هل يجب تنظيف أسنانك بعد الإفطار أو قبله؟
01. هنا هو الطريق الصحيح لتنظيف أسنانك
تساعد عادات التنظيف الجيدة على الحفاظ على صحة أسنانك والحفاظ على سطوع ابتسامتك. للحفاظ على أسنانك قوية وخالية من التسوس، ينصح بتنظيفها مرتين يوميا لمدة دقيقتين على الأقل. ولكن لم يتم تحديدها بوضوح متى يجب عليك تنظيف أسنانك بالضبط.
معظمنا الذين يتعاملون مع مشكلة التنفس الصباح الاندفاع فورا إلى الحمام للتخلص من رائحة نتن بمجرد أن لفة من سريرنا. إنها عادة شائعة تعلمناها منذ الطفولة وتبدو صالحة جدا. ولكن هناك أيضا مجموعة من الناس، الذين يعتقدون تنظيف أسنانهم بعد تناول وجبة الصباح من شأنه أن يطهر أفواههم وإنعاش أنفاسهم. وآراء خبير في هذه المسألة متنوعة جدا. بعض دعم تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل الإفطار في حين يقترح آخرون القيام بذلك في وقت لاحق. هنا سوف اقول لكم إيجابيات وسلبيات على حد سواء بحيث يمكنك اتخاذ قرار مستنير.
02. الوقت المناسب لتنظيف أسنانك
وفقا لبعض الخبراء في مجال علوم الأسنان ، فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة الإفطار هو أكثر فائدة لمينا الأسنان وصحة الفم بشكل عام. وفقا لبعض الدراسات، عندما تنام في الليل، تتكاثر البكتيريا المسببة للبلاك بسرعة في فمك، مما يجعل فمك نتنا في الصباح. غسل أسنانك مع معجون أسنان الفلوريد في الصباح يساعدك على التخلص من البلاك ورائحة الفم الكريهة. وعلاوة على ذلك، فإنه يحمي المينا الخاص بك ضد حمض عن طريق إنشاء حاجز. كما أن تنظيف الأسنان بالفرشاة في الصباح يبدأ إنتاج اللعاب الخاص بك، مما يساعدك على كسر الطعام وتدمير البكتيريا الضارة الموجودة في الفم.
03. قواعد لتنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الإفطار
يدعو بعض خبراء طب الأسنان إلى تنظيف الأسنان بعد الوجبة الأولى حيث أن ترك جزيئات الطعام من الوجبة الصباحية في فمك لفترة طويلة يمكن أن يشجع نمو البكتيريا. ومع ذلك، إذا اخترت تنظيف أسنانك بعد تناول وجبة الإفطار، فيجب عليك الانتظار لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الأطعمة الحمضية. الخبز والفواكه المجففة والحمضيات والقهوة كلها حمضية ويجب أن تكون حذرا أثناء تنظيف أسنانك بعد استهلاكها. الانتظار لفترة من الوقت ضروري لحماية أسنانك والمينا.
04. الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك
تنظيف أسنانك مرتين لن يكون مفيدا إذا لم تقم بذلك بشكل صحيح. هنا هو الطريق الصحيح لتنظيف أسنانك.
الخطوة 1: ترطيب رأس الفرشاة وإضافة كمية صغيرة من معجون الأسنان الفلوريد إليها.
الخطوة 2: ببطء، حرك الفرشاة إلى كل ركن من أركان أسنانك. تفعل ذلك لمدة 2 دقيقة وليس محاولة لتطبيق الكثير من الضغط.
الخطوة 3: بصق أي معجون أسنان متبقي وشطف فمك بالماء.
الخطوة 4: فرشاة لسانك لتنظيف البكتيريا أو استخدام مكشطة اللسان.
الخطوة 5: شطفه بشكل جيد، ثم استخدم غسول الفم.
