ملاحق لفقدان الوزن: هل تعمل?
- معظم المكملات العشبية والغذائية لا تؤدي إلى فقدان الوزن, وقد وجدت مراجعة الدراسات القائمة.
- نظر الباحثون في بيانات لاستخراج الشاي الأخضر، علكة الغوار، والوخز بالإبر، من بين أمور أخرى كثيرة.
- أظهرت 16 دراسة فقط فرقا في الوزن بين المشاركين الذين يتناولون المكملات الغذائية والدواء الوهمي.
- ووجد الباحثون أن فقدان الوزن كان أقل من 1 رطل لبعض الناس, وليس متسقا لأي من المكملات الغذائية فحصها.
تأتي مكملات إنقاص الوزن في أشكال متنوعة، بما في ذلك الحبوب واللثة والمساحيق والسوائل، مثل الشاي.
أنها غالبا ما توصف بسرعة وسهولة فقدان الوزن مع وعد بأن تتمكن من فقدان بوصة دون الحاجة إلى الاعتماد فقط على اتباع نظام غذائي متوازن أو ممارسة الرياضة بانتظام.
وهم مشهورون جدا بلغت قيمة صناعة ملحق فقدان الوزن 6.5 مليار دولار في عام 2020.
ولكن هل هذه المكملات الغذائية تعمل في الواقع؟
وقد وجدت دراسة شاملة جديدة نشرت في مجلة السمنة في يونيو 23 أن المكملات الغذائية لا تؤدي إلى فقدان الوزن دراماتيكية كما يزعمون.
في الواقع, من النادر أن الناس الذين يأخذون هذه المكملات الغذائية تفقد أي وزن, وأظهرت البحوث.
ما وجدته الدراسة
كان هناك نقاش مستمر حول ما إذا كانت ملاحق فقدان الوزن تعمل وما إذا كانت تفي بوعودها.
في هذه الدراسة، استعرض الباحثون 315 التجارب السريرية القائمة من مكملات فقدان الوزن والعلاجات البديلة كجزء من الدراسة. وجدوا أن معظم الدراسات كانت متحيزة.
تمكنت 16 دراسة فقط من إظهار فقدان الوزن لدى المشاركين، تتراوح بين أقل من رطل واحد و11 رطلا. كما أن فقدان الوزن لم يكن متسقا بين المشاركين في الدراسة.
استعرض الباحثون المكونات ال 12 التالية:
- الكالسيوم وفيتامين د
- شيتوسان
- شوكولاتة/ كاكاو
- كروم
- الإفيدرا أو الكافيين
- غارسينيا و / أو هيدروكسيسيترات
- الشاي الأخضر
- علكة الغوار
- حمض اللينوليك المترافق (CLA)
- فيثيولوس
- فينيل بروبيلامين
- بيروفات
وشملت العلاجات الأخرى غير الملحقة التي تمت دراستها الوخز بالإبر والتدخلات العقل والجسم مثل الذهن والتأمل.
“كان أحد الأسباب الرئيسية التي جعلتنا نرغب في إجراء هذه المراجعة هو تحديد جودة الأدلة لتوجيه عضوية [جمعية السمنة]. وتشير النتائج إلى أن هناك حاجة إلى أدلة أكثر جودة قبل تقديم توصيات حازمة”، قال المؤلف المناظر الدكتور جون باتسيس،الأستاذ المشارك في قسم طب الشيخوخة في كلية الطب بجامعة نورث كارولينا وفي قسم التغذية في كلية جيلينجس للصحة العامة العالمية التابعة لقيادة الأمم المتحدة.
وقالت شارون زارابي، مديرة البرنامج في معهد كاتز لصحة المرأة في نورثويل هيلث في مدينة نيويورك وويستشستر ، إن نتيجة الدراسة لم تكن مفاجئة “لأن السمنة مرض معقد للغاية ولن يكون هناك أبدا حبة سحرية لعلاجها”.
“حتى لو كان هناك ملحق, عنصر, عشب, صبغة, إلخ, التي من شأنها أن تعمل, لا تنظم المكملات الغذائية من قبل ادارة الاغذية والعقاقير. فهم ممارسات التصنيع، ودرجة المكونات النشطة مقابل الحشو، والجرعة، والجودة، والفعالية، سيكون من المستحيل صياغة”، قالت هيلث لاين.
وأشار زارابي إلى أن تغيير نمط حياتك هو على الأرجح الطريقة الوحيدة لإدارة وزنك.
“تناول حبوب الكاكاو أو تكملة الجينسنغ لن تنجح أبدا إذا كنت لا تغير نمط حياتك لأن جسمك هو دائما يدافع عنك من فقدان الوزن, ويجب أن تكون مشاركا نشطا في حياة صحية للحفاظ عليه قبالة – حتى مع العمليات الجراحية (جراحة لعلاج البدانة),” قالت.
هذه الدراسة ينضم بحث آخر التشكيك في فعالية وسلامة هذه الملاحق.
كما أجرى باحثون أستراليون مراجعة عالمية للمكملات العشبية والغذائية، وفحصوا 121 تجربة شملت ما يقرب من 10,000 مشارك.
وجدوا أن تناول هذه الحبوب لم يسفر عن فقدان الوزن ذات مغزى سريريا، أو بعبارة أخرى، أكثر من 2.5 كجم (5.5 جنيه).
