لتعزيز صحتك التوقف عن القيام بهذه الأشياء الخمسة على معدة فارغة
أجسادنا هي معبدنا وهناك بعض الأشياء التي تضر به إذا فعلت على معدة فارغة. لنمط حياة صحي، يجب تجنب دوين …
على مر السنين ، تعلمنا أن يكون كل الأشياء الجيدة على معدة فارغة ، أو اللوز أو التفاح. ويعتقد أن هذه المواد الغذائية لها تأثير إيجابي على الجسم. ومع ذلك ، هناك الكثير من الأشياء الأخرى أيضا التي يمكن أن تأتي بنتائج عكسية إذا اتخذت على معدة فارغة! هنا هو ما يجب أن لا تفعل على معدة فارغة:
رشفة الشاي أو القهوة
شرب الشاي أو القهوة لا ينصح بشدة على معدة فارغة. وهذا يمكن أن يخلق الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي ويجعلك غير مريح. زيادة في المستوى الحمضي للجسم يمكن أن تجعلك حتى القيء. إذا كنت ترغب حقا في الحصول عليه على معدة فارغة، تأكد من تناول شيء معها. قد يكون البسكويت أو حتى عدد قليل من المكسرات الثعلب سوف تفعل.
الذهاب لتجريب الثقيلة في صالة الالعاب الرياضية
جسمك فقط لا يمكن أن تعمل من دون طاقة، وإذا قمت بالتبديل إلى التدريبات الثقيلة على معدة فارغة، وسوف تفشل في العمل بشكل جيد. وذلك لأن جسمك لن يكون ما يكفي من الطاقة للعمل بها. العمل بها الثقيلة على معدة فارغة أيضا لن تجعلك بناء كتلة العضلات.
شرب الكحول
أبدا من أي وقت مضى شرب الكحول على معدة فارغة وإلا سيكون لديك مخلفات سيئة حقا. تأكد من تناول وجبة خفيفة على شيء ما قبل التوجه حقا إلى البار. خلاف ذلك، جسمك سوف تمتص ما تشرب مرتين بسرعة، وسوف يستغرق وقتا طويلا لجسمك لكسر عليه.
اذهب إلى النوم
لن تكون قادرا على النوم السليم إذا كنت تنام على معدة فارغة. يحتاج جسمك إلى مستوى جيد من الجلوكوز للحصول على نوم جيد. فمن الأفضل أن تستهلك شيئا قبل النوم. منتجات الألبان هي خيار جيد للاستهلاك قبل الذهاب إلى النوم.
مونش شيء حار
تناول شيء حار على معدة فارغة يمكن أن تجعلك تواجه الكثير من مشاكل في المعدة. يمكن أن يخلق مشاكل في بطانة المعدة. يجب أن يكون هناك شيء في معدتك بحيث يمزج الطعام الحار بشكل جيد ولا يسبب أي تهيج.
تستهلك العلكة
مضغ العلكة عادة ما تنتج حمض الجهاز الهضمي عندما تصل إلى المعدة. ومع ذلك ، عندما تكون معدتك فارغة ، يخلق هذا الحمض مشاكل في المعدة ويسبب ضررا لبطانة المعدة. إذا كنت ترغب حقا في مضغ واحدة، واختيار واحد أن يأتي مع التحلية الطبيعية.
