ما هو ISABGOL ولماذا يجب عليك البدء في إضافته في طعامك NOW
1. ما هو إيسابغول؟
Isabgol المعروف أيضا باسم قشر سيلليوم مشتق من بذور النبات بلانتاغو ovata. لها جذورها في الكلمات السنسكريتية “asp” و “ghol” ، ومعاناة “زهرة الحصان”. يحتوي المصنع على أوراق طويلة وضيقة ويحتوي على حوالي 70٪ من الألياف القابلة للذوبان و30٪ من الألياف غير القابلة للذوبان. وهي عشبة موطنها الأصلي آسيا ومنطقة البحر الأبيض المتوسط وشمال أفريقيا. المعروف كعلاج شائع لفقدان الوزن الفعال وإزالة السموم من الجهاز الهضمي، isabgol لديه قائمة لا تعد ولا تحصى من الفوائد الصحية لهذا العرض.
2. يشفي الإمساك
Isabgol هو علاج جيد التي تم استخدامها كملين منذ الأعمار لتخفيف الإمساك. الألياف غير القابلة للذوبان الموجودة في Isabgol يسبب البراز لتليين وتوسيع, وبالتالي تحسين حركة الأمعاء. أضف ملعقتين صغيرتين من Isabgol في كوب من الحليب الدافئ واستهلكه قبل أن تذهب إلى الفراش كل ليلة لبضعة أسابيع.
3. يقلل من الكولسترول
وفقا لمختلف خبراء الصحة, خصائص hygroscopic من Isabgol تساعد في خفض الكوليسترول من الدم. وهو يشكل طبقة رقيقة في الأمعاء التي تمنع امتصاص الكوليسترول من الطعام ويساعد بكفاءة في خفض الكوليسترول.
4. الإيدز في فقدان الوزن
إيسابغول يساعدك على الشعور بالشبع لمدة طويلة، وبالتالي الحد من تلك الرغبة الشديدة في الطعام غير المرغوب فيها. استهلاك مسحوق Isabgol مختلطة مع الماء وعصير الليمون يساعد في المساعدة في فقدان الوزن عند استهلاكها على معدة فارغة في الصباح.
5. يخفف الإسهال
عندما تستهلك مع الرائب, isabgol يعمل كعلاج فعال في تخفيف أعراض البراز فضفاضة. تساعد الألياف الموجودة في Isabgol في تصلب البراز الذي يعمل بشكل جيد عندما تعاني من الإسهال.
6. يعزز الهضم
معبأة مع كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، Isabgol يساعد في تنظيم حركة الأمعاء عن طريق تطهير مرور لحركة الطعام من خلال الأمعاء في المعدة. يمكنك أن تأخذ ملعقتين صغيرتين من إيسابغول في كوب من اللبن وتستهلكه قبل الذهاب إلى الفراش.
7. ينظم نسبة السكر في الدم
Isabgol كبيرة لمرضى السكري لأنه يحتوي على الجيلاتين الذي يبطئ انهيار وامتصاص الجلوكوز في الجسم. وبالتالي فإنه يساعد في السيطرة على كمية السكر في الدم في الجسم.
8. يشفي الحموضة
في حال كنت تعاني من الحموضة، Isabgol يأتي لانقاذ. فهو يحمي بطانة المعدة من الحموضة عن طريق تشكيل طبقة.
9. كم ينبغي أن تستهلك Isabgol؟
وفقا لمختلف الأبحاث، يمكن للمرء أن تستهلك 10-20 غراما من Isabgol يوميا مع 8 أوقية من الماء لخفض الكوليسترول. 20 غراما من Isabgol كل يوم يساعد أيضا في منع الإمساك.
10. أفضل وقت لتناول الطعام Isabgol لفقدان الوزن
أفضل وقت لاستهلاك Isabgol لفقدان الوزن هو على معدة فارغة في الصباح أو في الليل قبل الذهاب إلى الفراش.
11. كيفية استخدام إيسابغول؟
– مزيج Isabgol في الحليب, عسل, عصير أو عصير.
– ميكس Isabgol في الرائب الخاص بك.
– يمكن أن تؤخذ مع الماء الدافئ.
