KANN ICH TÄGLICH MULTIVITAMINPRÄPARATE EINNEHMEN?
Artikelkontext
- Was sind Multivitamine?
- Verschiedene Gründe, ein Multivitamin einzunehmen
- Wird Multivitamin für unseren Körper benötigt?
- Auswirkungen von Multivitamin
- Natürliche Multivitaminpräparate
Was sind Multivitamine?
Multivitamine wirken als Ergänzungen für verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, die normalerweise in verschiedenen Lebensmitteln und natürlichen Quellen gefunden werden können. Diese können verwendet werden, um unserem Körper Vitamine zur Verfügung zu stellen, die wir nicht in unsere Ernährung aufnehmen. Aufgrund von Vitaminmangel kann eine Person mit Krankheiten und Störungen im Verdauungssystem konfrontiert sein. Einige glauben auch, dass Multivitamine eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit spielen und dazu beitragen, das Risiko chronischer Krankheiten zu reduzieren. Multivitamine sind in vielen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Kapseln, Kaugummis, Pulver und Flüssigkeiten.
Verschiedene Gründe, ein Multivitamin einzunehmen
Wenn wir nicht genügend Gemüse oder Obst zu uns nehmen, verpassen wir einige essentielle Nährstoffe, die zu einem Mangel an Vitaminen führen können. Multivitamine halten unseren Körper aufgeladen und liefern auch die essentielle Menge an Vitaminen oder Mineralstoffen, die er benötigt. Einige wichtige Gründe, warum wir Multivitamine einnehmen sollten, sind:
- Gesundes Altern: Mit dem wachsenden Alter einer Person steigt auch der Bedarf an Ernährung. Multivitamin hilft, Mängel auszugleichen.
- Gut fürs Herz: Multivitamin, das eine gute Qualität hat, kann bei der Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen. Heutzutage ist herzstillstand zur Haupttodesursache bei Männern und Frauen geworden. So wird eine gute Qualität von Multivitamin eine große Rolle bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen spielen.
- Stärkt die Immunität: Vitamin C, D und E helfen bei der Stärkung unseres Immunsystems. Diese können auch helfen, die Allergiesymptome in unserem Körper zu reduzieren.
- Augengesundheit: Vitamine helfen, unsere Augen vor schädlichen Lichtwellen zu schützen. Um Ihre Augen zu schützen und gesund zu halten, können Sie Vitamin A, C und E einnehmen.
Wird Multivitamin für unseren Körper benötigt?
Manchmal kann die Einnahme von Multivitaminen für einige zu einer vorteilhaften Sache werden.
Wenn Sie gefährdet sind: Es gibt bestimmte Risikofaktoren, mit denen ein menschlicher Körper konfrontiert ist, wenn er eine bestimmte Menge an Mineralstoff- oder Vitaminmangel hat, kann ein Multivitamin in die tägliche Routine aufgenommen werden.
Wenn die Diät unzureichend ist: Wenn Sie im Falle von Nahrung sehr selektiv sind und Ihr Körper nicht genügend Nährstoffe erhält, können Sie sich für Multivitamine entscheiden. Einige Nahrungsmittelallergien können auch die Lebensmittelgruppe beseitigen, in diesem Fall kann eine Person Multivitaminpräparate enthalten.
Hochrisikogruppe: Menschen, die mit genetischen Problemen konfrontiert sind oder einen Nährstoffmangel haben, können Multivitaminpräparate einnehmen. Wenn Frauen während der Menstruation mit einem bestimmten Blutverlust im Körper konfrontiert sind, besteht die Möglichkeit, dass sie mit Vitaminmangel konfrontiert werden. Menschen, die körperlich sehr aktiv sind, benötigen mehr Vitamine, um ihrem Körper zu helfen, genug Energie zu bekommen.
Hohe Beanspruchung: Übermäßiger Stress kann Ihre Verdauung und Nährstoffaufnahme beeinträchtigen. So kann die häufige Einnahme von Multivitamin Ihrem Körper helfen.
Auswirkungen von Multivitamin
Vor der Einnahme von Multivitaminen sollte eine Person immer den Arzt konsultieren, um die Auswirkungen zu kennen. Einige der wichtigsten Auswirkungen sind:
Vitaminmangel: Die regelmäßige Einnahme von Multivitaminen kann die Lebensqualität erhöhen und Ihnen auch beim Energieaufbau helfen. Es ist sehr wichtig, ein Multivitamin zu wählen, das Sie mit genügend Nährstoffen für Ihren Körper versorgt.
Überdosierung von Multivitaminen: Die Einnahme von zu viel Vitamin A, D, E und K kann manchmal gefährlich werden. Ein hoher Konsum von Vitamin A und E kann zu einem Schlaganfall führen.
Ungesundes Essen essen: Wenn Menschen jeden Tag Multivitamin einnehmen, gerät er in die Illusion, dass ungesundes Essen Ihren Körper nicht beeinflussen kann.
Blutzuckerspiegel wird beeinflusst: Die Einnahme von mehr Multivitaminen kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Manchmal können kaubare Multivitamine einen Diabetiker beeinflussen, da sie Zuckerzusatz enthalten.
Nervenschäden: Manchmal kann eine Überdosierung von Multivitaminen zu Nervenschäden im Körper führen. Eine übermäßige Zufuhr von Vitamin B6 kann zu Toxizität führen und auch den Nerv schädigen.
Nierensteine: Eine Überdosierung eines Multivitamins kann Nierensteine verursachen. Das Vorhandensein eines aktiven Metaboliten Calcitriol in Vitamin D kann die Verdauungscalciumaufnahme erhöhen.
Multivitamine können Ihnen helfen, Energie zu gewinnen, aber es kann nicht als Ersatz für Gleichgewicht und gesunde Ernährung genommen werden. Die Vorteile, die wir von einem gesunden Lebensstil erhalten, können nicht durch Multivitaminpräparate erreicht werden.
Natürliche Multivitaminpräparate
Multivitamin ist nicht immer die beste Ergänzung für eine nahrhafte Ernährung. Natürliche Lebensmittel sind reich an Proteinen und Vitaminen. Einige der besten natürlichen Multivitaminpräparate sind:
Wild gefangener fetter Fisch: Lachs und Salmoniden sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Die meisten Fleisch- und Fischsorten sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D. Diese sind sehr nützlich, um das Gehirn gesund zu halten.
Blattgemüse: Grünkohl, Spinat und Brokkoli sind reich an den Vitaminen A, C und K. Kreuzblütler sind auch reich an Sulforaphan und Folsäure.
Blaubeeren: Die Beeren sind extra reich an Antioxidantien, Kalium und Vitamin C, die das Gehirn und das Immunsystem unterstützen.
Orangengemüse: Süßkartoffeln, Karotten und Kürbis sind reich an Carotin, das in Vitamin A umgewandelt werden kann. Diese sind im Wesentlichen vorteilhaft für die Gesundheit von Augen, Immunsystem und Organen.
Gesunde Fette: Avocado und Olivenöl sind reich an herzgesunden einfach ungesättigten Fetten.
Multivitamin hat das Vorhandensein von chemischen Formen darin. Die Wahl der richtigen Art von Multivitamin kann Ihnen also helfen, genügend Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Nehmen Sie die ärztliche Beratung, bevor Sie Multivitamine haben.
Quelle:medicoverhospitals
