كيفية التحدث عن الجنس
يقال لنا التواصل هو المفتاح لحياة جنسية صحية وسعيدة – ولكن كيف يمكننا في الواقع التعامل مع تلك المحادثة؟
انها واحدة من المفارقات الحياة غريبة أن الحديث عن الجنس مع شريك يمكن أن تجعلك تشعر في مجموعها أكثر عرضة للخطر من الواقع، حسنا، القيام بذلك. أيا كان الوضع الخاص بك، من شرارة فقدت إلى الرغبة في تحويل الجنس الجيد إلى الجنس كبيرة، نصيحة مثل ‘مجرد الحديث عن ذلك’ حقا لا قطع عليه – لا سيما عندما كنت قلقا حول التسبب في جريمة. ونتيجة لذلك، فإن العديد من الأزواج يستقيلون من حياتهم الجنسية أقل مما يستحقون، أو ببساطة ينفصلون. “أظهرت أحدث الدراسات الاستقصائية الوطنية البريطانية للمواقف الجنسية وأنماط الحياة أن أقوى تنبؤ للمشاكل الجنسية على المدى القصير والطويل في أي نوع من العلاقات الجنسية هو نقص التواصل الفعال”، يقول المربي الجنسي، الذي شارك في استضافة برنامج “السوائل غير المتوقعة” في راديو بي بي سي 1 ومستشار السيناريو في برنامج “نيتفليكس” للتربية الجنسية، أليكس فوكس.
“محادثات واضحة ورحيمة ومستمرة حول الجنس ضرورية إذا كنت وشريكك تشعران بالراحة والرضا على النحو الأمثل مع حياتك العاطفية”، يضيف فوكس. “الأسطورة السامة تزخر بأنه إذا كان شخصان “لديهم كيمياء جيدة” أو “من المفترض أن يكون”، وأنها سوف “نعرف فقط” ما هي رغبات بعضهم البعض – ولكن هذا ببساطة غير صحيح. من الطبيعي أن تتغير أمزجتنا وأذواقنا بمرور الوقت ، وهناك كمية محدودة جدًا يمكن استخلاصها حول رغبات ومشاعر شخص ما عبر التواصل غير اللفظي مثل لغة الجسد. إذن كيف نبحر في المحادثة؟
خذها خارج غرفة النوم
“تقييم الجنس مباشرة بعد أن يحدث، عندما كنت على حد سواء عارية، متعب والضعيفة، ليست دائما أفضل وقت،” يقول فوكس. ‘إخبار شخص ما كنت ترغب لهم لتغيير الطريقة التي تسير بها الأمور من المرجح أن تنخفض بشكل أفضل إذا كنت طرح هذا الموضوع في لحظة هادئة عندما يتم الاندفاع أي واحد منكم، وخارج غرفة النوم – حتى الفضاء لا تصبح مرتبطة مع الاحراج والتوتر. جعل اتفاق للتحقق في حول حياتك العاطفية على كوب من الشاي على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، حتى عندما تسير الأمور على ما اعظمه، يساعد على تطبيع الدردشة حول الجنس، ويجعل من الأسهل القيام بذلك إذا واجهت عثرة في الطريق.
حذار من ‘المارد في المصباح’ معضلة
“تماما مثل علاء الدين كان يقتصر على طلب المارد لثلاث رغبات سحرية فقط، الكثير منا يشعر وكأنه لا يمكننا أن نسأل عن الكثير بين الأوراق، خشية أن ينظر إلينا على أننا من الصعب إرضاء، الجشع أو صعبة لإرضاء”، يقول فوكس. القلق حول عدم الرغبة في أن يبدو ناكر للجميل هو مشكلة كبيرة ، لذلك ينبغي أن الأزواج جعل من الواضح لبعضهم البعض أنهم لن يأخذ ردود الفعل والاتجاه شخصيا ، ويقول فوكس. “أنا هنا للتعلم، وأتعلم من السمع وأنا متحمس للقيام على حد سواء،” ينبغي أن يكون شعارك.
