هنا هو السبب في أنك يجب أن يكون كورنفليكس لتناول الافطار
هي معبأة كورنفليكس مع الخير من الفيتامينات والمعادن التي هي كبيرة لصحتنا العامة.
حبوب الإفطار أحب كثيرا، يتم إعداد رقائق الذرة باستخدام رقائق من الذرة التي يتم نخب ثم تعبئتها. عادة ما يكون لدينا لهم مع الحليب الساخن أو البارد.
الزبد، طعم حلو من رقائق الذرة اللذيذة في الواقع يجعل من مجرد أفضل خيار الإفطار. أيضا، دعونا لا ننسى الخير من الفيتامينات والمعادن التي تأتي مع. إذا لم تكن قد تم استهلاك رقائق الذرة والحليب لتناول الافطار، وهنا هو السبب في أنك يجب أن. تابع القراءة.
يغذي جسمك مع التغذية
رقائق الذرة معبأة بالمعادن والفيتامينات والألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات التي تعتبر كلها ضرورية لصحة الحياة.
يساعد في فقدان الوزن
إذا كنت في رحلة فقدان الوزن، وتبحث عن بعض الخيارات الغذائية الصحية التي تساعدك على فقدان تلك كيلوغرامات إضافية ثم رقائق الذرة والحليب ينبغي أن يكون اختيارك. رقائق الذرة ليست عالية جدا في السعرات الحرارية ووجبة ملء. وجود وعاء من رقائق الذرة والحليب في الصباح يبقيك ممتلئا لفترة أطول ، مما يمنعك من الانتفاخ بين الوجبات. لإنقاص الوزن بسرعة، تجنب إضافة السكر إلى وعاء رقائق الذرة. بدلا من ذلك، يمكنك إضافة بعض الفواكه الطازجة إلى ذلك والتمتع بها! يمكنك أيضا إضافة الفواكه الجافة المفرومة مثل اللوز والفستق والزبيب إلى الوعاء.
جيد للجهاز الهضمي
كورنفليكس لديها كمية عالية من الألياف الموجودة فيها وهو أمر عظيم للجهاز الهضمي. استهلاك رقائق الذرة يساعد في منع الإمساك وغيرها من القضايا الشائعة في الجهاز الهضمي.
انخفاض في الكوليسترول
رقائق الذرة التي يتم التخلص منها هي أكثر صحة من أي وجبة دهنية أخرى يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم. كورنفليكس والحليب جعل خيار الإفطار كبيرة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب كما أنها خفيفة جدا وصحية.
وجبة غنية بالبروتين
الحليب ورقائق الذرة جعل صحية جدا، وجبة غنية بالبروتين وهو أمر ضروري لجسم نشط طوال اليوم. البروتينات تساعدك على تحسين المناعة، وتنظيم الهرمونات، وأيضا إصلاح أنسجة الجسم. إضافة اللوز إلى وعاء رقائق الذرة الخاص بك يمكن أن تزيد من تناول البروتين.
يحسن صحة العين
تحتوي رقائق الذرة على فيتامين A والنياسين وفيتامين B وفيتامين B12 واللوتين ، وجميع هذه العناصر الغذائية مفيدة للغاية لصحة العين.
جيد لصحة الرئة
الذرة والكاروتينات موجودة فيها والتي تعرف باسم بيتا كريبتوكانثين. ويعتقد أن تعزيز صحة الرئتين. يمكن أن يساعد استهلاك رقائق الذرة في الوقاية من سرطان الرئة أيضا.
يساعد في تشكيل خلايا جديدة
إذا كنت الأم المتوقعة، يجب أن يكون رقائق الذرة لتناول الافطار. رقائق الذرة لديها حمض الفوليك وهو أمر مفيد في تشكيل خلايا جديدة. وهذا يمنع كذلك أي عيوب خلقية.
يحسن محتوى الحديد في الجسم
يحتاج جسمنا إلى كمية لا بأس بها من محتوى الحديد كل يوم. أيضا، الحديد هو عنصر أساسي من الهيموغلوبين. اتباع نظام غذائي غني بالحديد يساعدك على الحصول على مستويات صحية من الدم.
مشورة الخبراء
شارك أخصائي التغذية أن رقائق الذرة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم لذلك لا ينبغي أن يحصل عليها مرضى ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
بخلاف تناول رقائق الذرة مع الحليب على الإفطار ، يمكنك تناولها كوجبة خفيفة أو تتصدر الحلوى العادية الخاصة بك. هذه هي طرق مثيرة للاهتمام لدمج رقائق الذرة في النظام الغذائي اليومي الخاص بك.
