كيف تمنع البثور؟ 15 طريقة لمنع البثور
حب الشباب هو اضطراب جلدي شائع يمكن أن يؤدي إلى عدة أنواع من العيوب. وتشمل بعض البثور، والبثور، والرؤوس السوداء. هناك العديد من الطرق لمنع حب الشباب.
وقد حدد أطباء الأمراض الجلدية أربعة عوامل تساهم في تطوير حب الشباب:
- الجلد المنتجة الكثير من النفط، الذي يسد المسام
- خلايا الجلد الميتة تتراكم، والتي لها نفس التأثير
- وجود بكتيريا تسمى حب الشباب بروبيونيباكتيريوم (P. حب الشباب) في المسام
- التهاب الجلد ، مما يؤدي أيضا إلى احمرار
يمكن للطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية أن يساعد في تحديد أي عامل أو مجموعة من العوامل تسبب حب الشباب. ومع ذلك، فإن العديد من طرق العلاج والوقاية متشابهة، بغض النظر عن السبب. النصائح التالية يمكن أن تساعد على حماية ضد حب الشباب وتقليل عدد من هروب.
15 طريقة لمنع البثور
هناك العديد من الأشياء التي يمكن للشخص القيام به لمنع البثور وغيرها من أشكال حب الشباب، بما في ذلك:
1. غسل الوجه مرتين يوميا
حب الشباب نادرا ما يكون نتيجة لوجه قذر، خلافا للاعتقاد الشائع. ومع ذلك، من المهم إزالة الأوساخ والزيت الزائد من الجلد عن طريق الغسيل بانتظام.
كثير من الناس يفضلون استخدام منظف خفيف والمياه الدافئة. يمكن لتطبيق مرطب خال من الزيت بعد الغسيل أن يمنع البشرة من أن تصبح جافة جدا.
الإفراط في غسل الوجه قد يسبب جفاف الجلد، مما قد يؤدي إلى تفاقم البثور.
2. الامتناع عن تنقية قاسية
بعض الناس فرك الجلد مع منصات القماش الخام أو مناشف. وهذا يمكن أن تهيج الجلد ويسبب التهاب, مما يجعل هروب حب الشباب أسوأ.
يمكن أن يساعد تطبيق منظف لطيف بأيدي نظيفة أو فرشاة ناعمة مخصصة للاستخدام على الوجه في منع البثور.
3. الحفاظ على نظافة الشعر
إذا كان الزيت الزائد في الشعر ينتقل إلى الجلد، فإنه يمكن أن تفاقم حب الشباب. غسل الشعر بانتظام قد توقف حب الشباب من النامية، وخاصة على مقربة من شعري.
أيضا، الامتناع عن الحصول على منتجات مثل هلام الشعر أو رذاذ على الوجه. هذه يمكن أيضا تسد المسام وتؤدي إلى هروب.
4. الامتناع عن ظهرت أو قطف في البثور
قد يكون من المغري للضغط على بثرة، ولكن هذا عادة ما يؤدي إلى التهاب وتندب.
للحد من ظهور الشوائب، استخدم علاجا موضعيا بدلا من ذلك. قد يستغرق بعض الوقت للعمل، ولكن يمكن أيضا منع البثور الجديدة من تشكيل.
5. تطبيق العلاجات الموضعية
العلاجات التي تصرف دون وصفة طبية، مثل الكريمات أو الأمصال، يمكن أن تقلل من الاختراقات، خاصة عندما تميل إلى أن تحدث في مناطق معينة.
مناطق المشكلة التالية شائعة:
- الذقن
- الأنف
- الجبهة
غالبا ما تحتوي العلاجات المتاحة للشراء عبر الإنترنت على حمض الساليسيليك (الرابط 1 والربط 2) أو بيروكسيد البنزويل (الرابط 1 والارتباط 2). هذه المنتجات ليست قوية مثل العلاجات قوة وصفة طبية، لكنها يمكن أن تساعد على منع حب الشباب المعتدل والحد من هروب.
6. النظر في الريتينويدات الموضعية
الرتينويدات الموضعية هي منتجات تحتوي على أدوية مشتقة من فيتامين (أ)، ويصفها أطباء الأمراض الجلدية لإدارة حب الشباب والوقاية منه. يمكن لهذه العلاجات أيضا التخلص من خلايا الجلد الميتة الزائدة والحد من الالتهاب.
معظم الريتينويدات الموضعية متوفرة فقط بوصفة طبية، بما في ذلك تريتينوين (ريتين-أ، رينوفا)، وتازاروتين (تازوراك).
ومع ذلك، دواء واحد الريتينويد، أدابالين (Differin)، متاح للشراء عبر الإنترنت (الارتباط 1 والارتباط 2)أو دون وصفة طبية.
7. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية حول المضادات الحيوية
المضادات الحيوية الموضعية يمكن محاربة فرط نمو البكتيريا حب الشباب P. في الجلد. ومن الأمثلة على المضادات الحيوية التي تعالج حب الشباب الالتهابي هذا الإريثروميسين والكلينداميسين، المتوفرين بوصفة طبية.