وأشار المؤلفون في الاستعراض الأسترالي أيضا إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث في سلامة المكملات الغذائية على المدى الطويل.
المخاطر الصحية الناجمة عن المكملات الغذائية
بالإضافة إلى أي دليل يدعم هذه الحبوب ‘المطالبات من فقدان الوزن سهلة, وقد تم ربط بعض هذه المكملات مع مخاطر صحية كبيرة.
وجدت دراسة نشرت عام 2019 في مجلة صحة المراهقين أن حوالي 1000 شخص تتراوح أعمارهم بين 25 عاما وأصغر عانوا من مشكلات صحية مرتبطة بالمكملات الغذائية بين عامي 2004 و2015.
ومن بين هذا العدد، أدخل 166 شخصا إلى المستشفيات وتوفي 22 شخصا.
ماذا تريد أن تعرف؟
لا يتم تنظيم سوق الفيتامينات والأعشاب والمكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA).
مع عدم وجود رقابة ، قد يكون من الصعب معرفة العلامات التجارية والمنتجات ذات الجودة العالية ، وتلك التي يمكن أن تعرض صحتك للخطر.
العلامات التجارية ادارة الاغذية والعقاقير المكملات الغذائية كغذاء, وليس كمخدرات. وبالتالي، فإنه لا يقيم فعاليتها أو سلامتها أو جودتها.
المكملات الغذائية ليست في نفس الفئة وصفة طبية, وافقت ادارة الاغذية والعقاقير الأدوية المضادة للسمنة, والتي تشمل:
- أورليستات (زينكال، آلي)
- نالتريكسون بوبروبيون (كونتراف)
- فينترمين توبيرامات (كمية)
- ليراجلوتيد (ساكسيندا)
- سيماغلوتيد (يوجوفي)
تحديات الرعاية الصحية للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن
ليس كل من يعاني من زيادة الوزن أو السمنة يريد أن يفقد وزنه. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يفعلون ذلك، يمكن أن يكون الحصول على الرعاية الطبية صعبا.
يقول الخبراء إن هذه الدراسة الجديدة تظهر لماذا يحتاج الناس إلى وصول أفضل إلى نهج إدارة الوزن المختبرة مثل العلاج السلوكي والتغيرات الغذائية والجراحة.
ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البيانات لفهم كيفية تأثير السمنة على الصحة العامة للشخص، وكيف تؤثر العلاجات المختلفة على فقدان الوزن على المدى الطويل.
وقال باتسيس ل Healthline: “إن الخطوات التالية هي في الواقع أن يعمل الشركاء وأصحاب المصلحة معا – الباحثون والممولون والصناعة وما إلى ذلك – لتصميم دراسات عالية الجودة تقلل من التحيز وتقييم الفعالية.
حتى عندما يكون هناك علاج مثبت يمكن أن يعمل لكثير من الناس ، فإنه لا يغطيه التأمين الصحي دائما ، مما قد يجعل من الصعب على الناس الوصول إليه.
وكما هو الحال مع جميع العلاجات الطبية، فإنها لن تعمل للجميع.
بعض الناس الذين يحاولون العلاجات المعتمدة طبيا لفقدان الوزن قد لا تفقد الوزن في الواقع. وهذا قد يدفعهم للبحث عن بدائل، مثل المكملات الغذائية.
وقال الدكتور ميتشل روزلين، رئيس جراحة السمنة في مستشفى لينوكس هيل في مدينة نيويورك ، أن الكثير من الناس قد يعتقدون أن الخبراء الطبيين يريدون فقط لدفع الأدوية باهظة الثمن ، ولكن الحقيقة هي أن معظم المتخصصين في الرعاية الصحية يريدون فقط لمتابعة العلم.
“في حين أن خلفيتك تؤدي دائما إلى بعض التحيز ، والحقيقة هي أننا نريد فقط لقراءة البيانات ، وليس القصص القصصية” ، وقال روزلين.
وقال روزلين إن صناعة التغذية والمكملات الغذائية “مليئة بالادعاءات غير المثبتة”، وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، “لا يعوض أي إجراء أو دواء عن سوء التغذية”.
وقال إن فقدان الوزن على المدى الطويل يشكل تحديا صعبا، وأكد أنه لا توجد حلول سريعة.
“مهما كانت الطريقة التي تختارها يجب أن يتم إلى الأبد، أو [الوزن] استعادة أمر لا مفر منه،” قال.
الخلاصة
وقد وجدت دراسة جديدة نشرت في مجلة السمنة أن المكملات الغذائية لا تؤدي إلى فقدان الوزن دراماتيكية كما يزعمون.
في الواقع, من النادر أن الناس الذين يأخذون هذه المكملات تفقد أي كمية كبيرة من الوزن, وأظهرت البحوث.
في الولايات المتحدة, وتصنف المكملات الغذائية كغذاء, لا المخدرات, حتى انهم لا ينظم من قبل ادارة الاغذية والعقاقير.
وقد وجدت الدراسات السابقة أن مكملات فقدان الوزن يمكن أن يسبب في الواقع مشاكل صحية للأشخاص الذين يتناولونها, وأنهم ليسوا بديلا عن استراتيجيات أخرى ثبت فقدان الوزن, بما في ذلك النظام الغذائي, ممارسة, والأدوية وافقت ادارة الاغذية والعقاقير أو جراحة فقدان الوزن.
