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ALLES, WAS SIE ÜBER PSYCHOTHERAPIE WISSEN MÜSSEN

Einleitung

Irgendwann erleben wir alle Stimmungsschwankungen, Angst, Stress, Hoffnungslosigkeit, Angst und andere Arten von Emotionen. Es könnte wegen finanzieller Probleme, persönlichem Verlust, Beziehungsproblemen, Leistungsdruck, Krankheit, familiären Problemen oder vielen anderen Gründen sein. Viele Zeit neigen wir dazu, diese Probleme selbst zu überwinden und in Aktion zu springen. Manchmal braucht man jedoch ein wenig Hilfe, um damit fertig zu werden.

Wenn Sie es schwieriger finden, aus negativen Emotionen zu schnappen oder Anzeichen von rückständigen psychischen Not zu bemerken, ist es eine gute Idee, mit einem psychiatrischen Fachmann zu sprechen. Die Einnahme von Psychotherapie-Sitzungen von einem Experten kann Ihnen helfen, emotionale Probleme zu identifizieren, die Sie isoliert und distanziert fühlen. Das ist schwer für sie und die Menschen, die sich um Sie kümmern. Psychotherapeuten können Ihnen helfen, diese Lücke mit evidenzbasierten Werkzeugen und Techniken zu überbrücken.

Inhaltsverzeichnis

Was ist Psychotherapie?
Wie ist Psychotherapie nützlich und was sind ihre Vorteile?
Wann braucht eine Person eine Psychotherapie?
Zusammenfassung
häufig gestellte Fragen (FAQs)

Was ist Psychotherapie?

Psychotherapie ist eine Möglichkeit, Menschen mit einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen und emotionalen Schwierigkeiten / Prozess der Behandlung von psychischen oder emotionalen Beschwerden mit psychologischen Techniken zu helfen. Die Psychotherapie, die sonst als “Gesprächstherapie” oder “Beratung” bekannt ist, soll Menschen helfen, ihre Gefühle zu verstehen und anzuerkennen, und sie darauf vorbereiten, damit umzugehen, indem sie evidenzbasierte Ansätze induzieren.

Psychotherapie kann für etwa ein paar Sitzungen dauern oder mehrere Monate und Jahre dauern. Die Anzahl der Sitzungen, die man benötigt, kann von Person zu Person variieren. Auch Therapiesitzungen können mit einer Person, Gruppe, Familie oder Paar durchgeführt werden und können sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen.

Diese Therapie hilft Menschen, Probleme zu lösen, die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zu managen, emotionale Schwierigkeiten zu überwinden, Ziele zu erreichen und verschiedene Arten von psychischen Problemen zu behandeln.

Im Folgenden sind nur einige der Bedingungen, wo Psychotherapie kann helfen:

• Depression
• Stress
• Angst
• Stimmungsschwankungen
• Ocd
• Adhs
• Essstörung
• Persönlichkeitsstörung
• Panik
• Missbrauch
• Trauma
• Schizophrenie
• Bipolare Störung
• Phobie
• Drogenmissbrauch
• Sucht

Menschen, die Psychotherapie durchführen, werden Psychotherapeuten genannt. Diese Praktiker verfügen über das Know-how und das umfangreiche Wissen auf dem Gebiet der Psychologie. Die Notwendigkeit einer Lizenz, eines Abschlusses und einer Zertifizierung kann jedoch von Land zu Land unterschiedlich sein.

Professionelle Psychotherapeuten, die Ihnen helfen könnten, Folgendes einzuschließen:

• Psychiater
• Psychoanalytiker
• Psychologe
• Psychiatrische Krankenschwester Praktiker
• Klinischer Sozialarbeiter
• Klinischer Psychologe
• Professioneller Berater
• Experte für psychische Gesundheit
• Ehetherapeut
• Familientherapeut

Es gibt verschiedene Therapien, die ein Psychotherapeut verwenden kann, um einem Patienten zu helfen. Verschiedene Therapeuten haben unterschiedliche Strategien. Auch können die Techniken variieren, basierend auf der Expertise des Therapeuten und der Schwere des emotionalen Problems, das der Patient durchmachen kann.

Einige der gängigen Methoden sind in fünf Typen unterteilt:

#1 Psychodynamische Therapie

Diese Therapie konzentriert sich hauptsächlich auf die problematischen Ereignisse des Patienten, die die aktuellen Themen beeinflussen.

#2 Kognitive-Verhaltenstherapie (CBT)

CBT-Technik konzentriert sich hauptsächlich auf die Änderung des Denkprozesses eines Patienten, die negative Gefühle verursachen könnte.

#3 Eklektische Therapie

Diese Therapie ist eine maßgeschneiderte Behandlung, die eine Reihe von Methoden verwendet, um einen personalisierten Ansatz für den Patienten zu schaffen.

