Datteln bei kaltem Wetter: Muss zwei Datteln in der Kälte essen, sie sind voller Nährstoffe, wissen, was die Vorteile sind
Datteln bei kaltem Wetter Das Essen von sieben Datteln pro Tag für 21 Tage kann den Stuhlgang erheblich verbessern. Wenn Sie also an Verstopfung leiden, sollten Sie Ihren Tag mit Datteln beginnen.
Termine bei kaltem Wetter. Die Wintersaison hat begonnen und wenn Sie in dieser Jahreszeit täglich zwei Datteln essen, kann es viele Vorteile geben. Eigentlich sind Datteln zähe und süße Früchte, die viele Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe enthalten. Die Dattelpalme, auch bekannt als Phoenix dactylifera, ist im nördlichen und südlichen Afrika und im Nahen Osten weit verbreitet.
Das Problem der Verstopfung verschwindet
Datteln sind sehr reich an Ballaststoffen, was hilft, Verstopfung zu lindern und die Verdauung zu unterstützen. Laut einer Studie, die im British Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, kann das Essen von sieben Datteln pro Tag für 21 Tage den Stuhlgang signifikant verbessern. Wenn Sie also an Verstopfung leiden, müssen Sie Ihren Tag mit Datteln beginnen, fügen Sie sie Ihrem morgendlichen Smoothie hinzu, Joghurt oder Salat.
Verringert das Krebsrisiko
Eine Studie aus dem Jahr 2015 schlug vor, dass der Verzehr von Datteln das Darmkrebsrisiko senken kann. Die hohen Ballaststoffe und Polyphenole in Datteln schützen vor Krebs.
Datteln sind reich an Antioxidantien
Datteln sind ein Antioxidans, das reich an Polyphenolen, Flavonoiden und Carotinoiden ist, die dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten zu verhindern. Datteln haben den höchsten Gehalt an Antioxidantien unter allen ähnlichen Arten von Trockenfrüchten. Polyphenole können das Risiko von Krebs oder Herzerkrankungen reduzieren. Flavonoide sind auch wichtige Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und das Risiko von Diabetes zu reduzieren. Krebs oder Alzheimer-Krankheit. Carotinoide schützen auch das Herz. Datteln sind auch reich an B-Vitaminen sowie Vitamin K, Eisen, Kalzium, Mangan, Kalium und Zink.
