ما مدى سوء الآيس كريم لجسمك
1. هل الآيس كريم سيء حقا لجسم الإنسان؟
فكر في الآيس كريم ولا أحد يحب أن يقبل بكأس أو مغرفة. وهي واحدة من تلك التساهلات التي هي حلوة ولذيذة ولا تنتهي. وفقا لعلماء النفس، فإنه يوفر مزيجا لا يقاوم من كريم والبرد والراحة التي تجعلك تسأل عن أكثر! إذا كنت من محبي الآيس كريم، وسوف نفهم بالتأكيد عمق، ولكن في الوقت نفسه، هناك مدرسة فكرية التي تعتبرها سيئة لجسم الإنسان. مرر لمعرفة الجانب الآخر من القصة.
2. هل الآيس كريم صحي؟
نظرا لارتفاع السكر والدهون المحتوى، فإنه ليس من العدل أن نقول أن الآيس كريم هو صحي. وفقا للخبراء ، والاعتدال هو المفتاح ، وإذا كنت أتساءل لماذا قراءة النقاط المذكورة أدناه.
3. ارتفاع في السعرات الحرارية
كل حصة واحدة من الآيس كريم الشوكولاته يحتوي على حوالي 250-300 سعرة حرارية. مع الأخذ في الاعتبار المداهم اليومي للسعرات الحرارية لجسم البالغين ، في حالة تناول 3-4 حصص منه في يوم واحد ، فهذا أكثر من نصف المداهم اليومي.
4. غنية بالدهون
وفقا لجمعية القلب الأمريكية، يجب ألا تتجاوز مستويات الدهون اليومية أكثر من 5 إلى 6 في المئة، ولكن عندما يتعلق الأمر بالآيس كريم، فإن كل حصة (105 جرامات) تحتوي على حوالي 15-19 جراما من الدهون.
5. تدفق السكر
عندما يتعلق الأمر باستهلاك السكر، توصي جمعية القلب الأمريكية بحد يومي قدره 24 جراما من السكر المضاف للنساء و36 جراما للرجال. سوف يفاجأ أن نعرف أن كل حصة واحدة (105 غرام) من الآيس كريم يحتوي على حوالي 23 غرام من السكر.
6. وجود تريهالوس
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، الآيس كريم يحتوي على تريهالوز، وهو السكر الاصطناعي الذي يعمل كعامل التحلية والنص على حد سواء. وقد تم ربطه بعدوى الأمعاء الخطيرة التي تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.
7. هل هو صحي على الإطلاق؟
بعد قراءة كل السلبيات، إذا كنت تفكر في أنه لا يوجد شيء جيد حول الآيس كريم، دعونا نقول لكم ذلك، بل هو واحد من أفضل الطرق لجعل لكم سعيدة. وقد ثبت أنه يزيد من مستويات السيروتونين, ناقل عصبي يعرف أيضا باسم هرمون يشعر جيدة. كما أنه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم.
8. الحكم
ووفقا للخبراء، فإن الاعتدال هو المفتاح. ويقترح للحفاظ على تناول الآيس كريم نصف كوب يوميا.
