أفضل وقت لتناول الجزر
الجزر هي واحدة من الخضروات الأكثر فائدة لأنه له فوائد هائلة لجسم الإنسان. لذلك ، يوصى بتناول الجزر لحالة صحية عامة في الجسم. الجزر له فوائد عديدة. على سبيل المثال، الجزر غنية بفيتامين (أ)، وأنها تساعد في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتساعد في خفض مستويات ضغط الدم، ويساعد على الحفاظ على صحة جيدة للأسنان، والجزر جيدة للبشرة وهناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن للمرء الحصول عليها من الجزر، إذا استهلكت بشكل صحيح.
الوقت المناسب لتناول الجزر:
كما ذكر أعلاه الجزر تلعب دورا حاسما في الحفاظ على صحة جيدة عموما ولكن عندما تؤكل في أوقات مثالية يتم تعظيم هذه الفوائد. أفضل الأوقات لتناول الجزر كما هو موضح أدناه.
- تناول الجزر في معدة فارغة:
تناول الجزر الخام في المعدة الفارغة هو الأفضل للصحة. يمنع امتصاص العديد من المعادن في الجسم وهو أمر مفيد للغاية. شرب عصير الجزر في الصباح هو ببساطة أفضل لإزالة السموم من الدم. الجزر هي في الواقع أفضل طريقة لتطهير الدم في غضون فترة سريعة من الزمن. الجزر قادر جدا على الوقاية من فقر الدم ويساعد على زيادة وزن الجسم. عصير الجزر كبيرة للبشرة ولها فوائد هائلة. فهو يحسن لون البشرة والملمس الذي يجلب توهج الوجه. يمنع البثور وحب الشباب.
- تناول الجزر قبل الوجبة:
استهلاك الجزر قبل وجبة هو أفضل لأنه يساعد على عملية الهضم كاملة. وجود الألياف في الجزر يلعب دورا حاسما في صحة الجهاز الهضمي عموما للفرد. إلى جانب صحة الجهاز الهضمي، تناول الجزر قبل وجبة في شكل سلطات أو الخام هو جيد جدا لأنه يجعل واحدة كاملة مما يمنعنا من استهلاك كميات أكبر من الأطعمة من السعرات الحرارية العالية التي هي مثالية للحفاظ على وزن الجسم صحية. وهكذا، السلطات هي أفضل قبل وجبة لأولئك الذين يبحثون عن السيطرة على النظام الغذائي وفقدان الوزن.
- تناول الجزر خلال النهار:
فمن الأفضل أن تستهلك الجزر خلال النهار لأنه يتأكد من أن الجسم يحصل على الجرعة المطلوبة من الفيتامينات، وبالتأكيد لن يمتنع المرء عن وجود الخضروات منذ واحد لن تكون كاملة. الجزر غنية جدا في بيتا كاروتين الذي هو مقدمة من فيتامين (أ). الجسم يحول كاروتين بيتا إلى فيتامين (أ) النشط الذي يستخدم بعد ذلك لاستخدام الجسم. كما أن الجزر يوفر المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم للجسم.
ومع ذلك، فإنه ليس فكرة حكيمة أن تستهلك الجزر قبل الذهاب إلى الفراش. وذلك لأن جسم الإنسان لديه لهضم الطعام، خلال ساعات الراحة. فمن الأفضل دائما لطهي الطعام قليلا في حال كنت تأكل الجزر في الليل. يوصي أخصائيو التغذية باستهلاك كوب أو كوبين على الأقل من عصير الجزر في الأسبوع ، من أجل جني فوائد الخضروات. الموسم لهم قليلا، مع الأعشاب أو التوابل، وأنه قد تتحول إلى أن تكون وجبة خفيفة لذيذة منخفضة السعرات الحرارية.
