder CLIF-Riegel, der Schokolade enthält, enthält Spuren von Koffein, aber fünf packen einen echten Schlag. Vanilla Almond Latte, Caramel Macchiato und Dark Chocolate Mocha, alle Teil der Kaffeekollektion der Marke, enthalten jeweils 60 bis 70 Milligramm Koffein. Cool Mint Chocolate enthält 49 Milligramm Koffein und Peanut Toffee Buzz hat 44 Milligramm. nächster

Kakaopulver

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Wenn Sie auf gesundes Backen setzen, denken Sie daran, dass ungesüßtes Kakaopulver Ihren Keksen mehr als nur einen Schokoladengeschmack verleiht. Ein Esslöffel enthält 12,4 Milligramm Koffein, was Sie in einem Schluck Kaffee finden würden. nächster

Entkoffeinierten Kaffee

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Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass entkoffeinierten Kaffee völlig koffeinfrei ist. Eine Studie aus dem Jahr 2006 fand zwischen 8 und 14 Milligramm Koffein in fast jeder entkoffeinierten Tasse. Der einzige Kaffee, der den Test bestanden hat? Instant entkoffeinierte Folgers Kaffeekristalle, die 0 Milligramm Koffein enthielten. nächster

Heiße Schokolade

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Die Menge an Koffein, die in heißer Schokolade gefunden wird, variiert je nach Marke, aber wenn Sie es im Laden bei Starbucks bekommen, hat eine 16-Unzen-Portion 25 Milligramm Koffein. Die gleiche Größe bei Dunkin’ hat nur 6 Milligramm Koffein. Wenn Sie Ihre eigenen zu Hause machen würden, behaupten Marken wie Nestle, dass sie zu 99,9% koffeinfrei sind. Die Verpackung gibt nicht die genaue Menge an Koffein an, die eine Tasse Kakao enthält, aber nach dem beworbenen Prozentsatz ist es unbedeutend. nächster

Eis

Eis mit Kaffeegeschmack von Ihrem Lieblingseisstand ist ein wahrer Genuss, aber wussten Sie, dass es echten Kaffee enthält? Eine 4-Unzen-Portion Haagen-Dazs-Eis mit Kaffeegeschmack enthält 29 Milligramm Koffein – aber seien wir ehrlich: Wer isst so wenig? nächster

Eistee

Einige Tees helfen, eine Magenverstimmung zu beruhigen. Andere geben Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um einen Nachmittagseinbruch zu überstehen. Lemon Snapple enthält 37 Milligramm Koffein und Zitrone Gold Peak hat 34 Milligramm. nächster

Kashi Müsliriegel

Kashi/Itemmaster

Eine gute Faustregel ist, in allem, was zuckerhaltig oder schokoladig ist, nach Koffein Ausschau zu halten, und Kashi-Müsliriegel sind ein perfektes Beispiel. Kashi’s Dark Mocha Almond enthält 9 Milligramm Koffein aus Schokolade und Kaffeeextrakt. Andere Müsliriegel, die Schokolade enthalten, enthalten ebenfalls Spuren von Koffein. Stellen Sie nur sicher, dass Sie das Etikett überprüfen, denn Müsliriegel gehören zu den sogenannten “gesunden” Lebensmitteln, die nicht so gut für Sie sind. nächster

Kombucha

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Bestimmte Marken von Kombucha verwenden koffeinhaltigen Tee in ihrer Mischung. Zum Beispiel enthält Health-Ade Kombucha je nach Geschmack zwischen 8 und 15 Milligramm Koffein pro Portion, und GT’s Living Foods hat 4 bis 8 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Portion. nächster

Non-Cola-Erfrischungsgetränke

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Viele Menschen sind sich bewusst, dass es Koffein in Cola gibt, besonders in Diät-Cola, aber es ist auch in anderen Limonaden. Mountain Dew (Diät und regelmäßig) enthält 91 Milligramm Koffein pro 20-Unzen-Portion. Surge hat 69 Milligramm pro 16 Unzen, Dr. Pepper hat 28 Milligramm pro 8 Unzen und Sunkist Orange Soda hat 31 Milligramm pro 20 Unzen. nächster

Matcha

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Wenn man bedenkt, dass Matcha aus grünen Teeblätterngewonnen wird, hat es fast so viel Koffein wie Kaffee. Eine 8-Unzen-Portion zubereiteter Matcha enthält etwa 70 Milligramm. Viele Matcha-Trinker berichten, dass sie sich nach dem Wechsel zu Matcha erfrischter und energiegeladener fühlen als zuvor mit Kaffee – wenn Sie also aufhören möchten, könnte dies Ihre Antwort sein

Oreos

Unglaublicherweise hat sich Koffein irgendwie in Oreos, einen klassischen im Laden gekauften Keks, eingeschlichen – jedoch kaum. Ein traditioneller Oreo enthält 1,3 Milligramm Koffein. nächster

Schmerzmittel

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Koffein ist eine häufige Zutat in vielen verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Schmerzmitteln. Es ermöglicht dem Körper, Medikamente schneller aufzunehmen und macht sie 40% effektiver bei der Linderung von Kopfschmerzen und anderen medizinischen Symptomen. Einige gängige Marken, die Koffein enthalten, sind Excedrin Migräne (65 Milligramm), Midol Menstrual Maximum Strength Caplets (60 Milligramm) und Bayer Back & Body (32,5 Milligramm). nächster

Pudding

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Sie haben es erraten: Schokolade ist der Schuldige, wenn es um die geheime Koffeinversorgung im Pudding geht. Viele verzehrfertige Tassen enthalten sehr unbedeutende 2,16 Milligramm Koffein pro 4 Unzen, obwohl die Menge je nach Marke variieren kann. Es ist sicher zu sagen, dass Sie dieses Lieblingsdessert aus der Kindheit essen können, ohne von den Wänden abzuprallen. nächster

Yerba Tee

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Yerba Mate ist ein antioxidativer Kräutertee, der einen echten Punch hat. Eine 8-Unzen-Tasse enthält 85 Milligramm Koffein, was einigen Ihrer Lieblingskaffeegetränke ebenbürdig ist. nächster

Joghurt

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Kaffeejoghurt, ein immer beliebterer Geschmack bei Frühstücksliebhabern, ist ein großartiges proteinreiches Frühstück. Mit nur 2,56 Milligramm Koffein pro 5,3 Unzen ist Chobanis Coffee & Cream Blended Yogurt nichts, worüber man nach Hause schreiben kann, aber Dannons fettarmer Kaffeejoghurt hat 30 Milligramm pro 6 Unzen. Um zu entscheiden, ob es ein gesunder Teil Ihrer Ernährung ist, überprüfen Sie diese Dinge, von denen Sie nicht wussten, dass Koffein Ihren Körper antündet.