ما هو أفضل وقت لشرب ماء جوز الهند؟
ماء جوز الهند هو مشروب ترطيب طبيعي وهو مصدر كبير للبوتاسيوم له العديد من الفوائد الصحية. وهو بمثابة بديل كبير لغيرها من المشروبات عالية السعرات الحرارية والسكر العالي شغل المتاحة. ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية وعالي في العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم الذي يضيع في العرق والتدريبات. شرب ماء جوز الهند في الوقت المناسب يمكن أن يضاعف الفوائد الصحية. اقرأ أدناه لمعرفة ما هي التوقيت المثالي للحصول على ماء جوز الهند لتحقيق أقصى قدر من الفوائد:
- الصباح الباكر على معدة فارغة: هناك العديد من الفوائد من شرب ماء جوز الهند على معدة فارغة، في الصباح الباكر. حمض اللوريك الموجود في ماء جوز الهند يمكن أن يحسن المناعة بشكل طبيعي ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيل السموم من الجسم. الاستهلاك المنتظم لماء جوز الهند يساعد أيضا في الحفاظ على توازن المنحل بالكهرباء وبالتالي تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأمعاء. كما يساعد تناول ماء جوز الهند في الصباح في فقدان الوزن بسبب المحتوى الأقل من الدهون فيه.
- قبل جلسات التمرين / صالة الألعاب الرياضية: يمكن أن يضمن وجود ماء جوز الهند قبل جلسات التمرين تجديد الشوارد المفقودة أثناء التدريبات. إنه مشروب رائع أن يكون أقل في محتوى السعرات الحرارية وهو خيار أفضل بكثير من المشروبات المعبأة في زجاجات أخرى. ماء جوز الهند أيضا يقمع الشهية ويجعل المرء يشعر كامل بسبب طبيعته الغنية ووجود المواد الغذائية. المكونات في ماء جوز الهند جعلها فعالة جدا في ترطيب جسم الإنسان من تلك الرياضات الأخرى ومشروبات الطاقة المتاحة في السوق.
- قبل وبعد وجبات الطعام: وجدت في وفرة في معظم البلدان الاستوائية، ماء جوز الهند هو مشروب منعش ويعمل كمحسن الصحة إذا اتخذت قبل وبعد وجبات الطعام. شرب ماء جوز الهند قبل وجبات الطعام يجعلك تشعر أكمل ويمنع الإفراط في تناول الطعام ومشاكل زيادة الوزن. تناوله بعد وجبات الطعام يساعد في الهضم السريع ويمنع المشاكل الشائعة مثل الانتفاخ والغثيان وفقدان الشهية والحد من الالتهاب أيضا. العفص الموجود في ماء جوز الهند له أيضا خصائص مضادة للبكتيريا التي تمنع العدوى.
- خلال الليل: تناول منتظم من ماء جوز الهند قبل وقت النوم يفيد المسالك البولية والمثانة المساعدة في التطهير وإزالة العدوى. كما أنه يزيل السموم من الجسم ويقلل من مشاكل الكلى. المعروف لتقوية الجهاز المناعي، ماء جوز الهند يساعد من التعب المزمن وزيادة الطاقة.
- أثناء الحمل: من الآمن الحصول على ماء جوز الهند أثناء الحمل بكميات معتدلة لأنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات. يحد ماء جوز الهند من الجفاف الناجم عن غثيان الصباح خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. أيضا، يساعد في الإمساك ومشاكل حرقة المعدة أثناء الحمل. مليئة بالمواد الغذائية مثل المنغنيز وفيتامين ج والكالسيوم والألياف الغذائية ، وماء جوز الهند هو مشروب منعش جدا للحمل.
ماء جوز الهند هو المفضل لدى الكثيرين بسبب العديد من المكاسب الصحية. وتشمل فوائد ماء جوز الهند تسهيل الهضم، والمساعدة في فقدان الوزن، وزيادة الترطيب. ويمكن الاستمتاع به مع المشروبات السائلة الأخرى أو كمشروب مستقل على أساس يومي. بأسعار معقولة للغاية ومليئة بالطاقة والفوائد الصحية، ماء جوز الهند هو أفضل مشروب متاح للناس من جميع الفئات العمرية.