#4 Integrative Therapie

Die integrative Therapie zielt darauf ab, das Gefühl der Ganzheit durch die Kombination verschiedener Therapien zu erleichtern.

#5 Humanistische Therapie

Humanistische Therapie arbeitet auf die Verbesserung der positiven Eigenschaften, gute Natur, und Selbstbewusstsein beim Patienten.

Wie ist Psychotherapie nützlich und was sind ihre Vorteile?

In der Vergangenheit haben die Menschen gezögert, über psychische Probleme zu sprechen, aber heute kommen immer mehr Menschen nach vorne, um professionelle Hilfe zu suchen. Das liegt einfach daran, dass Psychotherapie nützlich ist, um positive Veränderungen im Leben der Menschen zu beleben. Außerdem erkennen die Menschen, dass ein gesunder Geist für einen gesunden Körper von primärer Art ist. Das Stigma, das mit der psychischen Gesundheit verbunden ist, hat begonnen, zu schwinden.

In einer Psychotherapie werden die Menschen ermutigt, über ihre Gedanken und Gefühle zu sprechen, die sie beunruhigen. Über schwierige Lebensereignisse zu sprechen, ist wichtig, weil sich negative Gefühle im Laufe der Zeit verschlimmern könnten. Wenn Sie sich also von anhaltenden Emotionen überwältigt fühlen, ist es am besten, es mit einem ausgebildeten Psychotherapeuten überprüfen zu lassen. Je früher man sich an einen professionellen Therapeuten wendet, desto besser werden sie in der Lage sein, ein glücklicheres, gesünderes Leben zu führen. Obwohl wir viele Menschen haben, die sich um uns kümmern, kann uns nur ein ausgebildeter Fachmann helfen, unbeaufsichtigte Wunden zu pflegen, die überwachte Heilung benötigen.

Therapie ist in der Tat ein nützliches Werkzeug, um mit einer Reihe von Problemen zu behandeln, die von Angst zu Trauma und zwischenmenschlichen Problemen reichen.

Hier sind 10 Vorteile der Einnahme von Psychotherapiesitzungen:

#1 fühlen sich motiviert

Mangelndes Interesse an alltäglichen Aktivitäten und ständiges Gefühl traurig sind die häufigsten Anzeichen von Depression. Der Therapeut hilft Menschen, neue und interessante Wege zu finden, um zu versuchen und motiviert zu bleiben.

#2 überwinden destruktives Verhalten

Therapeuten identifizieren Auslöser, die zu schädlichem Verhalten und negativen Denkmustern führen können. Sie erstellen Behandlungspläne/-strategien, die Menschen dabei helfen können, die Reaktion auf solche Auslöser zu kontrollieren.

#3 Stress und Wut managen

Stress und Wut tragen wesentlich zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Herzinfarkten bei. Psychotherapeuten schlagen bestimmte Techniken vor, um mit Stress, Wut, Angst, Stimmungsschwankungen und mehr umzugehen.

#4 Selbstvertrauen und Selbstvertrauen aufbauen

Psychotherapie hilft, Selbstvertrauen und Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln und selbstständiger zu sein. Solche Qualitäten können für die Bewältigung psychischer Probleme für eine lange Zeit groß sein.

#5 reduzieren Medikamente

Menschen, die mit psychischen Problemen zu tun haben, werden manchmal auf Antidepressiva und andere Medikamente gesetzt. Regelmäßige Therapiesitzungen können den Einsatz von Medikamenten reduzieren.

#6 das geistige Wohlbefinden verbessern

Therapeuten versuchen, Techniken wie Atemübungen, Meditation und Yoga zu imbibeieren, die letztlich das geistige Wohlbefinden eines Patienten verbessern. Sie werden auch ermutigt zu reisen, genug Sonnenlicht zu bekommen, und gesunde Nahrung für bessere Ergebnisse zu essen.

#7 OCD überwinden

Obsessive-Compulsive Disorder ist eine psychische Erkrankung, die eine Person in eine Spirale unerwünschter Gedanken drängt oder immer wieder etwas tut. Ein Therapeut wird dabei helfen, maßgeschneiderte alternative Methoden einzuführen, um mit solchem Zwang umzugehen.

#8 Work-Life-Balance verwalten

Die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben wird für die Menschen immer schwieriger zu bewältigen. Ein Psychotherapeut hilft dem Patienten, offen für Kommunikation zu werden und besser mit Menschen zusammenzuarbeiten. Dies hilft, chronischen Stress und Frustration zu reduzieren.

#9 führen einen gesunden Lebensstil

Psychotherapie soll Anzeichen von Depression, Phobie, bipolarer Störung, Panik, Angst und anderen psychischen Problemen verbessern. Ein guter Therapeut soll Menschen helfen, auch nach der Behandlung einen gesunden und gesunden Lebensstil zu haben.

