العلاجات المنزلية البسيطة لكثرة التبول

مقدمة:

هل يجب عليك الرد على “نداء الطبيعة” في كثير من الأحيان؟ هل تشعر دائما بالامتلاء في المثانة ، ويشعر التبول وكأنه وظيفة بدوام جزئي؟ هل التبول يبقيك مشغولا أثناء النهار ويوقظك في الليل؟ الرغبة في التبول أمر طبيعي ، وهو شيء نختبره جميعا. ولكن ، إذا كنت تتبول أكثر مما تتبول عادة في يوم واحد ، فقد حان الوقت لمعرفة السبب. في ظروف معينة مثل الحمل ، يكون التبول المتكرر أمرا طبيعيا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا العرض من التبول المتكرر علامة على وجود حالة طبية كامنة. يمكن أن تكون الحاجة إلى التبول بشكل متكرر مزعجة ومزعجة ومزعجة ، ولكن يمكن التحكم فيها أيضا.¹

ما الذي يسبب كثرة التبول؟

التبول المتكرر هو أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث بسبب ظروف مختلفة. قد تواجه هذا لأسباب مختلفة بناء على جنسك وعمرك. يمكن أن يحدث في نقاط مختلفة من حياتك لأسباب مختلفة.¹ بعض الأسباب هي كما يلي:

Diabetes: You might be experiencing frequent urination if you have either type 1 or type 2 diabetes. It is a common symptom of diabetes. Thus, frequent urination may be an indicator of diabetes.¹
Urinary tract and bladder conditions: The need to pee often can also be due to certain conditions that affect the urinary tract.¹ Some of the conditions are:
Urinary tract infection
Overactive bladder syndrome
Interstitial cystitis (frequent urge to urinate with a painful bladder)
Bladder cancer (rare).¹
Pregnancy: During pregnancy, there is increased pressure on the bladder, with the baby taking up more space, therefore, causing the frequent urge to urinate.¹
Prostate problems: Pressure is exerted on the bladder with an increase in the size of the prostate. It leads to frequent urination.¹
Others: Some other causes for frequent urination include:
Stroke
Vaginitis (inflammation of the vagina)
Pelvic tumour
Use of medicines like diuretics which cause frequent urination
Radiation therapy to the pelvic area
Too much coffee or alcohol consumption
Prolapse of organs in the pelvic region through vagina¹

أعراض كثرة التبول:

التبول المتكرر هو في حد ذاته أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث بسبب أي من الأسباب المذكورة أعلاه. إذا لاحظت أنك تتبول أكثر من أربع إلى ثماني مرات في اليوم ، فقد تكون لديك مشكلة في التبول المتكرر. عند استشارة طبيبك ، قد تضطر إلى الخضوع لفحص واختبارات مثل اختبار البول والموجات فوق الصوتية و / أو تنظير المثانة لتعقب سبب التبول المتكرر.¹

العلاجات المنزلية المقترحة للتبول المتكرر:

يمكن أن تحدث الرغبة في التبول بشكل متكرر لأي واحد منا بغض النظر عن العمر والجنس. ومع ذلك ، فهو أكثر شيوعا عند الأفراد المسنين ومتوسطي العمر ، والرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا والنساء الحوامل. يمكن إدارة التبول المتكرر بمرور الوقت عن طريق علاج السبب الأساسي.¹ يمكنك استخدام المكونات الطبيعية للتغلب على هذه الأعراض أيضا. بعض العلاجات المنزلية باستخدام المكونات الطبيعية هي كما يلي.

1. معجون الرمان

جلد الرمان لديه القدرة على تدمير الكائنات الحية الدقيقة (المضادة للميكروبات). وهو فعال بشكل خاص ضد بكتيريا تسمى E.coli، المسؤولة بشكل رئيسي عن التهابات المسالك البولية (بسبب التبول المتكرر الذي قد يحدث).² لاستخدام الرمان كعلاج ، عليك تقشير ثمرة الرمان وحفظ قشرتها. ثم عليك طحن الجلد لتشكيل عجينة. أضف بضع ملاعق من الماء إلى هذا المعجون واستهلكه بشكل يومي لجني فوائده.

2. بذور الحلبة

في دراسة ، وجد أن حلبة يمكن استخدامها لخفض مستويات السكر في الدم وتحسين نوعية الحياة. يرجع هذا النشاط إلى وجود مركبات نشطة بيولوجيا محددة (قلويدات ، منشطات وتريجونيلين). كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة ويقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم ، وهو سبب مرض السكري وكثرة التبول.³ يمكنك الاستفادة من بذور الحلبة ببساطة عن طريق استهلاك كمية صغيرة منها يوميا ، إما في شكل مسحوق أو بمجرد ابتلاع البذور.

