أفضل 7 أنواع من الشاي لتخفيف الإسهال
الإسهال غير سارة ويمكن أن يسبب أعراضا تشمل الجفاف والتعب ونقص المغذيات. يمكن أن يكون سبب المشكلة من قبل مجموعة من الجهات الفاعلة التي تتراوح بين البكتيريا والفيروسات لالتهاب الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي. سواء أكلت شيئا سيئا أو ببساطة اشتعلت علة، يمكنك الراحة بسهولة مع العلم أن هناك العلاجات الطبيعية لذيذ ليشعر على نحو أفضل بسرعة.
الشاي هو الذهاب إلى علاج عندما يتعلق الأمر بالصحة المناعية ومحاربة نزلات البرد أو الانفلونزا. لقد جمعنا قائمة بأفضل أنواع الشاي العشبية والشاي الحقيقي للإسهال حتى تتمكن من الحصول على صحة جيدة والعودة إلى الأشياء الهامة في حياتك. هل تريد وضع يديك على الشاي لتهدئة معدتك المنزعجة؟
أفضل 7 شاي للإسهال
1. شاي البابونج
شاي البابونج هو شاي عشبي لذيذ مصنوع من غرس أزهار البابونج في الماء الساخن. يشتهر الشاي بآثاره المهدئة والمهدئة ، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة المنزعجة. الشاي تفتخر خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات التي قد تساعد على القضاء على الطفيليات ومسببات الأمراض الضارة التي تسبب الإسهال في المقام الأول.
وجدت دراسة حيوانية أجريت في أيرلندا أن شاي البابونج ساعد على تقليل أعراض الإسهال لدى الفئران. كما وجدت الدراسة أن شاي البابونج لم يهدئ أعراض الإسهال فحسب ، بل يمكن أن يمنعها أيضا من الحدوث.
وجدت دراسة أخرى أن مزيجا من المر، فحم القهوة، والبابونج ساعد على علاج الإسهال الحاد الناجم عن متلازمة القولون العصبي والتهاب الجهاز الهضمي. أجريت الدراسة على 1062 مريضا وأظهرت أن العلاج العشبي كان فعالا مثل العلاجات التقليدية.
2. شاي الزنجبيل
يرصد شاي الزنجبيل من رهيزومي من نبات الزنجبيل وتفتخر نكهة حار قليلا ورائحة وخز. الشاي يمكن أن تساعد على تهدئة أعراض الإسهال بما في ذلك آلام في البطن والغثيان. الزنجبيل كما يقدم مجموعة من الفوائد الصحية بما في ذلك تحسين الهضم، وانخفاض الالتهاب، وزيادة تدفق الدم.
وجدت دراسة حيوانية أجراها باحثون صينيون أن الزنجبيل يساعد على علاج الإسهال الناجم عن البكتيريا مثل الإشريكية القولونية. وعزا الباحثون النتائج إلى مركب الزنجبيل المعروف باسم زينغرون، مما يساعد على تقليل الالتهاب ويدعم الجهاز الهضمي. تظهر الأبحاث الإضافية أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في علاج الغثيان الناجم عن دوار الحركة والإسهال الناجم عن الطعام الفاسد.
3. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو واحد من المشروبات الأكثر بحثا جيدا. وقد وجد العلماء أدلة على أن الشاي الأخضر يساعد على تعزيز صحة الإنسان من خلال تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من الأمراض الخطيرة. معظم البحوث تظهر 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر والجرعة الأكثر فعالية لهذه الفوائد. هذا الشاي قوة قد تساعد أيضا تهدئة مشاكل في الجهاز الهضمي وعلاج الأعراض بما في ذلك آلام المعدة والإسهال.
دراسة نشرت في BioMed المركزية درست آثار الشاي الأخضر على علاج مشاكل في الجهاز الهضمي. ووجد الباحثون أن الشاي الأخضر فعال في تعزيز حركات الأمعاء الصحية ومنع مشاكل المعدة الناجمة عن البكتيريا. وجدت الدراسة الشاي الأخضر كان فعالا بشكل خاص ضد التهابات هيليكوباكتر بيلوري التي تسبب الإسهال بفضل تركيز عال من catechins . شرب الشاي الأخضر للمساعدة في تهدئة آلام المعدة وعلاج حالات خفيفة من الإسهال.
4. شاي النعناع
لطالما استخدم شاي النعناع في الطب التقليدي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. يتم تخمير الشاي عن طريق غرس حفنة من أوراق النعناع في كوب من الماء الساخن. وهو يقدم نكهة منعشة ورائحة لاذعة يمكن أن تساعد في تهدئة الغثيان ونقل الطعام بشكل أكثر كفاءة من خلال الجهاز الهضمي.
تشير الدراسات إلى أن شاي النعناع قد يساعد في علاج الإسهال الناجم عن متلازمة القولون العصبي. وجدت دراسة واحدة من 74 مريضا أن أولئك الذين تناولوا زيت النعناع ثلاث مرات يوميا لمدة ستة أسابيع أظهرت انخفاضا كبيرا في حالات آلام المعدة.
