الباردة مقابل الانفلونزا 101 : أساسيات لمساعدتك على مكافحة من خلال موسم الانفلونزا
مع موسم الخريف على قدم وساق، كنت قد بدأت بالفعل يلاحظ قصاصة في الهواء. إذا كنت قد بدأت في إزالة البلوزات المخزنة في الجزء الخلفي من الدولاب وخرج بطانيات سميكة والشالات للحفاظ على الأسرة دافئة، فقد حان الوقت أيضا لتخزين على الضروريات للمساعدة في منع وعلاج الانفلونزا. وهذا أمر مهم الآن أكثر من أي وقت مضى، حيث يلوح في الأفق على رؤوسنا “كوفيد-19″، مما يجعل الأطفال والمسنين أكثر عرضة للإصابة بالمرض خلال هذا الوقت. ولكن، تجنب الذعر إذا لاحظت طفلك الصغير أو أي شخص آخر في العائلة يعاني من الشم ويخطئ في الفيروس التاجي، حيث أن هناك احتمالات أنه يمكن أن يكون مجرد نزلة برد موسمية. في هذه المقالة، سوف نناقش كيفية التفريق بين البرد والانفلونزا، وتقديم ملاحظة من الضروريات التي للحفاظ على اليد لمنع وعلاج أول حالة من أي مرض.
الفرق بين البرد والانفلونزا
حتى بعد اتخاذ تدابير وقائية، إذا كنت تشعر تحت الطقس، والخطوة الأولى هي تشخيص ما لديك بالضبط. إذاً، هل هي نزلة برد أم إنفلونزا؟ يكتشف!
أعراض البرد
- خانق أو سيلان الأنف
- صداع طفيف، في حالة التهاب الجيوب الأنفية
- العطس
- السعال أو التهاب الحلق
- الشعور بالانخفاض
أعراض الإنفلونزا
- سيلان أو انسداد الأنف
- خفيفة إلى شديدة صداع
- التهاب الحلق والسعال الجاف
- حمى معتدلة إلى مرتفعة
- ألم العضلات والجسم
- قشعريره
- التعب الشديد
كما رأينا أعلاه ، والبرد هو أحد أعراض الانفلونزا ، ولكن الانفلونزا يجلب معها أعراض أخرى مميزة مثل الحمى والتعب وآلام الجسم وأكثر من ذلك. حفظ ملاحظة من أي ارتفاع في درجة الحرارة يمكن أن تشير إلى أن لديك الانفلونزا، والتي دقيقة وسهلة الاستخدام الحرارة سوف تساعدك مع. وقد ثبت أن متر الحرارة الشريان الزمني Exergen دقيقة من قبل أكثر من 87 الدراسات السريرية المنشورة ويأتي مع مجموعة من الميزات التي تجعل من سهلة الاستخدام ونسيم لتتبع درجة الحرارة. مع شاشة LCD الرقمية التي تحمل ذكريات تصل إلى 8 قراءات، كل ما تحتاجه هو انتقاد لطيف عبر الجبهة، وكان لديك نتيجة في 3-5 ثوان. تجعل شاشة التوهج الناعمة من السهل التحقق من درجة حرارة طفلك الصغير في الليل ، دون التبديل على الضوء وإيقاظها. وعلاوة على ذلك، فمن غير الغازية ومقاييس درجة حرارة الشرايين بدقة، لتشخيص أسرع وأكثر سلاسة. معرفة درجة الحرارة المناسبة أمر مهم، والدقة مهمة من أجل البدء في العلاج الصحيح.
أساسيات للحفاظ على اليد خلال موسم الانفلونزا
إن وجود العناصر المناسبة في المنزل سيسمح لك بالتركيز على مساعدة نفسك أو أطفالك الصغار أو أفراد عائلتك يشعرون بتحسن ، بدلاً من الركض إلى المتجر في اللحظة الأخيرة. وهنا بعض الضروريات لتخزين ما يصل خلال موسم الانفلونزا للبقاء على استعداد ومحاربة العدوى!
