SIND MAISFLOCKEN MIT MILCH EINE GESUNDE OPTION ZUM FRÜHSTÜCK?
01. Sind Maisflocken gesund oder mästen?
Sind Maisflocken mit Milch eine gesunde Wahl zum Frühstück? Es gab viele Zweifel, wenn es darum geht, Maisflocken mit Milch zum Frühstück zu haben. Sind Maisflocken gesund? Hier ist ein Leitfaden, der Ihnen hilft, zu verstehen. Maisflocken sind ein Frühstücksflocken aus gerösteten Maisflocken (Mais) und haben Zucker, Malzaroma und hohen Fruktose-Maissirup als weitere Hauptzutaten. Die Frage, ob Maisflocken gesund sind oder masten, wird also sehr relevant. Lassen Sie uns die Antwort untersuchen.
02. Nährwertangaben
Eine Tasse Maisflocken, die in Indien und im Ausland als gesunde Frühstücksoption angesehen werden, enthält 101 Kalorien, 266 mg Natrium und 24 g Kohlenhydrate. Auch die Folsäure in Maisflocken hilft, neue Blutzellen zu produzieren und verhindert Geburtsfehler.
03. Hoher Zuckergehalt
Es ist hoch im künstlichen Zuckergehalt in Form von hohem Fructose-Maissirup. Laut Gesundheitsexperten ist dieser Zucker ein einfaches Kohlenhydrat, das mit chemisch verwandten süß-aromatigen Substanzen hergestellt wird.
04. Hilft gewichtszunahme
Zugesetzter künstlicher Zucker enthält keine nützlichen Nährstoffe und übermäßiger Verbrauch von gleichen zusammen mit (Zucker und Honig) erhöht das Risiko der Gewichtszunahme.
05. Wissenschaftliches Sagen
Nach Angaben der American Heart Association (AHA) enthalten hinzugefügte Zucker null Nährstoffe und sind nur leere Kalorien, die Fettleibigkeit und schwere Herzprobleme verursachen können. Im Jahr 2014 hob die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine Mitteilung ein, in der eine Reduzierung der täglichen Zuckeraufnahme auf 5 % gefordert wurde, um Fettleibigkeit und Karies in allen Ländern auszurotten. Und überraschenderweise ist Maisflocke ein solches Lebensmittel, das den menschlichen Körper den Gefahren des Zuckers aussetzt.
06. Fördert Diabetes
Obwohl es unangebracht ist, Maisflocken völlig ungesund zu nennen, ja, es kann auch Diabetes verursachen. Im Allgemeinen fallen verarbeitete Lebensmittel mit belastetem Zuckergehalt in die Kategorie der hochglykämischen Lebensmittel und Maisflocken mit 82 glykämischen Lebensmittelindex können zu erhöhten Insulinspiegeln im Körper führen und zu Typ-2-Diabetes führen.
07. Verhindert Dasagen
Laut Ernährungswissenschaftlern reguliert der Verzehr von Maisflocken zusammen mit Milch und Früchten den Stoffwechsel und verhindert auch Heißhunger.
08.Alternativen
Ihren Körper süchtig nach einer bestimmten Mahlzeit zu machen, ist nie gesund. Also, wenn Sie Getreide als Ihre erste Mahlzeit des Tages lieben, können Sie auch Weizenflocken oder Haferflocken probieren. Erhöhen Sie den Proteingehalt in Form von Nüssen und Früchten und wechseln Sie zu fettarmer Milch.
09. Urteil
Überschüssiges von allem ist schlecht, so versuchen, ein Gleichgewicht in Jeder Mahlzeit versuchen, verarbeitete Lebensmittel für einen gesunden Darm und längere Lebensdauer zu vermeiden.