جعل ‘sexcuses’ إذا كنت ضروريا
إذا كنت في علاقة طويلة الأجل ولم تكن دائما صادقة حول الجنس، يمكن أن يكون من الصعب للغاية أن أقول شريك حياتك أنه، في الواقع، أن “خطوة خاصة” يفعلون هو أكثر “أوتش” من “أوه”، ويقول فوكس. ولكن هناك الكثير من التأثيرات الخارجية التي يمكن أن تغير بشكل شرعي الشهوانية: ‘انقطاع الطمث, الحمل, الآثار الجانبية للأدوية ومنع الحمل, الإجهاد, ما هي النقطة كنت في الدورة الشهرية, التعب – قائمة تطول. إذا كان الخيار بين استخدام واحدة من هذه ككبش فداء أنيق لشرح لماذا كنت تقترح تبديل الأمور ، مقابل البقاء schtum والمعاناة ، ثم استخدام هذا sexcuse”.
أنتقل إلى بعض الموارد saucy
“الجنس على غرار دبليو يمكن أن تكون كبيرة المحادثة الجليد الكسارات ، وخصوصا كما يمكنك جوجل واحد أن يتناول موضوع كنت ترغب في التطرق ، ثم يحدث لمجرد أن يكون لها اللعب في المرة القادمة اثنين من أنت الطبخ / غسل / whatnot ذلك ” ، ويقول فوكس. توصي أين يجب أن نبدأ؟، تسجيلات جلسات المشورة للأزواج مع المعالج النفسي استير بيريل ، وميج جون وجوستين بودكاست ، التي يستضيفها مؤلفو كتاب Enjoy Sex(كيف ومتى وإذا كنت تريد). أو يمكنك التوجه إلى modernmann.co.uk لتقديم سؤال مجهول إلى Fox – تجيب على استفسارات المستمعين على بودكاست مان الحديث.
جرب إطار “الرعاية، الهواء، نعم، المشاركة”
“تم تصميم تقنيتي لمساعدتك على طرح مواضيع حساسة بطريقة حساسة ، وهذا لا يشعر وكأنه هجوم” ، ويقول فوكس. ‘أولا، تظهر لك الرعاية حول احتياجات حبيبك والمخاوف – على سبيل المثال بالقول: “أنا أعرف أن العمل قد تم التأكيد عليك في الآونة الأخيرة، وأريد أن أدعم لك.” المقبل، الهواء ما يدور في ذهنك في طريقة شاملة كما يمكنك إدارة. على سبيل المثال ، “لقد لاحظت أنك في كثير من الأحيان متعبة للغاية لممارسة الجنس ، لكنني أتساءل عما إذا كان أن تكون حميمًا في كثير من الأحيان يمكن أن يكون مغفلًا جيدًا للإجهاد بالنسبة لنا على حد سواء”. الآن يأتي “نعم” – الحديث عن شيء إيجابي كنت تتمتع أنها فعلت مؤخرا, لتعزيز احترام الذات. ثم، أدعوهم لمشاركة أفكارهم – “هل هناك أي شيء تعتقد أنه يمكن أن يساعد، أو كنت ترغب في محاولة معا؟” بهذه الطريقة، يبدو الحديث وكأنه عملية تعاونية ذات اتجاهين، ويمكنك الاتفاق على طرق إيجابية للمضي قدمًا كزوج”.
الحصول على لعوب
“وهناك طريقة رائعة لمعرفة المزيد عن الأوهام بعضها البعض هو كل إعداد قائمة رغبات من البنود على موقع لعبة الجنس ثم يتناوبون على شراء شريك حياتك هدية من اختيارهم كل شهرين أو نحو ذلك،” يقول فوكس. يمكن أن يكون هذا وسيلة سهلة ، وانخفاض الضغط لبدء مناقشة حول أمثالك ويكره. “النظر في خيارات شريك حياتك يمكن أن يعلمك الكثير عن ما هي أنواع الأوهام التي تم اللعب على عقولهم،” يشير فوكس.