تظهر أبحاث إضافية نشرت في مركز ميلتون س. هيرشي الطبي أن النعناع يمكن أن يساعد في عسر الهضم وانتفاخ البطن والانتفاخ – وهي أعراض غالبا ما تصاحب الإسهال. أظهرت الأبحاث أن مركبات النعناع بما في ذلك المنثول تساعد على تهدئة الأغشية المخاطية وبطانة المعدة لتقليل الالتهاب والتهيج. الشاي يضم أيضا خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة التهاب الأمعاء التي يمكن أن تسبب الإسهال.
5. الشاي الأسود
يرصد الشاي الأسود من أوراق نبات كاميليا سينينسيس ويقدم نكهة جريئة مع الملاحظات ترابي والخشبية. كما يقدم فوائد صحية تدعمها البحوث العلمية عندما يتعلق الأمر بعلاج الإسهال.
وجدت دراسة نشرت في مجلة الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة أن الشاي الأسود يساعد على علاج الإسهال غير البكتيري لدى الأطفال. وتألفت الدراسة من 120 مريضا تتراوح أعمارهم بين 2 و 12 عاما. تم تقسيم المرضى إلى مجموعتين، واحدة تلقت قرص شاي أسود وأخرى تلقت دواء وهميا. المجموعة التي تستهلك الشاي الأسود كان تحسنا كبيرا من أعراض الإسهال بما في ذلك تردد التغوط وانخفاض البراز فضفاضة.
الشاي الأسود يحتوي على الكافيين التي يمكن أن تسبب الإسهال إلى تفاقم. الحفاظ على تناول الشاي الأسود إلى كوب واحد أو اثنين يوميا إذا كان لديك نوبة من الإسهال لتجنب تفاقم الحالة وغيرها من الآثار الجانبية السلبية. بالتناوب بين كوب من الشاي الأسود والشاي العشبية مثل شاي أبل سبايس، مرق واضح، والمشروبات الرياضية، أو عصير التفاح للحفاظ على تناول السوائل الخاصة بك صعودا وتناول الكافيين إلى أسفل.
6. شاي الشمر
يرصد الشاي الشمر عن طريق غرس بذور الشمر في الماء المغلي. وكثيرا ما يستخدم في الرعاية الصحية الشاملة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي لأنه يوفر خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة عضلات المعدة والحد من التشنجات.
وجدت الأبحاث التي نشرت في المجلة الأوروبية للبحوث الصيدلانية والطبية أن شرب شاي الشمر بانتظام يمكن أن يساعد في منع ظهور الإسهال. وذلك لأن شاي الشمر يساعد على تبسيط الهضم. كما وجد العلماء أن شاي الشمر يتميز بفوائد مضادة للقرحة بالإضافة إلى فوائده المضادة للإسهال. تظهر الأبحاث الإضافية أن شاي الشمر فعال في علاج المغص عند الرضع.
7. شاي الليمون
علاج الإسهال في المصدر مع كوب ساخن من الشاي الليمون الأنابيب. ببساطة غرس الليمون في الماء الدافئ وإضافة اندفاعة من العسل إذا رغبت في ذلك. يقدم الشاي نكهة الحمضيات مع لمسة من حلاوة.
تظهر الأبحاث أن الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تحارب العدوى البكتيرية والفيروسية. وأظهرت إحدى الدراسات أن من بين الحمضيات وعصير الليمون وعصير الجير لديها أعلى تركيز من المركبات المضادة للبكتيريا.
كما وجد العلماء في هايدلبرغ أن الليمون يمكن أن يساعد في مكافحة عدوى نوروفيروس التي يمكن أن تسبب الإسهال. عصير الليمون يمكن أيضا أن تستخدم كمطهر لتنظيف منزلك لمنع أفراد الأسرة الآخرين من الإصابة بالمرض.
يشعر أفضل بسرعة
إذا كنت تعاني من الإسهال، فإن شرب الشاي يمكن أن يساعدك على الشعور بتحسن أسرع. لطالما كان شاي الأعشاب عنصرا أساسيا في العلاجات المنزلية لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا. تحتوي هذه الشاي على مركبات تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تخفف من أعراض الإسهال.
قم بإقران كوب الشاي بنظام غذائي صحي لمساعدة الجهاز الهضمي على التعافي. يوصي الخبراء التمسك النظام الغذائي BRAT – الموز والأرز و صلصة التفاح، والخبز المحمص. تساعد هذه الأطعمة على إعادة ضبط الأمعاء مع تقليل كمية البراز التي ينتجها الجسم.
المسلحة مع هذه القائمة مفيد من الشاي التي تدعمها البحوث العلمية، عليك أن تعرف إلى أين تتحول في المرة القادمة لديك الإسهال. استخدمي هذا الشاي لعلاج اضطراب في المعدة وتهدئة الأعراض مثل الألم والانتفاخ. الجلوس، والحصول على بعض الراحة، وارتشاف لصحتك مع هذه الشاي لذيذ.