1. الأنسجة
يمكن أن تنتشر نزلات البرد من خلال الأسرة وتصيب أفراد الأسرة، دون رعاية مناسبة. من الأفضل أن تكتنز الأنسجة مسبقاً وتتأكد من استخدامك والتخلص منها على الفور لاحتواء العدوى. قد يسبب منديل أو منشفة ورقية خشنة سحجات بمرور الوقت ، لذلك قم بشراء الأنسجة الرخوة لتقليل الاحتكاك.
2. وسادة التدفئة
وسادة التدفئة توفير الإغاثة إلى آلام العضلات وهيئة قرحة, تساعدك على مكافحة قشعريرة وآلام التي هي الأعراض الشائعة للإنفلونزا. بالإضافة إلى ذلك، سوف الاحماء جسمك أيضا مساعدة محاربة العدوى بشكل أسرع، لذلك الاستثمار في لوحة التدفئة ذات نوعية جيدة.
3. زجاجات المياه منفصلة
كثير من الأسر غالبا ما يكون إبريق المياه المشتركة أو زجاجة أن الجميع يشرب من. ولكن تأكد من أن كل فرد من أفراد الأسرة يحصل على زجاجة مياه منفصلة للشرب من. أيضا، شراء 1 لتر زجاجات وجعل الجميع شرب ما لا يقل عن 3-4 زجاجات من الماء يوميا للبقاء رطب والحصول على أسرع بشكل جيد.
4. ميزان الحرارة
مقياس الحرارة هو يجب أن يكون، بغض النظر عن الموسم. ولكن هذا هو الوقت الذي يمكن أن يكون فيه ميزان الحرارة نعمة الادخار الخاصة بك والكشف عن أي ارتفاع في درجة الحرارة في المقام الأول. تتبع درجة الحرارة مرتين في اليوم، كما ارتفاع في درجة حرارة الجسم غالبا ما يحدث في المساء بسبب إيقاع الجسم circadian. فمن الأفضل أن تذهب لميزان الحرارة غير الغازية، كما في الأذن أو موازين الحرارة المستقيم سيجعل فقط الشخص مريض أكثر غضبا وغير مريح. الترمومتر الزمني الشريان من قبل Exergen مثالية في مثل هذه الحالات، كما أنها غير الغازية وسهلة الاستخدام. يقيس توازن حرارة الشرايين ويعطي قراءة دقيقة في 3-5 ثوان، والتأكد من أن العوامل الخارجية مثل المناخ أو استهلاك المشروبات الساخنة لا تتداخل مع القراءة. كل ما يتطلبه الأمر هو تمريرة لطيفة عبر الجبهة ، ويمكنك أن ترى على الفور النتيجة على شاشة LCD الرقمية. تمنحك ميزة الذاكرة بعض الراحة من كتابة أو تذكر القراءات السابقة ، حتى تتمكن من تتبع درجة الحرارة بسهولة دون بذل الكثير من الجهد. مع هذا ميزان الحرارة في ترسانة الخاص بك، يمكنك أن تطمئن إلى أن أي إشارة إلى الحمى سيتم الكشف عنها في أقرب وقت ممكن.
5. المطهر
وقد أثبت هذا المنتج فعاليته في منع انتقال الفيروسات، لا سيما أثناء جائحة “أوفيد-19”. المخزون حتى على المطهر وتأكد من أن الجميع يطهر أيديهم بانتظام، وخاصة إذا كانوا يشعرون بتوعك. في حالة الجفاف بسبب الكحول في المطهر ، التقط حوض كريم واستخدمه بانتظام.
6. مطهر بخاخ
انها مجرد مسألة وقت للفيروس للانتشار في جميع أنحاء الأسرة مرة واحدة شخص يقع المرضى، والمذنب غالبا ما يكون الأسطح الشائعة في جميع أنحاء المنزل أن الجميع يمس. شراء رذاذ مطهر واستخدامه بانتظام في جميع أنحاء المنزل لقتل أي الجراثيم العالقة والحفاظ على الجميع آمنة.
