مستويات الأكسجين في الدم: كل ما تحتاج إلى معرفته
قد تسمع مصطلح “مستويات الأكسجين في الدم” في كل مكان في الآونة الأخيرة ، فقد أصبح وثيق الصلة بشكل متزايد في حياتنا اليومية منذ اندلاع وباء COVID-19. ومع ذلك ، ربما كنت أشعر بأن كنت خارج الحلقة في كل مرة تسمع هذا المصطلح لأنك لا تملك ما يكفي من المعلومات حول هذا الموضوع. هذه المادة قد تكون مثالية بالنسبة لك كما هو تجميع كامل من كل ما كنت بحاجة إلى معرفته عن مستويات الأكسجين في الدم.
ما هي مستويات الأكسجين في الدم؟
الصورة : Shutterstock
في كلمات بسيطة ، ومستوى الأكسجين في الدم هو كمية الأكسجين التي يتم تداولها من خلال الدم. كما نعلم، أن الأكسجين هو مفتاح بقائنا. نحن نتنفسه في الأكسجين من خلال الأنف والفم الذي يمر عبر الرئتين وإلى مجرى الدم لدينا. معظم هذا الأكسجين يتم بواسطة خلايا الدم الحمراء التي تساعد في توصيله إلى جميع أجزاء الجسم. الأكسجين في دمائنا يساعد في استبدال الخلايا القديمة والمهترئة، ويوفر الجسم مع الطاقة، ويزيد أيضا من أداء الجهاز المناعي. نصيحة: مع استمرار الوباء، من الحكمة مراقبة المستويات.
ماذا تشير مستويات الأكسجين في الدم؟
الصورة : Shutterstock
كما قال سابقا، يقيس مستوى الأكسجين في الدم بالضبط مقدار الأكسجين الذي تحمله خلايا الدم الحمراء في جسمك ومدى كفاءة توصيل الأكسجين إلى جميع الخلايا. في المتوسط، أجسامنا قادرة تماما على تنظيم مستوى الأكسجين في الدم. الحفاظ على توازن الدم المشبع بالأوكسجين مهم جدا للأداء الصحي لأجسامنا. نصيحة: انخفاض مستويات الأكسجين في الدم عادة ما تكون مؤشرا على حالة طبية، وينبغي فحصها من قبل أخصائي طبي.
لماذا ازداد الاهتمام بمستويات الأكسجين في الدم مؤخرا؟
الصورة : Shutterstock
ضيق في التنفس وغيرها من مشاكل الجهاز التنفسي ثبت أن أعراض شائعة للغاية من COVID – 19 ، وذلك عندما اكتشف الناس ذلك ، كانت هناك زيادة في مبيعات أوكسيمتر النبض حتى يتمكنوا من قياس مستويات الأكسجين في الدم الخاصة بهم في المنزل. يعتقد البعض أن هذا الاختبار يمكن أن يساعد في إجراء تقييم ذاتي للتحقق مما إذا كنت قد أصبت بالفيروس. نصيحة: من الأفضل دائما الالتفات إلى أي أعراض لديك والتحقق من ذلك.
كيف يتم قياس مستوى الأكسجين في الدم؟
الصورة : Shutterstock
الطريقة الأكثر دقة لقياس مستوى الأكسجين في الدم هو عن طريق القيام ABG (غاز الدم الشرياني) اختبار. عند إجراء هذا الاختبار، يتم أخذ عينة من الدم من الشريان،عادة من المعصم.
ومع ذلك ، فإن اختبار ABG يستغرق وقتا أطول ، ومؤلما وليس مناسبا على الإطلاق للقيام بذلك في المنزل
بنفسك.
بدلا من ذلك، هناك طريقة أخرى لقياس مستويات الأكسجين في
الدم. وذلك باستخدام جهاز يسمى “مقياس أكسدة النبض”. هذا الجهاز صغير ولديه طريقة غير مباشرة لقياس الأكسجين في الدم من خلال امتصاص الضوء من النبض.
