ما يساعد مع عدد الحيوانات المنوية والجودة؟
إذا كنت تحاول إنجاب طفل وهذا لا يحدث، فقد يكون لديك عدد منخفض من الحيوانات المنوية. ولكن لا داعي للذعر. انها في الواقع واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للعقم عند الذكور.
يجب عليك رؤية طبيبك للتأكد من ذلك. ولكن قد تكون هناك أشياء يمكنك القيام به لتعزيز العد الخاص بك بشكل طبيعي. وهي في الواقع بسيطة جدا.
ما هو انخفاض الحيوانات المنوية؟
عدد الحيوانات المنوية “الطبيعية” هو ما لا يقل عن 15 مليون حيوان منوي لكل ملليلتر من السائل المنوي. إذا كان لديك أقل من ذلك، لديك ما يعتبره الأطباء “منخفضة” عدد الحيوانات المنوية، ودعا أوليغوسبيرميا.
عندما لا يكون لديك ما يكفي من الحيوانات المنوية، هناك فرصة أقل للوصول إلى البويضة وتسميدها، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.
ما هو نوعية الحيوانات المنوية؟
حتى لو كان لديك عدد طبيعي من الحيوانات المنوية، فإنها لا تزال صحية بما يكفي لجعل الرحلة من المهبل شريك حياتك إلى عنق الرحم والرحم إلى قناتي فالوب. إذا لم يكونوا كذلك، سيكون لديك صعوبة في حملهم.
هناك ثلاث طرق يمكن لطبيبك معرفة ما إذا كانت حيواناتك المنوية صحية أو “ذات جودة”.
الكمية. هذا يقيس عدد الحيوانات المنوية لديك في السائل المنوي الخاص بك عند القذف. تذكر، تحتاج إلى ما لا يقل عن 15 مليون من الحيوانات المنوية لكل ملليلتر من السائل المنوي أن يكون عدد الحيوانات المنوية “طبيعية”.
الحركة. يطلق الأطباء على هذه “الحركة”. يقيس مدى سرعة أو جودة انتقال حيواناتك المنوية إلى وجهتها النهائية — بويضة شريكك. تريد نقل 50٪ على الأقل من حيواناتك المنوية.
الهيكل. الحيوانات المنوية العادية لها رؤوس على شكل بويضة وذيول طويلة. الحيوانات المنوية استخدام هذه التيول إلى “السباحة” إلى البويضة. كلما كان لديك منوية على شكل طبيعي، كلما كان من الأسهل عليهم الوصول إلى بويضة شريكك.
أسباب انخفاض الحيوانات المنوية
يمكن أن يؤدي أي عدد من الأشياء إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، بما في ذلك المشاكل الطبية السابقة والعمر والبيئة الخاصة بك. عوامل نمط حياتك في، أيضا، حتى إذا كنت تدخن أو استخدام العقاقير الترفيهية، فإنها يمكن أن تؤثر على خصوبتك.
كيف يمكنني مساعدة حيواناتي المنوية؟
لحسن الحظ، يمكن أن يكون هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام به لزيادة كمية الحيوانات المنوية صحية وجودة جسمك يجعل.
تمرين
ونحن نعلم أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن تعزز مزاجك. ولكن اتضح أنه يمكن أن يعزز عدد الحيوانات المنوية الخاصة بك، أيضا. ووجد الباحثون أن الرجال الذين يمارسون الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع لمدة ساعة واحدة أظهرت زيادات في عدد الحيوانات المنوية وعدد الحيوانات المنوية المتحركة، وكذلك.
التوقف عن التأكيد
إنه أسهل مما يبدو، لكن افعله، خصوصا إذا كنت تحاول إنجاب طفل. في دراسة أجريت على 950 رجلا، وجد الباحثون أن الذكور الذين لديهم أكثر من حدثين مجهدين قبل بدء العلاج من العقم كانوا أكثر عرضة لانخفاض عدد الحيوانات المنوية والحركة.
إذا كنت تدخن، قم بالإقلاع عن التدخين
الرجال الذين يدخنون هم أكثر عرضة لانخفاض عدد الحيوانات المنوية، والكثافة، والحركة. كما أنها تنتج السائل المنوي أقل من الرجال الذين لا يدخنون.
قل لا للمخدرات
بعض منها، مثل الكوكايين والهيروين، يمكن أن تؤثر على قدرتك على الحصول على أو الحفاظ على الانتصاب. أدوية أخرى، مثل الماريجوانا، يمكن أن تجعل من الصعب بالنسبة لك لإنتاج الحيوانات المنوية. كما أنها يمكن أن تقلل من حركية الحيوانات المنوية أو تمنعها من التطور بشكل طبيعي.
أكل الحق. اختيار نظام غذائي من الفواكه والخضروات الطازجة قد يعزز جودة السائل المنوي الخاص بك. تناول عدد أقل من الأطعمة الدهنية والقليل من البروتين يمكن أن يساعد أيضا.
