هل يوفر الجنس فوائد صحية؟
الجنس قد يعطي دفعة لبعض جوانب رفاه الناس والصحة البدنية، وتشير بعض البحوث. ومع ذلك، فإن العديد من الدراسات حول هذا الموضوع قد عفا عليها الزمن الآن، ولا تنطبق جميع الفوائد المحتملة على الجميع.
وقد سلطت البحوث العلمية الضوء على العديد من الفوائد المحتملة إلى جانب الإنجاب التي تأتي مع الجماع. وتشمل هذه الإيجابيات الحفاظ على صحة القلب لدى بعض الأشخاص، والحد من ضغط الدم، وتعزيز المناعة.
الجنس يمكن أيضا تحسين المزاج والعلاقات، والرفاه العقلي.
في هذه المقالة ، ننظر إلى الفوائد الصحية المحتملة للجنس ونسلط الضوء على الأبحاث ذات الصلة ، مع التركيز على الجوانب الجسدية بدلا من العاطفية.
مساعدة صحة القلب
ويبدو أن لممارسة الجنس في شراكة بعض الآثار الوقائية على صحة القلب والأوعية الدموية، ولا سيما لدى النساء.
بحثت دراسة أجريت عام 2016 في الفوائد الصحية المحتملة للنشاط الجنسي مع شريك منتظم.
هذا & nbsp;research found& أن النساء الناشطات جنسيا أقل عرضة للإصابة بأحداث القلب في وقت لاحق من الحياة.
ومع ذلك، خلصت الدراسة أيضا إلى أن مستويات عالية من النشاط الجنسي قد تزيد من خطر الإصابة بأحداث القلب والأوعية الدموية لدى الرجال. ويتناقض هذا الاستنتاج مع معظم البحوث السابقة، ومن الضروري إجراء مزيد من الدراسات للتحقق من هذا الخطر.
يجب على الذكور والإناث الذين يعانون من مشاكل في القلب أن يسألوا الطبيب عن مقدار الجنس الآمن بالنسبة لهم. كما يجب أن تكون محددة حول الانتظام والكثافة التي يمارسون بها الجنس ، لأن هذا قد يؤثر على الضغط المحتمل على القلب.
خفض ضغط الدم
كما قامت نفس دراسة عام 2016 بقياس ضغط الدم كأحد علامات صحة القلب. ووجد الباحثون أن النساء المسنات اللواتي أعربن عن رضاهن عن حياتهن الجنسية كن أقل عرضة لارتفاع ضغط الدم.
ومع ذلك، لم يجد مؤلفو الدراسة نفس النتائج في الرجال الأكبر سنا.
وفقا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على كل من الرغبة الجنسية وقدرة الرجل على تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه.
يمكن أيضا أدوية لارتفاع ضغط الدم reduce libido وتسبب ضعف الانتصاب.
في حين أن هذا لا يؤكد فائدة، فإنه قد تظهر وجود صلة بين ضغط الدم والصحة الجنسية.
كثير من الناس مع ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، لديهم مخاوف تتعلق بالسلامة عندما يتعلق الأمر الجماع.
في حين أنه من المهم دائما التحدث مع الطبيب، فإنه عادة ما يكون آمنا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لممارسة الجنس.
إذا تسبب دواء ارتفاع ضغط الدم في صعوبات جنسية، يمكن للشخص التحدث إلى الطبيب الذي قد يكون قادرا على وصف دواء أو جرعة مختلفة لتخفيف الآثار السلبية.
تعزيز الجهاز المناعي
بعض وnbsp;early research& وجدت أن الجنس العادية زيادة فعالية الجهاز المناعي.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس المتكرر ، والذي عرفوه بأنه مرة إلى مرتين في الأسبوع ، لديهم غلوبين مناعي A (IgA) في نظامهم أكثر من غيرهم. IgA هو الجسم المضاد الذي يعيش في الأنسجة المخاطية، مثل الغدد اللعابية والأنف والأنسجة المهبلية.
ومع ذلك، من المهم أن ندرك أن هذه الدراسة ظهرت في عام 2004، والباحثين لم يكرر ذلك منذ ذلك الحين. دراسة جديدة قد تسفر عن نتائج مختلفة.
وبحثت دراسة أحدث في مجموعة صغيرة من النساء لمعرفة ما إذا كانت هناك اختلافات بين النشاط المناعي لأولئك الذين كانوا نشطين جنسيا وأولئك الذين ليسوا كذلك.
