حرارة المعدة: هنا هو كيف يمكنك الحفاظ على معدتك باردة بشكل طبيعي!
حرارة المعدة هي حالة يتم فيها إنتاج الحرارة المفرطة نتيجة لعملية هضمية أسرع.
- مشكلة الحرارة المفرطة في المعدة يحدث بسبب الأطعمة الحارة
- يجب السيطرة على حرارة المعدة
- يمكن علاج حرارة المعدة بالأطعمة التي تساعد على تبريد درجة الحرارة
اضطراب في المعدة, التهاب وتهيج; لقد كنا جميعا هناك. تحدث هذه المشكلة من الحرارة المفرطة في المعدة بسبب الأطعمة الحارة ، وشرب الشراهة ، والوجبات في وقت متأخر من الليل ، وآخرون. أساسا، حرارة المعدة هي حالة حيث يتم إنتاج الحرارة المفرطة نتيجة لعملية الجهاز الهضمي أسرع. وينبغي السيطرة على حرارة المعدة؛ وإلا فإنه يمكن أن تعيث فسادا على سوائل المعدة مما تسبب في مضاعفات صحية خطيرة. دعونا ننظر إلى ما هو بالضبط حرارة المعدة وما الذي يسبب هذه الحالة الشائعة وبعض الأطعمة لعلاجها بشكل طبيعي.
الحرارة التي تنتجها المعدة أثناء هضم الأطعمة الصعبة يمكن أن يكون مشكلة. لا يوجد سبب نموذجي لدرجة حرارة المعدة مرتفعة; ومع ذلك ، هناك بعض الأسباب الشائعة لحرارة المعدة المتعلقة بالجهاز الهضمي ، وبعضها قد يشمل-1. الأطعمة
الحارة 2. الإفراط
في تناول الطعام 3. وجبات الطعام
في وقت متأخر من الليل 4. الكحول
المفرط 5. تناول الكثير من
مسكنات الألم 6. نمط الحياة
المستقرة 7. مرض القرحة الهضمية
الحرارة التي تنتجها المعدة أثناء هضم الأطعمة الصعبة يمكن أن تكون مشكلة
يمكن علاج حرارة المعدة ببعض الأطعمة التي تساعد على تبريد درجة الحرارة وتقليل مستويات الحمض المفرط. العلاجات المنزلية فعالة للغاية في هذه الحالة؛ ومع ذلك، قد تكون هناك حاجة إلى العلاج الطبي إذا استمرت الحالة.
إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل حرارة المعدة، وبالتالي يمكن أن تعطي معدتك بعض الراحة-
1. الزبادي
في حين أن معظم منتجات الألبان يمكن أن يكون من الصعب هضم، يمكن أن يكون الزبادي العادي ردود فعل معاكسة تماما. تساعد الثقافات النشطة في الزبادي على زيادة عدد البكتيريا الجيدة في أمعائك مما يساعد على إطلاق الحرارة والمساعدة في الهضم والآليات الأخرى. بدلا من ذلك، يمكنك شرب اللبن كل يوم للحصول على بعض الراحة.
2. الحليب البارد
الحليب البارد يساعد على تهدئة درجة الحرارة في المعدة، ويقلل أيضا من مستوى حمض الحاضر. خصائصه مهدئا تساعد على تسوية عدم الارتياح الناجم عن الحرارة في المعدة. قد يساعد كوب من الحليب الخام أو البارد كل يوم في إعفاءك من البطن الساخن.
الحليب البارد يساعد على تهدئة درجة الحرارة في المعدة
3. الأرز المسلوق
المعدة الساخنة قد لا يكون لها العديد من الأعراض وبصرف النظر عن عدم الارتياح. ما يأتي كخيار الإنقاذ هو الأرز الأبيض المسلوق الذي يبرد المعدة ويزيد من محتوى الماء. لا تضيف أي توابل أو عشب في الأرز. أكله لطيف فقط. في الواقع، يمكنك أيضا إقرانه مع الزبادي العادي.
4. تبريد الأعشاب
تبريد الأعشاب مثل النعناع والبابونج تساعد على تقليل الحرارة في المعدة. بفضل خصائص التبريد الخاصة بهم. كوب من شاي النعناع والبابونج سيضمن إعفاء معدتك من مستويات الحمض المفرطة في المعدة.
تبريد الأعشاب مثل النعناع والبابونج تساعد على تقليل الحرارة في المعدة
5. الأطعمة الغنية بالمياه
الاستيلاء على الأطعمة غير الحمضيات مثل التفاح والخوخ والبطيخ والخيار، وآخرون وتجنب الأطعمة الحمضيات التي قد تزيد فقط من الأحماض في المعدة رفع مستويات درجة الحرارة. بما في ذلك الأطعمة الغنية بالماء سوف تساعد على تهدئة الحرارة وضمان الجهاز الهضمي السليم.
6. الكثير من الماء
شرب الكثير من الماء لتهدئة الحرارة في المعدة على الفور الناجمة عن عادات الأكل والشرب المختلفة. المياه سوف تساعد على طرد السموم التي تنتجها الحرارة المفرطة وضمان صحة الجهاز الهضمي.
ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يساعد على تحييد مستويات حمض في المعدة; بفضل طبيعته القلوية. كما أنه يساعد على تبريد بطانة المعدة، والحد من الحرارة المنتجة.
7. السلطات والفواكه
ليست كل الفواكه تساعد في حرارة المعدة. تخطي الحمضيات والطماطم في الغالب، إضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك بعض التفاح والكمثرى والبطيخ والخوخ. هذه الفواكه لديها نسبة عالية من المياه التي تساعد في تبريد المعدة. أيضا الخيار والخس والبابايا – التي تحتوي على إنزيم papain – والموز – التي توفر البكتين – لتحسين الهضم بشكل طبيعي وتهدئة المعدة.
8. الزنجبيل
الزنجبيل هو سوبرفوود مع فوائد لا تعد ولا تحصى. ببساطة مضغ على شريحة صغيرة من الزنجبيل لتهدئة الحموضة الخاصة بك أو جعل الزنجبيل والشاي الليمون ويكون ذلك بعد وجبات الطعام. وهذا سوف تأخذ الرعاية من التمثيل الغذائي الخاص بك وضمان هضم الطعام بشكل جيد.
9. غور أو جاغري
قطعة صغيرة من غور أو jaggery بعد وجبات الطعام الخاصة بك هو أفضل الحلوى يجب أن يكون لديك. في الأساس ، مجرد نهاية وجبتك مع قطعة صغيرة من ديسي غور ، وسوف فرز جميع القضايا الهضم الخاص بك إلى الأبد. غور يعزز معدل الأيض الخاص بك ويساعد ليس فقط في الهضم السريع ولكن أيضا كاملة ضمان الأمعاء صحية.
وبصرف النظر عن هذه، وتشمل الدخن والقمح والشعير والشوفان والكرفس والسبانخ والتفاح والكمثرى وحليب الصويا، وآخرون في النظام الغذائي الخاص بك. تجنب التحميل على الفلفل والقرفة والثوم والبصل واللحوم والجبن والشوكولاته والشاي ، وآخرون التي قد تسهم فقط في زيادة حرارة المعدة.
