STEIGERN SIE IHR TESTOSTERON NATÜRLICH
Nun, da der Titel die Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, stellen wir uns der harten Wahrheit des Jahrhunderts! Es wurde immer gesagt, dass die Testosteronspiegel im Alter von 20 Jahren und beginnen ab sinken nach dem Alter von 30, aber neuere Studien haben deutlich gezeigt, dass sie beginnen, auch früh absinken. Schockiert? Nicht sein. Der Lebensstil, Essgewohnheiten, unzureichender Schlaf und Stress sind ein paar Hauptgründe, die zu diesem frühen Rückgang der Testosteron führen.
Testosteron und seine gezielten Organe
Testosteron ist das männliche Sexualhormon, das als der “Epitome der Männlichkeit” und obwohl Frauen produzieren eine kleine Menge dieses Hormons, aber es wird überwiegend bei Männern produziert und ist verantwortlich für viele wichtige Funktionen mit der Entwicklung von sekundären Geschlechtsmerkmalewie Bart, Schnurrbart etc.
Abgesehen davon spielt es eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit der Männer. mögen:
- Es hilft, Muskelmasse zu erhalten,
- Hilft bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte,
- Verantwortlich für die Spermienproduktion und das Haarwachstum.
❝ Obwohl es immer gesagt wurde, dass die Testosteronspiegel im Alter von 20 Jahren und Stern abnehmen nach 30 Jahren, neuere Studien haben vorgeschlagen, sonst- sie beginnen früh sinken. Der Lebensstil, Essgewohnheiten, unzureichender Schlaf und Stress sind ein paar Hauptgründe, die zu diesem frühen Rückgang der Testosteron führen. ❞
Testosteron-Normalbereich bei Männern ist 270-1070ng/dl mit einem Durchschnitt von 679 ng/dl, aber wenn diese Ebenen nach unten gehen, erlebt man bestimmte Anzeichen wie Rückgang in:
- Energieniveaus
- Ausdauer
- Vertrauen und Erinnerung
- Mentale Wachsamkeit
Die Frage ist nun- Wie kann der Körper Testosteronspiegel zu erhöhen? Und Antwort ist Testosteron-Booster – dies sind die Verbindungen, die stimulieren und erhöht die Produktion von Hormon Testosteron im Körper. Diese Testosteron-Booster können natürlich oder synthetisch zu sein. Obwohl die Ergänzung Markt hat verschiedene synthetische Testosteron-Booster und viele Menschen sind besorgt über die Einnahme dieser Produkte unter Berücksichtigung der Sicherheit und Wirksamkeit. Daher ist es immer besser, das natürliche zu wählen.
❝ Es gibt viele natürliche Testosteron-Booster, die nicht nur wirksam sind, sondern auch die Nebenwirkungen der synthetischen eliminiert!❞
Go Natural
Einige bekannte Testosteron-Booster sind:
Ashwagandha (Withania Somnifera)
Es ist ein altes ayurvedisches Kraut, das seit Jahrhunderten verwendet wird. Es gehört zu einer Klasse von “Adaptogens” und hat einen positiven Effekt auf das Gleichgewicht der Hormone, Verringerung von Stress und Aufrechterhaltung der Homöostase im Körper. Es hat bekanntermaßen Vorteile wie:
- Erhöhung der Konzentration und des Gedächtnisses
- Erhöhung der Libido
- Geringere Stresswerte
- Stärkt das Immunsystem
- Verbessert die Stimmung
- Hat eine beruhigende Wirkung auf das Gehirn, die auch hilft, die Schlafqualität zu verbessern.
Verwendung: 250 mg zweimal täglich
Selen
Selen als Spurenmineral wird jedoch nicht viel gegeben, da sehr wenig auf einer täglichen Basis erforderlich ist, aber wenn wir Licht auf diese werfen, Zeigt es die enorme positive Wirkung auf die Produktion von Testosteron. Paranüsse haben die höchste Selenmenge. Eine Reihe von Studien hat die Selenwirksamkeit bei der Behandlung von niedrigen Spermienzahl und Testosteronspiegel bewiesen und so wenig wie 4-5 Brasilien Nüsse sind ausreichend, um diese Anforderung zu erfüllen. Paranüsse hat auch Bor, d.h. ca. 7mg Bor/100 g Brasilien, das auch bekannt ist, freies Testosteron zu erhöhen und freie Östrogenspiegel zu reduzieren.
Usage : Adult- 40 microgram/day
Mucana pruriens (Cowhage)
This is a popular medicinal herb used in Ayurveda and has been extensively used as a treatment in Parkinson’s because of the high concentrations of L-dopa (precursor of dopamine). Dopamine has always been linked with improving testosterone levels in men
It works by:
- Elevating mood and libido
- Reducing stress
- Improves male ferility
Usage : Mucana pruriens seed extract- 500-1000 mg/day
Zinc
Men with thyroid problem (hypogonadism) commonly have zinc deficiencies. Studies have shown that zinc plays an important part in regulating serum testosterone levels in healthy men.
Eating foods that are rich in this essential nutrient may help to boost testosterone level. Food rich in zinc includes oysters, red meat, poultry, beans, nuts, lobster, crabs, whole grains etc.
Usage : Adult men-12 mg/day.
Other natural Testosterone boosters include shilajeet, ginger, garlic, Korean ginseng, dried aprciots and Forskolin.
We Say
If you are a male and experiencing signs that signals to low testosterone or want to boost up the muscle synthesis process assess your lifestyle first.
Achten Sie darauf, zu bewerten:
- Total tägliche Proteinaufnahme – Essen ausreichende Protein helfen, Testosteronspiegel zu halten und helfen, bei Fettabbau, Das ist auch mit Ihrem Testosteronspiegel verbunden.
- Genügend Schlaf
- Reduzieren Sie nicht das essentielle Fett und vor allem Cholesterin aus Ihrer Ernährung, da es für die Testosteron-Produktion erforderlich ist.
- Meditation hilft Ihnen, mit Stress umzugehen
- Kick out the plain sugar out from your eitt.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren täglichen Bedarf an Makros sowie Mikros speziell Vitamin D, Zink, Selen und Vitamin B6 erfüllen.
- Endlich, Natürliche Testosteron-Booster sind auf jeden Fall wirksam und einen Versuch wert!