الدراسة examined& nbsp؛ قدرة جهاز المناعة على قتل مسببات الأمراض المعدية المختلفة في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية.
في حين أن النتائج تشير إلى أنه قد يكون هناك بعض الاختلافات بين المجموعات ، ويقول المؤلفون المزيد من البحوث اللازمة قبل استخلاص أي استنتاجات.
الحد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
وجدت دراسة مبكرة، مرة أخرى من عام 2004، أن ارتفاع وتيرة القذف قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
الدراسة حققت تقريبا & nbsp;30,000 males، والنظر في عدد المرات التي قذف في نقاط مختلفة من حياتهم.
وخلصوا إلى أن أولئك الذين قذفوا أكثر من 21 مرة في الشهر كان لديهم خطر أقل للإصابة بسرطان البروستاتا من الرجال الذين قذفوا فقط 4-7 مرات في الشهر.
في عام 2016، مدد الباحثون هذه الدراسة ل an ؛additional 10 years& لمواصلة أبحاثهم حول مخاطر المشاركين لتطوير سرطان البروستاتا.
وأكدت هذه المتابعة النتائج الأولية. وكان الذكور الذين قذف في معظم الأحيان أقل عرضة لسرطان البروستاتا أولئك الذين قذف أقل في كثير من الأحيان.
تخفيف التوتر
الجنس يمكن أن تكون بمثابة وسيلة طبيعية لتخفيف التوتر. بحثت دراسة أجريت عام 2019 في تأثير العلاقة الحميمة مع الشريك على مستويات الكورتيزول. الكورتيزول هو هرمون الستيرويد الذي يدور الجسم استجابة للإجهاد.
ووجد الباحثون أن التعبير عن العلاقة الحميمة، سواء كانت جنسية أم لا، ساعد على إعادة مستويات الكورتيزول لدى كل من الذكور والإناث إلى النطاق الطبيعي.
الجنس يؤدي إلى الإفراج عن الأوكسيتوسين, الاندورفين, وغيرها من الهرمونات “يشعر جيدة”, والتي قد تكون مسؤولة عن هذا الإجهاد الحد من تأثير.
تحسين النوم
تشير المؤسسة الوطنية للنوم إلى أن النشاط الجنسي له فوائد هرمونية للنوم.
نفس الهرمونات التي تقلل من التوتر والقلق هي أيضا المسؤولة عن تحفيز النعاس. الجنس يؤدي إلى الإفراج عن الأوكسيتوسين والدوبامين والإندورفين في جميع أنحاء الجسم.
بعد أن يعاني الشخص من النشوة الجنسية ، يبدأ هرمون آخر يسمى البرولاكتين في الدوران. البرولاكتين يحفز مشاعر الارتياح والاسترخاء.
الاحتياطات
في حين أن الجنس يمكن أن يكون نشاطا ممتعا ويحتمل أن يكون صحيا ، فمن الضروري أن نتذكر أن الجنس بدون حماية يمكن أن يشكل خطرا على الصحة العامة.
يتعرض الأشخاص الذين يمارسون الجنس دون استخدام وسائل منع الحمل لخطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا والحمل غير المخطط له. ويمكن أن يقلل استخدام الواقي الذكري أو غيره من وسائل منع الحمل من خطر هذه النتائج.
إذا كان للشخص شركاء متعددين، يمكنهم تقليل المخاطر عن طريق تقليل عدد الأشخاص الذين لديهم اتصال جنسي معهم.
إذا أصبح الجنس مؤلما أو تسبب في النزيف ، فيجب على الشخص التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.
Q:
هل إدمان الجنس مرض حقيقي ويمكن أن يسببه الكثير من الجنس؟
A:
الرابطة الأمريكية للمعلمين والمستشارين والمعالجين الجنسيين (AASECT)
لا تجد أدلة تجريبية كافية لدعم تصنيف إدمان الجنس على أنه اضطراب في الصحة العقلية.
إذا كنت تشعر بالانزعاج من الرغبات الجنسية أو الأفكار أو السلوكيات التي تشعر بأنها خارجة عن السيطرة ، أو تتأثر علاقاتك ، أو أن أي مجال من مجالات حياتك يتأثر سلبا ، فمن الأفضل طلب المساعدة المهنية. جانيت بريتو، دكتوراه، LCSW، CST
Answers represent the opinions of our medical experts. All content is strictly informational and should not be considered medical advice.