3. قانون مكافحة غسل الأموال

Amla غني بفيتامين C وهو فعال في التحكم في نسبة السكر في الدم وبالتالي كثرة التبول. إنه مفيد بشكل خاص للجهاز البولي لأنه يعزز التخلص من البول ولكنه لا يحفز تدفق البول بشكل مفرط.⁴ يمكنك استخدام amla كعلاج منزلي للتبول المتكرر ببساطة عن طريق إعداد العصير. يمكن استهلاك عصير الأملا هذا إما مباشرة أو عن طريق إضافة العسل لتعزيز مذاقه. شرب هذا العصير في أيام بديلة قد يكون مفيدا للسيطرة على التبول المتكرر.

4. تولسي

تولسي فعال ضد البكتيريا والفطريات والفيروسات المختلفة. في الأيورفيدا ، يتم استخدامه لإدارة الالتهابات المتعددة ، مثل التهابات المسالك البولية (سبب شائع للتبول المتكرر).⁵ يمكنك سحق بعض أوراق التولسي وتناولها مع القليل من العسل. يمكنك أيضا استخدام أوراق التولسي لعمل مغلي عن طريق غليها في القليل من الماء. ثم ، شرب هذا ديكوتيون للحصول على فوائد تولسي.

5. الكمون

الكمون نبات عطري. يتم استخدامه لإضافة نكهة إلى الأطباق وله قيمة طبية أيضا. لديها نشاط ضد الالتهابات البكتيرية المختلفة. وجدت إحدى الأبحاث أن زيت الكمون الأساسي له نشاط ضد البكتيريا التي تحظى بشعبية في التسبب في التهابات المسالك البولية. وذكر أيضا أنه يمكن استخدام الكمون بمفرده أو مع عوامل تدمير الميكروبات الأخرى لإدارة الالتهابات البكتيرية.⁶ وبالتالي ، قد يساعد في تخفيف التبول المتكرر الناجم عن التهابات المسالك البولية. يمكنك استخدام الكمون لعلاج التبول المتكرر عن طريق غليه في الماء وشرب الماء.

6. عصير التوت البري

من المفترض أن التوت البري يمكن أن يكون فعالا في علاج التهابات المسالك البولية. قد يكون بسبب نشاطه ضد البكتيريا E.coli, معروف بطبيعته سيئة السمعة في التسبب في التهابات المسالك البولية. قد يعمل التوت البري ضد هذه البكتيريا من خلال عدم السماح لها بالالتصاق بجدران المسالك البولية.⁷ يمكنك تناول التوت البري على شكل عصير متوفر تجاريا ، أو يمكنك صنع عصير وشربه. لصنع العصير ، انقع التوت البري المجفف في الماء لبعض الوقت ، ثم امزجه في خلاط لصنع عصير.

7. غرام الحصان

غرام الحصان له العديد من الاستخدامات التقليدية. وقد تم استخدامه لفترة طويلة في الطب الشعبي التقليدي. يحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا ، والتي وجد أنها تساعد في إدارة مجموعة متنوعة من الأمراض ، بما في ذلك الاضطرابات البولية. إنه فعال ضد E.coli، من بين العديد من البكتيريا الأخرى.⁸ لذلك ، قد يساعد في التعامل مع التبول المتكرر الناجم عن التهابات المسالك البولية. يمكنك تناول بضع ملاعق من غرام الحصان وإضافته إلى مقلاة ساخنة وتحميصه. يمكن أن تؤكل غرام الحصان المحمص مباشرة أو تحويلها إلى مسحوق ، وتخلط بالماء وتستهلك. الاستخدام المنتظم قد يظهر لك الآثار المفيدة.

8. تمارين كيجل

تمارين كيجل تساعد في تقوية عضلات منطقة الحوض. كما أنها مفيدة في تقوية المثانة البولية.¹ لذلك ، يمكن أن تكون مفيدة للتبول المتكرر ، والذي قد يحدث بسبب ضعف عضلات الجهاز البولي. فيما يلي خطوات التمارين:

You can sit or lie down after emptying your bladder.
First, you have to tighten your pelvic floor muscles and hold on for three to five seconds.
Then count for three to five seconds and relax your muscles.
You have to repeat this ten times, three times a day. i.e. in the morning, afternoon and night.⁹

متى تطلب المساعدة الطبية؟

هناك مجموعة واسعة من الأسباب التي يمكن أن تحدث بسبب التبول المتكرر. وهي تتراوح من الظروف العرضية إلى الظروف القاسية. لذلك ، إذا لاحظت تغيرا في وتيرة ونمط التبول ، يجب عليك استشارة الطبيب.¹ ومع ذلك ، إذا لاحظت الأعراض التالية جنبا إلى جنب مع التبول المتكرر ، فيرجى الاتصال بطبيبك على الفور لأنه قد يكون مؤشرا على مشكلة أكثر خطورة:

Vomiting
Blood in urine
Pain in the lower back region, towards the sides, over the kidneys
Discharge from your vagina or penis
Fever¹

استنتاج:

