Best Home Remedies for Cracked Heel
ما الذي يسبب تشقق الكعب؟
يمكن أن يحدث تجفيف الكعب ، مما يؤدي إلى تشققه ، لأسباب متعددة. بعض العوامل التي تسبب تشقق الكعب هي:
- If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.
- Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.
- If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.
- Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes2
- If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals
- If your sweat glands are inactive
- If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type1
أعراض الكعب المتشقق:
الكعب المتصدع هو أحد الأعراض ويمكن أن يحدث لأسباب مختلفة ، كما هو مذكور أعلاه. بعض ميزات الكعب المتصدع التي ستساعدك على التعرف عليه هي:
- The outer edge and bottom of your heel become hard.
- The skin of your feet becomes dry and flaky.
- You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.1
العلاجات المنزلية المقترحة للكعب المتشقق:
يمكنك تجربة المكونات الطبيعية للعناية بكعبك والحصول على كعب ناعم. بعض العلاجات المنزلية للكعب المتشققة التي يمكنك تجربتها مذكورة أدناه. يمكنك تجربة عدد قليل من هذه العلاجات المنزلية ، والتي قد تكون الحل لسؤالك “كيف تتخلص من الكعب المتشقق؟”.
1. غسل القدمين
هذا علاج مباشر جدا وقد يكون فقط ما تحتاجه. قد يبدو الأمر وكأنه شيء صغير ، لكنه يمكن أن يحدث فرقا كبيرا إذا تم القيام به بشكل صحيح. تأكد من غسل قدميك بالماء الذي ليس ساخنا جدا أو باردا جدا. استخدم الماء الفاتر والصابون المعتدل لغسل قدميك. هذا يمكن أن يكون علاجا منزليا جيدا للكعب المتشقق. في حين أنه من الجيد نقع قدميك في الماء لبضع دقائق قبل غسلها ، تأكد من عدم فرك قدميك. نقع القدمين في الماء لفترة طويلة جدا يخاطر بإضعاف حاجز الجلد ، مما يؤدي إلى فقدان الرطوبة الزائدة.2
2. الترطيب
يجب عليك ترطيب بشرتك بعد غسلها وتجفيفها بشكل صحيح. يمكنك استخدام المستحضرات والكريمات الخفيفة وتطبيقها بسخاء على بشرتك وقدميك. يستغرق المرطب بضع دقائق ليتسرب إلى بشرتك. لذلك بعد بضع دقائق ، يجب عليك وضع كريم مانع للتسرب أو مرهم انسداد يحبس الرطوبة.2
3. ارتداء الجوارب
هناك طريقة أخرى يمكن أن تساعدك على حبس الرطوبة في قدميك ، أي ارتداء الجوارب. يمكن أن يكون ارتداء الجوارب إلى السرير ، مباشرة بعد غسل قدميك وترطيبها وحبس الرطوبة فيها ، فكرة جيدة. حتى إذا لم تكن مهتما بارتداء الجوارب طوال اليوم ، يمكنك محاولة ارتداء الجوارب في السرير. يمكن أن يكون مفيدا لكعبك المتشقق. يساعد ارتداء الجوارب القطنية في حبس الرطوبة بشكل أفضل وقد يكون أحد أسهل العلاجات المنزلية للكعب المتشقق.2
4. زبدة الشيا
يمكن أن تكون زبدة الشيا مفيدة في شفاء الكعب المتشقق. يتم استخدامه في مستحضرات الجسم والكريمات. له خاصية تنعيم وترطيب البشرة. يتم الحصول على زبدة الشيا من جوز شجرة الشيا الأفريقية. يوصى به لتهدئة البشرة الجافة الناتجة عن التهاب الجلد (التهاب الجلد). يوصى به أيضا كمرطب لليدين والقدمين.3 لذلك ، يمكن استخدامه كأحد العلاجات المنزلية للكعب المتصدع أيضا. يمكنك تطبيقه مباشرة على كعبك المتشقق ، أو يمكنك تخفيفه بزيت من اختيارك قبل تطبيقه.
5. العسل
العسل هو أحد المكونات التي يمكن العثور عليها بسهولة في المطابخ في جميع أنحاء العالم. يتم استخدامه تقليديا لإدارة العديد من الأمراض الجلدية والجروح والجروح أيضا. في الدراسات ، وجد أنه يمكن أيضا استخدام العسل لإدارة الأمراض الجلدية التي يمكن أن تحدث بسبب عيوب في الجهاز المناعي ، مثل التهاب الجلد التأتبي والتهاب الجلد التماسي.4 لذلك ، يمكن استخدامه أيضا كعلاج منزلي للتعامل مع الكعب المتشقق. لاستخدام العسل ، يمكنك تطبيقه مباشرة على قدميك ، والاحتفاظ به لبضع دقائق وغسله. يمكنك أيضا خلط القليل من دقيق الأرز وعصير الليمون مع العسل وتطبيقه كحزمة على الكعب المتشقق. قد يمنحك غسله بالماء كعبا ناعما ، وقد يثبت أنه العلاج المنزلي الذي كنت تبحث عنه.