على الرغم من كونها سهلة وسريعة وغير مؤلمة ، قد لا تكون هذه الطريقة دقيقة ودقيقة للغاية حيث أن هناك بعض العوامل الخارجية التي يمكن أن تؤثر على
النتائج. نصيحة: أشياء مثل الأصابع القذرة، والأضواء الساطعة، وطلاء الأظافر، وما إلى ذلك، يمكن أن تغير النتائج وتجعل الاختبار عديم الفائدة.
ما هو المعدل الطبيعي لمستويات الأكسجين في الدم؟
يتراوح المعدل الطبيعي لمستوى الأكسجين في الدم بين 75 إلى 100 ملليمتر من الزئبق (مم زئبق). أي شيء أقل من 60 ملم زئبق يعتبر منخفضا وقد تحتاج إلى إمدادات من الأكسجين ، والتي يقررها الطبيب.
ومع ذلك، إذا كنت تستخدم مقياس أكسدة النبض لقياس مستوى الأكسجين الخاص بك بنفسك في المنزل، فإن المستوى الطبيعي سيكون عندما يكون مستوى SpO2 في أي مكان بين 95٪ إلى 100٪.
يبدأ الدماغ في التأثر سلبا إذا انخفض الأكسجين إلى أقل من 80-85٪، في حالة انخفاض الأكسجين إلى أقل من 67٪، هناك احتمال أن يتحول جلد الشخص إلى مزرق ويمكن أن تكون هذه الحالة قاتلة.
نصيحة: من المهم ملاحظة أن المعدل الطبيعي لمستوى SpO2 قد يكون مختلفا بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مرتبطة برئاتهم ، وفي هذه الحالة ، من الأفضل أن تسأل الطبيب ما هو المعدل الطبيعي بالنسبة لك.
كم مرة تحتاج لقياس مستوى الأكسجين في الدم؟
الصورة : Shutterstock
بالنسبة لمعظم الناس ، من الأطفال أو البالغين ، وليس هناك سبب للحفاظ على علامات التبويب بانتظام على مستويات الأكسجين في الدم. السبب الوحيد الذي قد يدفع الطبيب إلى التفكير في فحص مستوى الأكسجين في الدم إذا كنت تظهر أعراض واضحة مثل ضيق في التنفس أو ألم في الصدر. من ناحية أخرى، قد يحتاج الأشخاص الذين يتم تشخيص إصابتهم بحالات صحية مزمنة مثل الربو أو أمراض القلب أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) إلى مراقبة مستويات الأكسجين في الدم بانتظام.
من خلال القيام بذلك ، فإنه يساعد في تحديد ما إذا كانت العلاجات التي يعطيها طبيبك تعمل بالفعل ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى تغيير وفقا لاحتياجاتك.
ما الذي يسبب انخفاض مستويات الأكسجين في الدم?
الصورة : Shutterstock
بعض الحالات الطبية مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن ، والربو ، والرئتين المنهارة ، وفقر الدم ، وعيوب القلب ، وأمراض القلب، وما إلى ذلك ، ومن المعروف أن تؤثر سلبا على مستوى الأكسجين في الدم.
قد تمنع أي حالة تتعلق بالجهاز التنفسي رئتيك من استنشاق الهواء المحتوي على الأكسجين بشكل صحيح وزفير ثاني أكسيد الكربون. وبالمثل، لا تسمح المشاكل المتعلقة بنظام الدورة الدموية لخلايا الدم بنقل الأكسجين بشكل كاف في جميع أنحاء الجسم. ونتيجة لهذا، يمكن أن تتسبب هذه الحالات في انخفاض مستوى الأكسجين في جسمك.
وبصرف النظر عن هذا، إذا كنت في مكان على ارتفاع أعلى نسبيا، مثل المناطق الجبلية، قد ينخفض مستوى الأكسجين في الدم أيضا بشكل كبير، كما مستويات الأكسجين في الغلاف الجوي أيضا الحفاظ على خفض أعلى تذهب.