الحاجة إلى التبول بشكل متكرر يمكن أن يكون مصدر إزعاج لأي شخص. يمكن أن يكون حدوث هذه الأعراض بسبب أسباب شائعة أو قد يكون بسبب حالات طبية أساسية مثل مرض السكري. قد يؤدي علاج السبب الأساسي إلى انخفاض في وتيرة التبول على مدار العلاج. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد بعض العلاجات المنزلية الطبيعية مثل amla ، وغرام الحصان ، وتمارين كيجل ، وما إلى ذلك ، في رغبتك المتكررة في التبول. ومع ذلك ، إذا لاحظت أنك تتبول أكثر من أربع إلى ثماني مرات في اليوم ، أو إذا لاحظت أعراضا مثل القيء والحمى وما إلى ذلك ، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

أسئلة مكررة:

التبول كم مرة في اليوم أمر طبيعي ، وبعد ذلك مشكلة؟

الرغبة المتكررة في التبول يمكن أن تكون طبيعية. إذا لاحظت أن حاجتك للتبول في يوم واحد تتجاوز أربع إلى ثماني مرات ، فقد تكون لديك أعراض التبول المتكرر ، والتي يمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأسباب. يجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة السبب الدقيق.¹

هل يمكن أن يكون التبول المتكرر بسبب عدوى في المعدة؟

لا. لا توجد تقارير أو أدلة على أن عدوى المعدة هي سبب التبول المتكرر. ومع ذلك، قد تسبب عدوى المسالك البولية كثرة التبول.¹

هل يمكن أن يساعد عصير الأملا في التحكم في كثرة التبول؟

نعم. عصير Amla هو علاج منزلي يمكن استخدامه للتبول المتكرر. له تأثير مفيد للجهاز البولي وغني بفيتامين C ، وقد يساعد في التبول المتكرر أيضا.⁴

هل يحدث التبول المتكرر بسبب أمراض الكبد؟

لا. لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن أمراض الكبد يمكن أن تسبب كثرة التبول.

هل يمكن أن تساعد تمارين كيجل في كثرة التبول؟

نعم. تساعد تمارين كيجل على تقوية المثانة البولية وكذلك الأعضاء الموجودة في قاع الحوض.¹ لذلك ، قد تساعد في التحكم في التبول المتكرر.

هل الرغبة في التبول بشكل متكرر طبيعية أثناء الحمل؟

نعم ، الرغبة في التبول بشكل متكرر شائعة أثناء الحمل حيث يضغط الطفل المتنامي على المثانة البولية.¹

هل يمكن أن يعني التبول المتكرر أنني مصاب بالسرطان؟

على الرغم من ندرته ، هناك احتمال أن يكون التبول المتكرر ناتجا عن سرطان المثانة.¹

مراجع:

1. كثرة التبول [الإنترنت]. عيادة كليفلاند. [استشهد 2022 مايو 19]. متاح من: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15533-urination–frequent-urination

2. Asgary S ، Javanmard S ، Zarfeshany A. الآثار الصحية القوية للرمان. Adv Biomed Res [إنترنت]. 2014;3(1):100. متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/pdf/ABR-3-100.pdf

3. حساني SS ، أريزودار FF ، إسماعيلي SS ، غلامي فيشاراكي M. تأثير استخدام الحلبة على جلوكوز الدم الصائم ، الهيموغلوبين الغليكوزيلاتي ، مؤشر كتلة الجسم ، محيط الخصر ، ضغط الدم ونوعية الحياة في المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2: تجارب سريرية عشوائية مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي. جالينوس ميد J [الإنترنت]. 2019;8:e1432. متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8344183/pdf/gmj-8-e1432.pdf

4. جروفر H ، Deswal H ، سينغ Y ، Bhardwaj A. الآثار العلاجية للأملاك في الطب وطب الأسنان: مراجعة. J عن طريق الفم Res Rev [الإنترنت]. 2015;7(2):65. متاح من: https://www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

5. كوهين MM. تولسي – Ocimum sanctum: عشب لجميع الأسباب. J الأيورفيدا تكامل ميد [الإنترنت]. 2014;5(4):251–9. متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/pdf/JAIM-5-251.pdf

6. Derakhshan S ، Sattari M ، Bigdeli M. تأثير زيت بذور الكمون (Cuminum cyminum) الأساسي على تكوين الأغشية الحيوية والبلازميد سلامة الكلبسيلة الرئوية. Pharmacogn Mag [الإنترنت]. 2010;6(21):57–61. متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2881652/pdf/PM-06-57.pdf

7. Hisano M ، Bruschini H ، Nicodemo AC ، Srougi M. التوت البري والوقاية من عدوى المسالك البولية السفلية. العيادات [الإنترنت]. 2012;67(6):661–7. متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370320/pdf/cln-67-06-661.pdf

8. براساد إس كيه ، سينغ إم كيه. غرام الحصان- محصول نبض مغذي غير مستغل: مراجعة. J الغذاء العلوم التقنية [الإنترنت]. 2015;52(5):2489–99. متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397296/pdf/13197_2014_Article_1312.pdf

9. تمارين شاه SM. كيجل – الرعاية الذاتية [الإنترنت]. ميدلاين بلس. 2019 [استشهد 2022 مايو 20]. ص. 1. متاح من: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000141.htm

FitOlympia