6. زبدة كوكوم
تستخدم بذور kokum للحصول على زبدة kokum. تستخدم زبدة Kokum على نطاق واسع لصنع الصابون والمستحضرات. له خاصية ترطيب البشرة ويستخدم لإدارة الشقوق والجلد الجاف للغاية. يمكن استخدامه كمرطب لليدين والقدمين.5 لذلك ، يمكن استخدامه لعلاج الكعب المتشقق. يمكنك الاستفادة من زبدة kokum مباشرة أو استخدام زيت من اختيارك لتخفيفه وتطبيقه على قدميك كأحد العلاجات المنزلية للكعب المتشقق. يمكنك ترطيب قدميك بزبدة الكوكوم ثم ارتداء الجوارب القطنية للحصول على المزيد من الفوائد.
7. زيت الزيتون
يمكن أن يثبت زيت الزيتون أيضا أنه مفيد في شفاء الكعب المتشقق. من المعروف أن لها خصائص مثل تسريع إصلاح الأنسجة وتسهيل إزالة الجلد الميت.6 لذلك ، يمكن استخدام زيت الزيتون للتطبيق سيرا على الأقدام. يمكن أن يكون التطبيق المباشر لزيت الزيتون مفيدا. يمكنك أيضا مزج زيت الزيتون مع زيت السمسم والعسل للحصول على آثار مفيدة. نظرا لأن علاج الكعب المتشقق هذا يجمع بين أكثر من واحد من المكونات التي تساعد في إدارة تشققات الكعب ، فقد يكون أحد أفضل العلاجات لتشقق الكعب.
8. زيت جوز الهند
يتم الحصول على زيت جوز الهند من لب جوز الهند. تم استخدامه على نطاق واسع كمرطب للبشرة الجافة الخفيفة إلى المتوسطة. وبالتالي ، يمكن استخدامه أيضا للكعب المتشقق. إنه زيت معدني وآمن للاستخدام. زيت جوز الهند ، وخاصة زيت جوز الهند البكر ، يعزز نمو أسرع لخلايا الجلد الجديدة ، وبالتالي تعزيز التئام الجروح.6 يمكنك تطبيق إما زيت جوز الهند أو زيت جوز الهند البكر على كعبك كعلاج منزلي لكعب متشقق.
متى تطلب المساعدة الطبية؟
إذا كنت قد حاولت العناية بكعبك المتشقق وما زلت لا تتحسن ، فعليك زيارة طبيب الأمراض الجلدية (طبيب الجلد والشعر). سيقوم طبيب الأمراض الجلدية بفحص قدميك بدقة للعثور على جذر المشكلة. إذا كنت تدرك بالفعل أن لديك حالة طبية أساسية مثل مرض السكري ، فعليك بالتأكيد استشارة طبيبك لجفاف الجلد ، وخاصة جفاف القدمين. لذا ، حدد موعدا وقم بفحص كعبيك إذا لم تؤد الرعاية الذاتية إلى تحسين تشققات كعبك.2
استنتاج:
قد يكون من الصعب الحفاظ على الكعب ، خاصة إذا كنت تعيش في مناخ جاف ، لأنها تميل إلى التشقق. قد تكون هناك أسباب أخرى مثل نقص التغذية أو مرض السكري أو التهاب الجلد التأتبي ، بسبب تشقق الكعب. عندما تجف قدميك ، قد تشعر حدود وأسفل قدميك بالتصلب والتقشر. يمكن أن تختفي علامات تشقق الجلد هذه قريبا إذا كنت تعتني بها جيدا بمجرد غسلها وترطيبها وارتداء الجوارب. يمكنك تجربة بعض العلاجات المنزلية للكعب المتشقق مثل زبدة الشيا وزيت جوز الهند وزيت الزيتون والعسل للحصول على كعب ناعم. ومع ذلك ، إذا لم تنجح خيارات الرعاية الذاتية هذه من أجلك ، فيجب عليك زيارة الطبيب وطلب مشورته.
مراجع:
1. شقوق الكعب [الإنترنت]. فيكاسبيديا. [تم الاستشهاد به في 2022 31 مايو]. ص. 2019. متاح من: https://vikaspedia.in/health/diseases/skin-diseases/heel-fissures
2. كيفية شفاء الكعب المتشقق [الإنترنت]. عيادة كليفلاند. 2022 [تم الاستشهاد به في 2022 مايو 31]. متاح من: https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
3. إسرائيل MO. آثار الاستخدام الموضعي والغذائي لزبدة الشيا على. Am J الحياة العلوم [الإنترنت]. 2014; 2(5):303. متاح من: http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20140205.18
4. McLoone P ، Oluwadun A ، Warnock M ، Fyfe L. Honey: عامل علاجي لاضطرابات الجلد. سنت الآسيوية J غلوب هيل [الإنترنت]. 2016; 5(1). متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/pdf/cajgh-05-241.pdf
5. شيت MR ، كاكادي SB ، نيها VS. كوكوم (غاركينيا إنديكا) الفاكهة: مراجعة. الآسيوية J الألبان الغذائية الدقة [الإنترنت]. 2019; 38(04):329–32. متاح من: https://arccjournals.com/journal/asian-journal-of-dairy-and-food-research/DR-1493
6. لين TK ، تشونغ L ، سانتياغو JL. آثار إصلاح حاجز الجلد المضادة للالتهابات للتطبيق الموضعي لبعض الزيوت النباتية. Int J Mol Sci [الإنترنت]. 2018; 19(1). متاح من: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
