أفضل خمسة أطعمة تحرق الدهون بشكل طبيعي
هل حان الوقت لبدء حرق الدهون وتناول الطعام بالطريقة الصحيحة؟
الشخص العادي سوف ترغب في دمج تغييرات إيجابية في حياتهم ولكن من الأسهل القول من القيام به. كما المزيد والمزيد من الناس النضال مع هذه القضايا، فإنها تدرك قيمة الذهاب مع الأطعمة الطبيعية.
وهنا أهم خمسة الأطعمة التي ينبغي للشخص أن تدرج في خطة النظام الغذائي لحرق الدهون بشكل طبيعي. وسوف تكون النتائج المعلقة، وسوف نضمن لك التمتع العملية من أعلى إلى أسفل.
1) القهوة
القهوة رائعة لعدة أسباب وقد حصل على الثناء بين خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم.
هذا له علاقة مع كونها مصدرا جيدا للكافيين (زيادة الطاقة) والسماح للشخص أن يبقى في حالة تأهب ذهنيا. بالإضافة إلى ذلك ، كما أنها كبيرة لحرق قليلا من الدهون على مدار السنة أيضا.
وفقا ل DadQuarters, ذكرت دراسة أجريت على القهوة أن هناك تغيرا فوريا في مقدار الجهد الذي كان الشخص قادرا على اخماد في تجريب بعد استهلاك الكافيين. وهذا يعني أن القهوة يمكن أن توفر دفعة هائلة في الاتجاه الصحيح ويسمح لك بالحصول على المزيد من جلسة صالة الألعاب الرياضية.
أنت أيضا سوف تلاحظ تغييرا في معدل الأيض الخاص بك، وهذا له علاقة مع كيفية القهوة يستجيب لجهازك الهضمي. يمكن أن يكون تغيير اللعبة الحقيقي.
وقد عرف الناس لإلقاء عدد كبير من السعرات الحرارية عن طريق استهلاك قليلا من القهوة في وقت مبكر من اليوم. هذه هي السعرات الحرارية التي لن تضطر إلى حرق في وقت لاحق.
طالما كنت تأخذ المبلغ المناسب كل يوم، وأنت تسير لجني ثمار استهلاك القهوة. هذا هو ما يجعلها واحدة من أفضل الحلول المتاحة لك لحرق الدهون.
2) البيض
عندما يتعلق الأمر بتناول الطعام بالطريقة الصحيحة ، غالباً ما يفكر الناس في البيض كإضافة إلزامية إلى خطة الوجبات الخاصة بهم.
حسنا، أنها صحيحة لأن البيض رائع من جميع الزوايا. أنت ذاهب للاستمتاع النتائج الطبيعية التي تأتي جنبا إلى جنب مع بعض البيض في الصباح الباكر مع وجبة الإفطار.
السبب البيض مثل هذا الموقد الدهون الطبيعية لا يصدق له علاقة مع صفار البيض. فهي قادرة على مساعدة مع القلب، وسوف تضمن أيضا يمكنك التحكم في معدل الأيض الخاصة بك في نفس الوقت. إنه مكسب حقيقي
تشير الأبحاث على البيض إلى انخفاض فوري في مدى جوع الشخص بعد أن يأكل زوجين من البيض. يبدو كما لو أنها قد أكلت أكثر من اللازم وهذا شعور عظيم أن يكون عندما يتم الاحتفاظ بالسعرات الحرارية إلى أسفل. هكذا تحرق الدهون دون الشعور بها
معظم الناس في نهاية المطاف تناول كميات أقل بكثير عندما يكونون قادرين على الاستفادة من البيض عالي الجودة في وجباتهم.
لديك أيضا لتحقيق الإمكانات الكامنة من البيض وكل ما يأتي معهم. تمتلئ البروتين كبيرة، والعمل بشكل جيد لمعدل الأيض الخاص بك، وقمع شهيتك. إنها حزمة معبأة بالطاقة!
3) زيت جوز الهند
عندما يتعلق الأمر الزيوت الطبيعية، وأنت تسير تريد زيت جوز الهند على القائمة في أقرب وقت ممكن. هذا هو إضافة جميلة لحياتك، والذهاب للحصول على الأمور تسير في الاتجاه الصحيح.
