وجدت الدراسة أن رهاب النوم يرتبط بضعف صحة النوم لدى طلاب الجامعات
المصدر: الأكاديمية الأمريكية لطب النوم
ملخص: وجدت دراسة جديدة أن الخوف من عدم الاتصال بالهاتف المحمول —‘nomophobia’— شائع للغاية بين طلاب الجامعات ويرتبط بضعف صحة النوم.
وجدت دراسة جديدة أن الخوف من عدم الاتصال بالهاتف المحمول – “رهاب النوم” – شائع للغاية بين طلاب الجامعات ويرتبط بضعف صحة النوم.
تظهر النتائج الأولية أن 89٪ من عينة من طلاب الجامعات كان لديهم رهاب نوم معتدل أو شديد. ارتبط رهاب النوم الأكبر بشكل كبير بزيادة النعاس أثناء النهار والمزيد من السلوكيات المرتبطة بسوء نوعية النوم.
“وجدنا أن طلاب الجامعات الذين يعانون من المزيد من ‘nomophobia’ كانوا أيضا أكثر عرضة لتجربة النعاس وضعف نظافة النوم مثل قيلولة طويلة وأوقات السرير والاستيقاظ غير متناسقة”، وقالت المؤلفة الرئيسية جنيفر Peszka، دكتوراه، أستاذ علم النفس في كلية هندريكس في كونواي، أركنساس.
وفي حين توقعت بيسكا أن يكون رهاب النوم شائعا بين المشاركين في الدراسة، إلا أنها فوجئت بارتفاع معدل انتشاره.
“لأن دراستنا تشير إلى وجود صلة بين رهاب النوم وضعف النوم، فمن المثير للاهتمام أن ننظر في ما ستكون عليه الآثار إذا استمرت شدة رهاب النوم في الازدياد،” قالت.
وشملت الدراسة 327 طالبا جامعيا متوسط أعمارهم 20 سنة. وأكمل المشاركون عدة استبيانات، بما في ذلك استبيان رهاب النوم، ومقياس النعاس في إيبوورث، ومؤشر نظافة النوم.
كما أشار بيسكا إلى أن إحدى التوصيات الشائعة لتحسين عادات النوم هي الحد من استخدام الهاتف قبل وأثناء وقت النوم. ومع ذلك، قالت إنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب النوم، يمكن أن تؤدي هذه التوصية إلى تفاقم القلق قبل النوم وتعطيل النوم، بدلا من تحسينه.
وقالت ” ان التوصية بالحد من استخدام الهاتف قبل النوم ، والتى تهدف الى تحسين النوم وتبدو واضحة الى حد ما ، قد تحتاج الى تعديل او بحث لهؤلاء الافراد ” .
وضم فريق البحث المحققين المشاركين ديفيد ماستين، دكتوراه، وبروس مور، دكتوراه، من جامعة أركنساس في ليتل روك، حيث المؤلفين المشاركين الآخرين هم باحثون طلاب جامعيون: شالوندا ميشيل، بنجامين كولينز، ناتالي أبو حليمة، مونار كواتوم، مايا هندرسون، ماديسون ساندرز، وجيرمايا كريتون.
طلب متواضع، يرجى متابعتنا على إينستاجرام في fitolympia1 لمزيد من الخارقة الحياة وخدعة.