يمكن للشخص تحديد حب الشباب الالتهابي من خلال مظهره الأحمر جدا ، غضب. ويمكن أيضا أن تكون مؤلمة.
8. التحدث مع الطبيب حول حبوب هرمون
حبوب منع الحمل يمكن أن تساعد على منع حب الشباب، من خلال المساعدة على تنظيم الهرمونات التي قد تجعل حب الشباب أسوأ.
ومع ذلك, هذه الحبوب تحمل مخاطر, لذلك فمن الضروري لمراجعة الفوائد والآثار الجانبية قبل اتخاذ قرار.
سبيرونولاكتون، وهو دواء يستخدم في كثير من الأحيان لعلاج ارتفاع ضغط الدم، قد يساعد أيضا في حالات حب الشباب الشديد. ومع ذلك، سبيرونولاكتون له العديد من الآثار الجانبية المحتملة، لذلك فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب.
9. خفض على الأطعمة المرتبطة حب الشباب
الأطباء ليسوا متأكدين من العلاقة بين الأطعمة وحب الشباب. ومع ذلك، تشير مجموعة متزايدة من البحوث إلى أن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى حب الشباب في بعض المرضى.
وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم عالية قد تزيد من خطر الاصابة بحب الشباب أو جعل حب الشباب أسوأ.
هذه الأطعمة التي يحتمل أن تكون إشكالية هي السكرية وارتفاع في الكربوهيدرات. وتشمل بعض الأمثلة ما يلي:
- الكوكيز
- كعك
- فطائر
منتجات الألبان، وخاصة الحليب الخالي من الدسم، قد تزيد أيضا من خطر إصابة الشخص بحب الشباب. قد يرغب الشخص في تقليل مجموعة غذائية معينة ، لمعرفة ما إذا كان بشرته تتحسن.
10. ارتداء واقية من الشمس عند الذهاب في الهواء الطلق
الكثير من الشمس له العديد من الآثار الضارة على الجلد. حروق الشمس يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإفراط في إنتاج الزيوت التي تجعل حب الشباب أسوأ.
استخدام واقية من الشمس خالية من النفط مع عامل حماية لا يقل عن 15 قد تساعد على منع حروق الشمس وتفاقم حب الشباب.
11. النظر في العلاجات الخفيفة أو الليزر
يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أو أخصائي التجميل توفير هذه العلاجات ، والتي تهدف إلى تقليل وجود بكتيريا حب الشباب P. على الجلد.
12. تجنب منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على النفط
منتجات العناية بالبشرة تحتوي على النفط يمكن أن تسد المسام. وغالبا ما تكون هذه المنتجات مخصصة للاستخدام على الجلد الجاف أو الناضجة التي قد لا يكون لها الكثير من النفط الطبيعي.
عادة ما تسمى المنتجات التي لا تحتوي على النفط “غير كوميدوجينيك”.
قد تكون فكرة جيدة لتجنب لمس الشحوم المنزلية وزيوت الطهي، والتي يمكن أيضا تسد المسام.
13. الامتناع عن تقشير الزائدة
التقشير هو عملية إزالة الخلايا الميتة من الجلد.
في حين أن بعض تقشير يمكن أن تساعد على تحسين حب الشباب، والكثير يمكن أن تفاقم هروب. يحدث هذا عندما يزيل الشخص الكثير من الزيت الطبيعي من الجلد. الجلد قد تعوض عن طريق إنتاج المزيد من النفط، الذي يسد المسام ويؤدي إلى المزيد من البثور.
إذا كان الشخص هو تقشير أكثر من اللازم، قد تصبح غضب الجلد أو يشعر ضيق جدا بعد الغسيل.
14. الحد من التوتر
الإجهاد غالبا ما يسبب التهاب، والتي يمكن أن تجعل هروب أسوأ.
وفيما يلي بعض الوسائل للحد من التوتر التي قد تساعد على منع حب الشباب:
- التامل
- ممارسه
- ممارسة اليوغا
- الاسترخاء قبل النوم عن طريق القراءة أو أخذ حمام
- قضاء بعض الوقت في الطبيعة
- الانخراط في الهوايات
15. الحفاظ على نظافة منتجات العناية بالوجه
يجب تنظيف المكياج والإسفنج الوجهي والفرش بانتظام بالصابون والماء لمنع تراكم البكتيريا ، مما قد يؤدي إلى هروب.
تأكد من أن فرش الجافة تماما قبل الاستخدام.
الوجبات الجاهزه
تنظيف الجلد بانتظام وبلطف، واختيار منتجات العناية بالبشرة بعناية وتجنب الاتصال مع النفط يمكن أن تساعد على الحد من حب الشباب.
إذا لم تظهر أي من هذه الطرق تحسنا في 6 إلى 8 أسابيع، فشاهد طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مزيد من التوصيات.
