كيفية منع انتشار التهابات الجهاز التنفسي؟
ما هي التهابات الجهاز التنفسي؟
التهابات الجهاز التنفسي هي تلك الالتهابات التي تحدث في الرئتين والصدر والجيوب الأنفية والأنف والحنجرة. بعض أعراض التهابات الجهاز التنفسي هي السعال والاحتقان والتهاب الحلق والصداع والحمى.
كيف تنتشر عدوى الجهاز التنفسي؟
معظمنا قد لا يعرف هذه الحقيقة المثيرة للاهتمام أن العديد من الجراثيم المعدية التنفسية يمكن أن تنتقل بسهولة من شخص إلى آخر:
– عن طريق التنفس في قطرات الجهاز التنفسي من شخص آخر أثناء السعال أو العطس.
– عن طريق لمس الأنف أو الفم أو العينين بعد الاتصال بشخص مصاب بعدوى تنفسية
– عن طريق لمس كائن آخر يتعرض للفيروس عن طريق قطرات الجهاز التنفسي
كيف يمكن منع انتشار التهابات الجهاز التنفسي؟
أفضل طريقة وقائية هي تجنب ملامسة القطرات باتباع هذه الخطوات البسيطة:
1. ممارسة غسل اليدين المتكرر: غسل يديك في كثير من الأحيان بالماء والصابون. من المستحسن غسل يديك حتى لو كانت نظيفة بشكل واضح لأن معظم الجراثيم مجهرية وغير مرئية للعيون المجردة.
بقشيش:& لا تتسرع وغسلها بشكل صحيح لمدة 20 ثانية على الأقل كما أوصت منظمة الصحة العالمية.
2. تعقيم يديك في كثير من الأحيانقد تكون هناك حالات قد لا يكون فيها غسل اليدين ممكنا ، خاصة أثناء وجودك في مكان ما. لذلك ، في أوقات كهذه ، يوصى بأن تحمل دائما معقما يدويا معك.
بقشيش:& دائما استخدام مطهر اليد مع أكثر من 70٪ الكحول. تأكد أثناء استخدام المطهر من فرك جميع أسطح يديك وأصابعك بشكل صحيح حتى تجف كما أوصى مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها.
3. تجنب لمس الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر: & nbsp؛لمنع انتشار الفيروسات ، يجب تجنب لمس الأسطح مباشرة مثل أزرار الرفع ، ودرابزين الدرج ، ومقابض / مقابض الأبواب ، وما إلى ذلك ، حيث قد تستمر الجراثيم المعدية على هذه الأسطح لبضع ساعات أو أكثر وقد تكون مصدرا للعدوى.
بقشيش:& يمكنك استخدام مفصل أو الكوع الخاص بك كلما كان ذلك ممكنا، وأيضا في محاولة لاستخدام يدك غير المهيمنة على سبيل المثال الشخص الأيمن يجب استخدام يده اليسرى لدفع أزرار أو تدوير المقابض. أنت أقل عرضة للمس وجهك بيدك غير المهيمنة.
4. لا تلمس وجهك بانتظام:& nbsp;لدينا جميعا عادة لمس أنوفنا أو أعيننا أو وجوهنا على مدار اليوم. يجب أن تحاول الامتناع عن القيام بذلك حيث أن أيدينا قد تلمس العديد من الأسطح المعرضة للعدوى على مدار اليوم ، مما يزيد بدوره من خطر العدوى.
بقشيش:& إذا كنت تشعر في أي وقت من الأوقات بالحاجة إلى لمس وجهك، فقط تمتد ذراعيك.
5. احتياطات جديدة “طبيعية”
– إذا كنت ترتدي قناعا أو زوجا من القفازات كلما كنت خطوة خارج, يجب أن تأخذ الرعاية من بعض الأشياء:
– تجنب لمس الجزء الأمامي من القناع والجزء الخارجي من القفازات لأنها قد تكون ملوثة.
– إذا كنت خارج وتريد خلع قناع لتناول طعام الغداء أو قبل استخدام الحمام, يمكنك الاحتفاظ بها بشكل منفصل في الحقيبة البلاستيكية نظيفة.
6. التنظيف والتطهير
التنظيف المنتظم وتطهير الأسطح الشائعة في المنزل يمكن أن يساعد في منع انتشار أي بكتيريا أو فيروس لأنه يضمن تقريبا إزالة أي قطرة معدية قد تكون موجودة على السطح.
ولكن الشيء المهم هو معرفة السطح الذي يتطلب أي نوع من المطهرات. دعونا نلقي نظرة على نوع الأسطح ونوع المطهرات التي يجب استخدامها:
أ) سطح صغير صلب (غير مسامي)
ومن الأمثلة على ذلك:& ميزان الحرارة، هاتف
أي مطهر لاستخدام:& يمكنك استخدام مناديل مطهرة مع 70٪ أو أكثر من الكحول الإيثيل أو الأيزوبروبيل كما ذكر من قبل CDC.
ب) الصلب (غير مسامية) سطح كبير
ومن الأمثلة على ذلك:&جداول, مقابض, مقابض الأبواب
التوصيه:& محلول التبييض المنزلي مع 1/3 كوب من التبييض يضاف إلى 1 غالون من الماء، أو 70٪ حلول الكحول.
ج) لينة (مسامية)
ومن الأمثلة على ذلك:& ملابس، ملاءات سرير، أغطية وسادة
التوصيه:& من المستحسن أن يغسل في الماء الدافئ مع المنظفات المنزلية المشتركة والجافة تماما تحت أشعة الشمس.
الخلاصة
من الضروري اتخاذ الاحتياطات المناسبة والتدابير الوقائية المذكورة أعلاه من أجل منع انتشار التهابات الجهاز التنفسي وحماية نفسك والآخرين من وباء COVID-19.
