أهم 10 فوائد صحية من فاكهة الجوافة
فاكهة عادية ولكن قوة من المواد الغذائية. نحن جميعا مثل هذا تذوق في المربى فاتنة، والمعروفة علميا باسم“Psidium غواجافا”. هذا هو الجوافة.
هذه الفاكهة المدهشة غنية بشكل غير عادي في الليكوبين وفيتامين C ومضادات الأكسدة التي هي جيدة للبشرة. الجوافة غنية أيضا في المنغنيز، الفولات، والبوتاسيوم. مثل ما يقولونه شبه القارة الهندية والأماكن التي تنمو فيها الجوافة بشكل طبيعي “عدد قليل من الجوافة في الموسم يبقي الطبيب بعيدا عن السنة بأكملها”. مع العطر القوي الحلو المسكرة، وقد تم هذه الفاكهة شعبية ليس فقط مع طعمها متميزة ولكن بسبب الفوائد الصحية التي تقدمها.
هنا 10 فوائد لا يصدق الجوافة لصحتنا التي نحتاج إلى معرفتها.
1] يحسن مناعتك
الجوافاس هي واحدة من أغنى مصادر فيتامين (ج). يحتوي على أربعة أضعاف محتوى فيتامين C الموجود في البرتقال. وهذا سوف يساعد على تحسين المناعة ويحمي الجسم ضد العدوى الشائعة ومسببات الأمراض. كما أنه يقلل من فرصة الاسقربوط حيث سبب ماين هو نقص فيتامين-C.
2] جيد لمرضى السكري
كما يمكن أن يساعد تناول الجوافة المرضى الذين يعانون من مرض السكري. يستحق الألياف الغذائية عالية المستوى ، الجوافة يساعد على السيطرة على امتصاص السكر من قبل الجسم ، حيث أنه يقلل من احتمالات المسامير الكبيرة وقطرات الأنسولين والجلوكوز في جسم الإنسان. وقد أظهرت الدراسات أيضا أن استهلاك هذه الفاكهة السوبر يمكن أن تساعد في منع وجود مرض السكري من النوع 2.
3] يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
وقد تم ربط وجود الممتلكات المضادة للسرطان أو الورم في الجوافة بوجود مركبات بما في ذلك الكوستين والليكوبين وفيتامين C والعديد من البوليفينول الموجودة فيها. كانت هناك العديد من الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة على آثار الجوافة في المقام الأول على سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان الفم.
النفط الموجود على أوراق الجوافة هو مادة مضادة للتكاثر. وقد تبين أن هذا أكثر فعالية من الأدوية الحديثة للحد من النمو السرطاني.
4] يحسن البصر
الجوافة هي مصادر جيدة من فيتامين ألف. ليس فقط جيد ولكن جيد للغاية. في الواقع، وهذا هو المعروف باسم “الداعم لصحة الرؤية”. يمكن أن يساعد على إبطاء وجود إعتام عدسة العين ، الضمور البقعي ، ويهتم بالصحة العامة للعينين.
5] منع الإمساك
الجوافة تحتوي على الألياف الغذائية. البذور، إذا استهلكت كاملة أو مضغها، تساعد كمسهلات ممتازة. وقد هذين مساعدة كبيرة على تشكيل حركات الأمعاء صحية. وهذا يدعم الجسم في الاحتفاظ بالماء. أيضا، هذا ينظف تماما الأمعاء ونظام مُسَرَف.
6] يساعد على رعاية الدماغ
فائدة أخرى وجدت في الجوافة هو وجود فيتامينات B3 و B6. حسنا، B3 الذي يعرف أيضا باسم “النياسين” يزيد من تدفق الدم. كما أنه يحفز الوظائف المعرفية. بينما B6 كبيرة لوظيفة العصب. هذا هو السبب في تناول الجوافة يساعد على شحذ التركيز الخاص بك.
7] جيد للبشرة
يحدث تكوين التجاعيد والشيخوخة المبكرة بسبب ضرر الجذور الحرة للجلد. الغني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكاروتين، الجوافة يساعد على حماية بشرتك من التجاعيد وهذه الخطوط الدقيقة، مما يجعلك تبدو أصغر سنا. كما أنه يعطي ميزة إما من تناول الثمار التي تساعد على تصلب العضلات وبصرف النظر عن جلدك أو عن طريق غسل بشرتك مع طهو من الفاكهة أو الأوراق الصغيرة.
8] BEATS TOOTHACHE
Guava leaves are popularly known as anti-bacterial. It can also be consumed as an outstanding remedy for toothache. It provides anti-inflammatory and a powerful healing action.Its and antibacterial property fights infection and kills germs.
9] PREVENTS HYPERTENSION
Cholesterol presence on the body is reduced by the natural property of guava. It is rich in fiber and also hypoglycemic in nature prevent high blood pressure. It also prevents blood from thickening and maintains fluidity of blood.
10] PROVIDES RELAXATION
Guava contains magnesium which helps relax muscles and nerves in the human body.On a stressful and tiring day, we will definitely suggest guava to relax your muscle, combat stress and boost your energy.
هذه ليست سوى بعض من الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من الجوافة. فوائد أخرى من عصير أوراق الجوافة هو أنه كان معروفا لعلاج تورم اللثة وقرحة الفم، وأنه يسرع أيضا عملية الشفاء من الجروح عند تطبيقها خارجيا. وأخيرا، فإنه يقلل من حدوث الصرع والتشنجات، والالتهابات البكتيرية.
بالتأكيد هذا يمكن أن يكون بديلا للمكملات الغذائية. وسوف يتم الحصول على فوائد أفضل عندما تؤكل الفاكهة الخام. كل هذه الصفات تجعل الجوافة فاكهة غير عادية.
