أفضل 10 طرق للجمع بين الرياضة والدراسات
انها ليست سرا، لكونها صحية ولائقا، انها ببساطة ضرورية لممارسة الرياضة ويكون لها نمط حياة نشط. بالتأكيد عندما يكون لديك الكثير من وقت الفراغ لا توجد مشاكل ممارسة الرياضة.
ومع ذلك ، ماذا يجب أن تفعل إذا كنت طالبا جامعيا وكان لديك جدول أعمال مزدحم للغاية؟ للتنهد الأول لتحقيق التوازن بين الرياضة والعملية التعليمية يكاد يكون من المستحيل، ولكن ثق بي، انها حقيقية.
اليوم سوف تكتشف بعض التوصيات العظيمة حول كيفية الجمع بين تجريب والتعليم بكل سهولة.
1. وضع جدول زمني دقيق
جميع الطلاب يعرفون أن وجود جدول زمني هو عادة كبيرة. فهو يساعد على تحقيق التوازن بين وقتك للتعليم والرياضة والراحة. لا تتردد في استخدام تطبيق الإنتاجية للبقاء منظما أو الاحتفاظ به مكتوبا بخط اليد في دفتر الملاحظات الخاص بك.
هناك القاعدة الوحيدة. يجب عليك اتباع الجدول الزمني الخاص بك بدقة لتحقيق نتائج عظيمة. أولئك الطلاب الذين لا يديرون وقتهم بشكل جيد يعانون دائما من نقص فيه. يمكن أن تكون طريقة لكسب الوقت مرة أخرى لاستخدام الخدمة. يمكنك قراءة مراجعات خدمة الكتابة الورقية للعثور على شركة إنشاء الورق التي يمكنها إكمال جميع المهام في الوقت المحدد.
2. ممارسة الرياضة أثناء فترات الراحة
إذا لم يكن لديك وقت للرياضة، يمكنك استخدام 30 دقيقة استراحة في الكلية. وكالعادة، يذهب الطلاب إلى مقصف ويستمتعون بالوجبات الخفيفة غير الصحية والمشروبات الحلوة. هذا ليس جيدا للشكل والصحة
النظر في قضاء هذا الوقت مع أقصى قدر من الفائدة. جعل الركض الصغيرة أو بعض القرفصاء على المحكمة. حتى هذه التدريبات الصغيرة سوف تساعدك على الحفاظ على تنشيط طوال اليوم.
3. لعب فريق الرياضة في الكلية
كما تعلمون، كل كلية واحدة توفر للطلاب القدرة على اللعب في الرياضات الجماعية. القائمة مع الألعاب المحتملة واسعة جدا بحيث يمكن للجميع العثور على شيء لنفسه. يمكنك لعب كرة القدم وكرة السلة وكرة القدم والبيسبول، الخ. فمن المريح للغاية أن تكون قادرة على ممارسة الرياضة والدراسة في مكان واحد.
4. هل الركض قبل الدروس
إذا كنت شخصا في الصباح ويمكنك الاستيقاظ مبكرا بسهولة ، ففكر في الركض قبل الفصول الدراسية. إنها فكرة رائعة، خاصة إذا كان جدولك مليئا بالفصول الدراسية. تعد فترة الركض القصيرة من 30 إلى 40 دقيقة في حديقة أو بالقرب من مكان إقامتك رسوما كبيرة طوال اليوم في الكلية. بالمناسبة، الركض هو تمرين ممتاز.
5. زيارة النوم جيم
إذا كنت تعيش في سكن جامعي، فإن أفضل فكرة هي زيارة صالة الألعاب الرياضية النوم. ما يمكن أن يكون أفضل من تجريب كبيرة لمدة 45 دقيقة ومن ثم العودة إلى الواجبات المنزلية بعد استراحة لمدة 15 دقيقة. يمكنك زيارة الصالة الرياضية مع زملائك في السكن.
تجريب مع صديقك سوف تكون أكثر متعة وفعالية. سوف زملائك مساعدة والنسخ الاحتياطي إذا قررت العمل مع الدمبل الثقيلة.
إذا لم يكن هناك صالة ألعاب رياضية في السكن الجامعي الخاص بك، يمكنك دائما طلب بعض المساعدة في الواجبات المنزلية عبر الإنترنت وتحرير الجدول الزمني الخاص بك. تحقق من مقالات كتابة الاستعراضات للعثور على أفضل منصة كتابة الاحالة.
6. التقدم بطلب للحصول على برنامج اللياقة البدنية الكلية
بعض الكليات الأمريكية لديها برامج اللياقة البدنية الخاصة التي تساعد الطلاب على الحفاظ على لياقتهم البدنية وصحية. المدربين المحترفين إنشاء برامج تدريبية مدروسة جيدا التي تنطوي على خطط التغذية اليومية وفقا للحالة العامة للطلاب. هذا مدهش لكل وافد جديد لم يمارس الرياضة من قبل ولا يعرف شيئا عن التغذية الصحية.
7. تحديد الأولويات بشكل صحيح
قدرتك على إعطاء الأولوية للأشياء الهامة على الأشياء العاجلة ستحدد نجاحك في المستقبل. إذا كنت تجعل الرياضة جزءا من حياتك، فسوف يكافأ مع صحة أفضل واللياقة البدنية على المدى الطويل.
8. لديك ما يكفي من الراحة لاسترداد
الراحة هي واحدة من أهم جزء من الانتعاش. لهذا النوم الجيد هو ببساطة أمر لا بد منه. ومع ذلك، إذا كنت قصيرة في الوقت المناسب، يمكنك دائما طلب مهمة على خدمة مثل سبيدي بيبر.
9. أبدا تدريب أكثر من اللازم
يجب أن تتدرب للحفاظ على لياقتك. ولكن لسوء الحظ، يفضل بعض الطلاب التدريب مرة واحدة في الأسبوع مع أقصى جهد من الحصول على عدد قليل من التدريبات في الأسبوع. التدريب خارج حدودك يمكن أن يؤدي إلى الإصابة. لهذا السبب من المهم تحقيق التوازن بين التدريب الخاص بك والقيام تجريب 2-3 مرات في الأسبوع بوتيرة مريحة.