الناس الذين يدخنون على أساس منتظم هم أيضا عرضة لانخفاض مستويات الأكسجين في الدم. ومع ذلك ، فإن هذه النتائج لن تأتي بدقة إذا كنت تقوم بقراءة باستخدام مقياس أكسدة النبض ، حيث لا يبدو أن الجهاز يفرق بين الأكسجين وأول أكسيد الكربون الذي تراكم في دمك بسبب التدخين. نصيحة: إذا كنت تدخن، فإن اختبار ABG هو الطريقة الوحيدة الموثوقة للحصول على قراءة دقيقة.
ما هي أعراض انخفاض مستوى الأكسجين في الدم?
الصورة : Shutterstok
عندما يكون مستوى الأكسجين في الدم أقل من المعدل الطبيعي ، ويسمى نقص الأكزوديوم. كلما كان المستوى أقل ، كلما كان تأثيره أكثر حدة. هناك العديد من الأعراض التي تبدأ في الظهور عندما الأكسجين الخاص بك هو الذهاب إلى أسفل.
وتشمل هذه، ولكن لا تقتصر على الصداع، والدوخة، والسعال، وضيق في التنفس، والصفير، والارتباك، وسرعة ضربات القلب،لون مزرق من الجلد، الخ.
نصيحة: إذا تركت هذه الحالة دون علاج لفترة طويلة من الزمن، يمكن أن تكون خطيرة جدا وتؤدي إلى ضرر دائم في الدماغ و / أو القلب.
ماذا يمكنك أن تفعل لمنع مستوى الأكسجين في الدم من النزول؟
الصورة : Shutterstok
هناك عدد قليل من التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الحفاظ على مجموعة طبيعية من مستويات الأكسجين.
بعضها:
تمارين التنفس العميق:الرئتين هي أهم جزء من الحفاظ على مستويات الأكسجين الخاص بك. قد يكون التنفس عملا غير طوعي ، ولكن هناك أوقات عندما تتطور عن غير قصد أنماط التنفس الضحل ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في جسمك. من الضروري أن تأخذ بعض الوقت من يومك للتركيز على التنفس الخاص بك، وأداء بعض تمارين التنفسالعميق، والتي يمكن أن تجد بسهولة على الانترنت. أداء اليوغا بانتظام قد يساعد في هذا أيضا.
ممارسة خفيفة: خاصة في مثل هذه الأوقات ، حيث يعمل معظمنا أو يتعلم عن بعد ، من المهم الاستمرار في التحرك والمشاركة في بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي ، أو حتى بعض التمدد ، لتجنب الركود.
ترطيب نفسك: تحتاج إلى تناول المياه بشكل مناسب كل يوم لجسمك لتعمل بشكل صحيح. يمكن أن يضعف الجفاف جهاز المناعة لديك بشكل كبير ويجعلك عرضة للكثير من المشاكل.
الحفاظ على نظام غذائي صحي: يجب أن تبدأ في تناول وجبات متوازنة، وخاصة الأطعمة التي تساعد في الدورة الدموية و / أو تحتوي على الكثير من الحديد. وهناك عدد قليل من الأطعمة التي هي جيدة للغاية بالنسبة لك. الشمندر والثوم والخضروات الورقية الخضراء والرمانوبراعم والمكسرات والبذور.
الأسئلة الشائعة
س. هل يمكنك اكتشاف COVID-19 باستخدام مقياس أكسدة النبض؟
أ. لا يمكن أن يساعدك مقياس أكسدة النبض في اكتشاف ما إذا كان لديك الفيروس بالفعل أم لا. من المفيد فقط في مساعدتك على مراقبة الأعراض المرتبطة بالحالة. يمكن أن يكون انخفاض مستوى الأكسجين في الدم أحد أعراض COVID ، ولكنه يمكن أن يشير أيضا إلى عدد من القضايا الصحية الأخرى. وفي كلتا الحالتين، يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا كان مستواك أقل من 90٪.
س. كيفية استخدام مقياس أكسدة النبض؟
أ. انها في الواقع بسيطة للغاية لاستخدام مقياس أكسدة النبض من قبل نفسك. كل ما عليك القيام به هو قص الجهاز إلى إصبعك وتشغيله. ويستخدم أشعة الضوء لقياس الأكسجين في الدم وأيضا معدل ضربات القلب.