بشكل عام، زيت جوز الهند قادر على تقديم عالية الجودة الكوليسترول HDL وسوف تساعد أيضا تنظيم الدهون الثلاثية الخاصة بك. هذه هي الطريقة التي تبدأ في انقاص وزنه بشكل طبيعي.
في بعض الأحيان، كل ما تحتاجه هو بضع ملاعق للتأكد من أن الجسم جيد = prepped. هذا هو سحر حقيقي من استخدام زيت جوز الهند مع السلطة أو وجبات الطعام.
4) الزبادي اليوناني
هذه هي واحدة من تلك الإضافات قد لا يفكر الشخص عندما حان الوقت لانقاص وزنه بشكل طبيعي. ومع ذلك، الزبادي اليوناني هو مدهش ولديه الكثير من المزايا لهذا العرض.
للشخص العادي, أنت ذاهب لرؤية زيادة فورية في فقدان الدهون جنبا إلى جنب مع بناء العضلات عند دمج الزبادي اليونانية في خطة النظام الغذائي. هذا له علاقة مع الشعور الكامل بمجرد الانتهاء من كوب من اللبن.
ومن المعروف أيضا الزبادي للمساعدة في الأمعاء الخاصة بك والتأكد من قضايا مثل الإمساك هي شيء من الماضي.
كل ما يتطلبه الأمر هو كمية مناسبة من الزبادي اليوناني للحصول على المزيد من وجبتك. وسوف تعزز فقدان الوزن وضمان كنت قادرا على تنظيم البكتيريا في الجسم.
5) زيت الزيتون
زيت الزيتون هو خيار السلطة معبأة ومثالية عندما يتعلق الأمر حرق الدهون.
واحدة من مزايا زيت الزيتون وكل ما لديه لهذا العرض يأتي في شكل ملفه الغذائي. زيت الزيتون يقدم أعلى من الدهون خط يحتاج الجسم البشري على مدار اليوم.
وقد أظهرت الدراسات زيت الزيتون لتقديم مجموعة رائعة من المزايا ذات الصلة بالصحة بما في ذلك قمع الشهية, زيادة الكوليسترول الحميد والتأكد من الدهون الثلاثية تحت السيطرة.
القدرة على الذهاب من خلال مختلف الدراسات لتعلم كل ما يأتي جنبا إلى جنب مع هذا النفط هو ما يجعل من إضافة هامة. زيت الزيتون هو واحد من الإضافات الدقيقة التي يمكن للشخص أن يجعل لخطة وجبة كما أنها سوف تعزز على الفور معدل الأيض الخاص بك. هذه هي الطريقة التي كنت تسير في نهاية المطاف حرق كمية هائلة من الوزن على مدى فترة أقصر.
جمال التوجه إلى هذا المسار هو بساطة استخدام زيت الزيتون. حلول أخرى تستغرق وقتا طويلا لتطبيق وهذا لا يحسب هنا. بدلا من ذلك، كنت قادرا على رذاذ قليلا من الزيت إلى السلطة أو وجبة. انها واضحة مثل هذا والنتائج سوف تأتي بسرعة.
الأفكار النهائية
هذه هي أفضل خمسة الأطعمة التي تحرق الدهون بشكل طبيعي وينبغي أن تدمج في النظام الغذائي الخاص بك. يرجى ملاحظة أنه من المهم دائمًا حساب السعرات الحرارية وعدم الإفراط في أي طعام محدد. وينطبق الشيء نفسه على تلك المذكورة هنا. فمن السهل المضي قدما وتستهلك الأطعمة المثالية، ولا يزال في نهاية المطاف التعبئة على الوزن!
عليك أن تكون انتقائية ومنظمة عندما يتعلق الأمر بتناول الأطعمة المناسبة. من خلال تضمين هذه الأطعمة الخمسة في خطة النظام الغذائي الخاص بك، وأنت تسير لتكون على ما يرام في طريقك إلى النفس أكثر صحة. وهذا أحد تلك التغييرات التي ستنجح على المدى الطويل.