#10 Entwickeln Sie Selbstfürsorge

Psychotherapie hilft Menschen zu verstehen, dass körperliche Gesundheit und psychische Gesundheit gleichermaßen wichtig sind. Durch das Entladen aller schweren Gefühle kann sich der Patient befreit und kathartisch fühlen und versuchen, in Zukunft Selbstversorgung zu entwickeln.

Wann braucht eine Person eine Psychotherapie?

Es gibt ein ständiges Missverständnis auf der ganzen Welt, dass nur Menschen mit schweren psychischen Problemen einen Psychotherapeuten aufsuchen müssen. Dieses Stigma ist oft ein Grund, warum Menschen keine Hilfe suchen, und eine psychische Erkrankung verschlechtert sich. Es gibt mehrere Gründe, warum man Psychotherapie-Sitzungen nehmen muss.

Im Folgenden sind einige Anzeichen dafür, dass eine Person eine Psychotherapie benötigenkann: 

• Unerwartete/verlängerte Stimmungsschwankungen
• Durcheine große Veränderung im Leben
• Überwältigende Gefühle der Traurigkeit
• Verlängerte Gefühle der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit
• Störende und selbstschädigende Gedanken
• Nichts bringt Glück und Freude/Gefühl des plötzlichen Unmuts in Hobbys
• Schwierigkeiten bei der Konzentration auf Arbeit oder Studium
• Sich isoliert oder allein fühlen
• Umgang mit Sucht
• Ständig gestresst und ängstlich
• Angesichts vieler missbräuchlicher Situationen
• Work-Life-Balance wird schwierig
• Schwierigkeiten mit Schlaf und Ernährung
• Gefühle, die Kontrolle über das Leben zu verlieren

Zusammenfassung

Wir alle verdienen Unterstützung, und es ist nichts falsch, professionelle Hilfe für das psychische Wohlbefinden zu suchen. Sie müssen nicht warten, bis sich die Situation verschlechtert, um Unterstützung zu erhalten. Unterschätzen Sie auch niemals Ihre Gefühle, denn die Anzeichen von geistiger oder emotionaler Bedrängnis sind möglicherweise nicht immer offensichtlich. Also, suchen Sie Hilfe und denken Sie daran, dass Sie damit nicht allein sind.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Q. Wer braucht Psychotherapie?

A. Jeder, der mit einem großen Übergang im Leben zu tun hat und auch mit psychischen Problemen wie Depressionen, Schizophrenie, Angst, Stress, Stimmungsschwankungen, sozialem Rückzug, bipolarer Störung, Schlaflosigkeit und anderen Bedingungen konfrontiert ist, kann eine Psychotherapie benötigen. F. Was macht ein Psychotherapeut?

Eine. Die Aufgabe eines Psychotherapeuten ist es, Ihnen zu helfen, sich selbst zu reparieren. Psychotherapeuten entdecken Muster und Methoden, die den Patienten befähigen, mit Lebenssituationen umzugehen. Alles geschieht durch mehrere Gespräche, wissenschaftliche Behandlungspläne und Beratungstechniken. F. Ist Psychotherapie wirksam für eine psychische Erkrankung?

Eine. Ja, viele Studien und Forschungen haben festgestellt, psychoy wirksam bei der Verbesserung der Anzeichen von psychischen Erkrankungen. Allerdings braucht es Zeit, um Ergebnisse zu erzielen, also muss man tolerant gegenüber der Therapie sein. F. Wie lange muss man die Psychotherapie fortsetzen?

A. Psychotherapie ist kein zeitgebundener Prozess. Menschen mit kleineren Zielen können in kürzerer Zeit großartige Ergebnisse erwarten, während ein ernstes Problem der psychischen Gesundheit einige Zeit in Anspruch nehmen kann, um das Ergebnis zu zeigen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich ein vernünftiges und realistisches Ziel setzen, wenn Sie einen Psychotherapeuten besuchen. F. Was kostet eine Psychotherapie-Sitzung?

Eine. Die durchschnittlichen Kosten der Psychotherapie in Indien können zwischen 500 rs. und 3000 Rs. pro Sitzung liegen. Es gibt auch viele NGOs, die Psychotherapiesitzungen kostenlos oder so wenig wie Rs. 10 pro Sitzung nehmen. F. Was sind die Arten von Psychotherapien?

A. Psychodynamische Therapien, Kognitive Verhaltenstherapien (CBT), eklektische Therapien, humanistische Therapien, dialektische Verhaltenstherapien und andere Arten von Therapien, die Gespräche und Beratung beinhalten. F. Wie wählt man einen Psychotherapeuten aus?

Eine. Bei der Auswahl eines Psychotherapeuten sollten Sie Ihre Bedürfnisse berücksichtigen. Ihr Hausarzt, Freund oder ein Familienmitglied kann Ihnen einen guten Therapeuten vorschlagen. Stellen Sie sicher, dass Sie Bewertungen online lesen und überprüfen Sie deren Fachwissen, bevor Sie einen Psychotherapeuten auswählen.