أفضل بروتين لبناء العضلات الهزيل واستعادة أسرع بعد تجريب تفقد أيضا بعض الوزن
وقد ناشدت مساحيق البروتين منذ فترة طويلة للأشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات وتصبح أقوى.
ولكنها يمكن أن تساعد أيضا أولئك الذين يرغبون في التخلص من الوزن.
كطريقة مريحة ولذيذة لزيادة تناول البروتين، توفر هذه المساحيق العديد من فوائد فقدان الوزن — مثل التحكم في الشهية.
أنواع بروتين مصل اللبن
هناك ثلاثة أنواع أساسية من بروتين مصل اللبن. تركيز بروتين مصل اللبن (WPC)، عزل بروتين مصل اللبن (WPI)، والتحلل المائي بروتين مصل اللبن (WPH).
دعونا ننظر إلى كل من هذه بدورها:
- مركز بروتين مصل اللبن – يحتوي WPC على مستويات منخفضة من الدهون ومستويات منخفضة من الكربوهيدرات. تعتمد النسبة المئوية للبروتين في WPC على مدى تركيزه. مركزات الطرف السفلي تميل إلى أن يكون البروتين 30 في المئة وأعلى في نهاية المطاف تصل إلى 90 في المئة.
- عزل بروتين مصل اللبن – تتم معالجة WPIs لإزالة جميع الدهون واللاكتوز. WPI هو عادة ما لا يقل عن 90 في المئة من البروتين.
- بروتين مصل اللبن hydrolysate – يعتبر WPH أن يكون شكل “عسر الهضم” من بروتين مصل اللبن كما أنها قد خضعت بالفعل تحليل مائي جزئي – عملية ضرورية للجسم لامتصاص البروتين. لا يتطلب WPH هضما بقدر الشكلين الآخرين من بروتين مصل اللبن.
أيضا، يستخدم WPH عادة في مكملات البروتين الطبي وصيغ الأطفال بسبب تحسين قابلية الهضم وتقليل إمكانات مسببات الحساسية.
بناء العضلات وفقدان الوزن
مكملات بروتين مصل اللبن جنبا إلى جنب مع ممارسة المقاومة يمكن أن تساعد في تحسين تخليق البروتين العضلي وتعزيز نمو كتلة الأنسجة الهزيل.
وخلصت دراسة نشرت في المجلة الدولية للتغذية الرياضية وممارسة التمثيل الغذائي إلى أن “مكملات بروتين مصل اللبن أثناء التدريب على المقاومة يقدم بعض الفوائد مقارنة بالتدريب على المقاومة وحدها”. وبالإضافة إلى ذلك، “الذكور الذين يكملون مع بروتين مصل اللبن كان لها مكاسب نسبية أكبر في كتلة الأنسجة الهزيلة.”
وترتبط مكاسب أفضل بكثير في القوة مع مكملات عزل مصل اللبن مقارنة مع الزين.
عزل بروتين مصل اللبن
إذا كان هدفك هو بناء العضلات الهزيل واستعادة أسرع بعد تجريب تريد أيضا لانقاص وزنه، ثم يجب أن تذهب مع عزل بروتين مصل اللبن.
فيما يلي أفضل توصياتنا مع الآلاف من مراجعات العملاء ، يمكنك التحقق منها على amazon.
Dymatize ISO 100 مصل اللبن عزل البروتين
- بروتين لذيذ. جودة عالية.
- وضعت علميا، سريع الامتصاص، hydrolyzed، عزل بروتين مصل اللبن 100٪. إذا كان هدفك هو المكاسب في حجم العضلات وقوتها ، ISO100 هو شريك حياتك المثالي
- تجربة استرداد العضلات على مستوى عالمي ودعم العضلات مع عزل بروتين مصل اللبن 100٪ المتحللة. كل خدمة سهلة الخلط وسريعة الامتصاص وسهلة الهضم تحتوي على 25 جراما من البروتين عالي الجودة من عزل بروتين مصل اللبن بنسبة 100٪.* ISO100 متوفر في مجموعة متنوعة من النكهات اللذيذة والمتسامحة.
الرابط 1شراء على الأمازون
Link 2شراء على الأمازون
التغذية المثلى البلاتين هيدروهي مسحوق البروتين
- مصنوعة حصريا مع عزل بروتين مصل اللبن المتحلل
- 30 غرام من البروتين لكل حصة
- 8.8 غرام من BCAAs التي تحدث بشكل طبيعي وأضاف
- 15.5 غرام من الأحماض الأمينية الأساسية التي تحدث بشكل طبيعي
- البلاتين هيدروهي هو بروتين مصل اللبن الأكثر تقدما. في كلمة واحدة: التميز. عن طريق عزل بروتين مصل اللبن هيدروليكيز لكسر البروتينات أكبر وصولا الى قطع أصغر، هذه عزل مصل اللبن فائقة النقي قادرة على الوصول إلى النظام الخاص بك بسرعة، وتمكين عضلاتك لبدء التعافي من التدريب الثقيل. لقد اتصلنا بهذه الصيغة النقية للغاية والسريعة الهضم مع الأحماض الأمينية المتفرعة المتفرعة المضافة (BCAAs).
الرابط 1شراء على الأمازون
القطب التغذية عزل 100٪ هيدروليكيد بروتين مصل اللبن
- سريع التمثيل عزل 100٪
- 27 جرام بروتين لكل مغرفة
- منخفض الكربوهيدرات
- 7.2 جرام بكا
- القطب التغذية 100٪ بروتين مصل اللبن المتحللة عزل دعم صيانة العضلات, تراكم والتنغيم لأي شخص لكمال الاجسام المتشددين. وعلاوة على ذلك، فإنه يوفر دعما صحيا لنمو العضلات. القطب التغذية 100٪ عزل بروتين مصل اللبن المتحللة هي التغذية للرياضيين، كمال الاجسام، بغض النظر عن أهدافك!
الرابط 1شراء على الأمازون
الخلاصة
يمكن أن توفر مساحيق البروتين بروتينا عالي الجودة في شكل مركز ومريح.
على الرغم من أن ليس كل شخص يحتاج إلى مكملات مسحوق البروتين, أنها يمكن أن تساعدك إذا كنت تفعل تدريب القوة أو لا يمكن تلبية احتياجات البروتين الخاص بك مع النظام الغذائي وحده.
إذا كنت تبحث عن كمية البروتين الخاصة بك، فجرب أحد هذه المنتجات اليوم.