7- الأدوية
من الصعب النوم بشكل مريح عندما يكون مريضا. الاحتقان ومسكنات الألم وقطرات السعال تخفف من بعض الأعراض المصاحبة للإنفلونزا، حتى يتمكن المريض من الراحة بشكل مريح. ولكن لا تأخذ هذا على محمل الاستخفاف، وخاصة بالنسبة للأطفال. استشر طبيبك مسبقًا للحصول على قائمة بالأدوية واستخدامها والاحتفاظ بمجموعتين منفصلتين – واحدة للبالغين وواحدة للأطفال. دائماً تحقق مع الطبيب قبل إعطاء أي دواء!
8. مرطب
المرطبات إضافة الرطوبة إلى الهواء وتخفيف الازدحام الباردة والصدر. بالإضافة إلى ذلك، أنها لا تسمح لبشرتك بالجفاف. اشتر مرطب للغرفة وانظفه بانتظام، حتى تتمكن من الراحة واسترجاعه بشكل أسرع.
نصائح لمنع البرد والانفلونزا
إذا كنت قلقا من الاصابة بالبرد خلال هذا الموسم، وهنا بعض النصائح والحيل لزيادة الحصانة والبقاء آمنة!
1. الحفاظ على النظافة
اغسل يديك وطهرها بانتظام وتجنب الخروج إلا إذا كانت هناك حاجة ماسة إليها، خاصة أثناء الجائحة. لا تشارك أي أواني أو نظارات مع أي شخص في العائلة وتطهير الأسطح في المنزل من وقت لآخر. تأكد من أن كل فرد من أفراد الأسرة يتبع نفس الممارسات الصحية، بغض النظر عن العمر.
2. تناول الطعام المغذي
تناول الطعام المغذي طوال اليوم، مع التأكد من تغطية جميع المجموعات الغذائية واتباع نظام غذائي متوازن. التمسك بالطعام المطبوخ في المنزل باستخدام مكونات بسيطة، وسترى أن أجهزة المناعة للعائلة تبقى قوية!
3. تتبع درجة الحرارة بانتظام
وقد ثبت تتبع درجة الحرارة فعالة للغاية في تشخيص العديد من الإصابات، والأهم من ذلك، الانفلونزا. تتبع درجة الحرارة مرتين في اليوم، إن لم يكن أكثر، لأي شخص يشعر بالمرض أو عرضة للعدوى، وخاصة الأطفال. مقياس حرارة الشريان الزمني في إكسترين هو الأكثر تفضيلًا من قبل الأطباء والممرضين في الولايات المتحدة الأمريكية لتتبع درجة الحرارة. يتطلب الحد الأدنى من الاتصال ويظهر القراءات بعد انتقاد لطيف فقط عبر الجبهة. تضمن ميزة الذاكرة الخاصة بها إمكانية اكتشاف أي ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة قد يكون مصدر قلق، كما أن شاشة LCD الناعمة تجعل من السهل التحقق من درجة الحرارة في الليل. إذا كان طفلك الصغير يكره موازين الحرارة المستقيمية أو داخل الأذن ، فإن ميزان حرارة الشريان الزمني سيكون أفضل صديق لها ، لأنه غير غازي ويستغرق أقل من خمس ثوانٍ للقراءة ، حتى تتمكن من النوم أو اللعب بشكل مريح. مع قراءات دقيقة وسهولة الاستخدام، وهذا هو واحد الذهاب إلى ميزان الحرارة لكل أسرة.
4. البقاء نشطا
ممارسة الرياضة والبقاء نشطة كل يوم، حتى لو كنت لا يمكن أن تذهب في الهواء الطلق. تخصيص ساعة يوميا لجميع أفراد الأسرة لممارسة معا يمكن أن تساعدك على تحفيز بعضها البعض ويجعل لبعض المرح الترابط الوقت أيضا.
مع موسم الانفلونزا فقط بداية، حان الوقت لتضخيم اللعبة الحصانة الخاصة بك واتخاذ تدابير للبقاء آمنة. تناول الطعام الصحي، وتتبع درجة الحرارة والبقاء نشطة، من بين أمور أخرى، عمل عجائب لمنع البرد والانفلونزا، وحتى التعافي بسرعة من الأمراض. إذا لاحظت أي أعراض تتفاقم، تأكد من الاتصال بطبيبك على الفور، الذي يمكن أن يعطيك النصيحة الصحيحة. إلى الصحة والسعادة!
