Können Sie Erdnussbutter essen, wenn Sie sauren Reflux haben?
Erdnussbutter und saurer Reflux
Saurer Reflux tritt auf, wenn Magensäure wieder in Ihre Speiseröhre fließt. Häufige Symptome sind ein brennendes Gefühl in der Brust (Sodbrennen) und ein saurer Geschmack im hinteren Teil des Mundes.
Ihre Ernährung kann einen großen Einfluss auf Ihre sauren Refluxsymptome haben. So wie Menschen sauren Reflux auf verschiedenen Ebenen erleben, können Die Auslöser von Lebensmitteln zwischen den Menschen variieren.
Erdnussbutter wird im Allgemeinen nicht als Auslöser für sauren Reflux angesehen, kann aber einige Menschen unterschiedlich beeinflussen. Obwohl Erdnussbutter mehrere gesundheitliche Vorteile hat, ist es auch ein fettreiches Essen. Diese Lebensmittel können die Symptome von saurem Reflux verstärken.
Was sind die Vorteile von Erdnussbutter?
Erdnussbutter ist reich an ungesättigten Fetten, aber es ist wichtig zu verstehen, dass dies “gesunde” Fette sind. Ungesättigte Fette helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Dies kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen reduzieren.
Erdnussbutter ist auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Zum Beispiel enthält es das essentielle Mineral Mangan. Dieses Mineral hilft, Enzyme zu aktivieren, die entwickelt wurden, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Es baut auch Nährstoffe ab, die Ihr Körper aufnehmen kann, und hilft beim Gewebewachstum.
Erdnussbutter ist auch reich an Ballaststoffen und Proteinen. Ballaststoffe fördern die Verdauungsgesundheit, während Protein hilft, Muskelgewebe aufzubauen und zu reparieren.
Was die Forschung sagt
Obwohl die Beziehung zwischen saurem Reflux und Ernährung ausführlich untersucht wurde, gibt es nicht viel Forschung zu bestimmten Lebensmitteln. Dazu gehört auch Erdnussbutter. Es ist nicht klar, ob der Verzehr von Erdnussbutter einen Einfluss auf Ihre Symptome hat.
Die University of Pittsburgh Medical Center listet Erdnussbutter als eine gute Option für Menschen mit saurem Reflux auf. Sie sollten nach Möglichkeit ungesüßte, natürliche Erdnussbutter wählen.
Cedars-Sinai Medical Center gibt an, dass glatte Erdnussbutter am besten ist. Sie sollten klobige Erdnussbutter vermeiden, da sie eher Symptome von saurem Reflux verursacht.
Glatte Erdnussbutter ist oft ein Teil der weichen Ernährung der Speiseröhre. Ihr Arzt kann diese Diät empfehlen, wenn Sie eine Ösophagitis oder eine Entzündung der Speiseröhre haben. Saurer Reflux ist oft ein Symptom der Ösophagitis.
Risiken und Warnungen
Einige glauben, dass Erdnussbutter sauren Reflux verschlimmern kann. Sie sollten mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob Erdnussbutter die beste Option für Ihre Ernährung ist. Es ist normalerweise am besten, mit einer kleinen Menge Erdnussbutter zu beginnen und sich bis zu einer Standardportionsgröße hochzuarbeiten. Eine typische Portion besteht aus etwa zwei Esslöffeln Erdnussbutter.
Recent research verbindet Beschwerden in der Speiseröhre mit Allergien. Die Studie diskutiert den möglichen Zusammenhang zwischen eosinophiler Ösophagitis und Lebensmittelallergenen. Der Zustand verursacht eine Dysfunktion der Speiseröhre.
Dies kann durch eine Sechs-Lebensmittel-Eliminationsdiät reduziert werden. Ungefähr 70 percent der Erwachsenen mit dieser Erkrankung erlebten eine Remission, indem sie mehrere Nahrungsmittel wie Erdnüsse vermieden. Weitere Artikel enthalten:
- milk
- wheat
- egg
- soy
- tree nuts
- fish, especially shellfish
Die Verwendung eines diätbasierten Plans zur Behandlung von saurem Reflux kann Ihre Symptome reduzieren oder lindern.
Behandlung von saurem Reflux
Wenn Ihr saurer Reflux selten ist, können Sie ihn möglicherweise ohne Eingriff passieren lassen. Over-the-Counter-Medikamente, wie Antazida, können auch leichte Beschwerden behandeln. Sie sollten Antazida nicht für mehr als zwei Wochen einnehmen. Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Schwerwiegendere Fälle von saurem Reflux können sowohl mit OTC- als auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten behandelt werden. Dazu gehören H2-Rezeptorantagonisten und Protonenpumpenhemmer. Diese bieten typischerweise eine länger anhaltende Linderung als Antazida.
In schweren Fällen müssen Sie möglicherweise operiert werden, um den unteren Ösophagusschließmuskel zu reparieren.
Sie können auch Änderungen am Lebensstil vornehmen, um Ihre Symptome zu reduzieren oder zu lindern. Abnehmen, Sport treiben und kleinere Mahlzeiten mit weniger auslösenden Lebensmitteln können die Häufigkeit und Schwere Ihrer Symptome verringern.
Was Sie jetzt tun können
Die Meinungen darüber, ob Erdnussbutter einen negativen Einfluss auf sauren Reflux haben kann, sind gemischt. Wenn Sie Erdnussbutter zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten, sollten Sie:
- Slowly incorporate it into your meal plan.
- Stick to small amounts of peanut butter at first.
- Take note of any other foods in your diet that trigger acid reflux.
Wenn Ihre Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Gemeinsam können Sie den besten Diät- und Behandlungsplan für Sie bestimmen.
