6 أنواع من البراز التي تعني أن هناك خطأ ما في أمعائك
قد يبدو الأمر وكأنه ممارسة غريبة ولكنها في الواقع فكرة جيدة حقا أن تلقي نظرة عامة في المرة القادمة التي تقوم فيها بعملك. البراز هو وسيلة رائعة لتتبع صحتك الهضمية ، وهو أمر من الواضح أنه لا يمكنك الحكم عليه من الخارج. إذا كان هناك أي شيء خاطئ داخليا ، فسيظهر في النهاية في وعاء المرحاض.
1. الأحمر
إذا لاحظت برازا أحمر ، فإن أول شيء يجب فعله هو تذكر ما إذا كنت قد أكلت البنجر مؤخرا. إذا لم تكن قد فعلت ذلك ، فمن الجدير إجراء فحص. إذا كان البراز أحمر أو مشوبا باللون الأحمر قليلا، فهذا يشير إلى حدوث نزيف داخل الجهاز الهضمي. عادة ، أسفل في القولون أو المستقيم. يمكن أن يكون سببه أي شيء من الناسور إلى السرطان ، لذا حدد بالتأكيد موعدا مع طبيبك.
2. أسود / تاري
عادة ما يشير البراز الأسود أو القطاري إلى النزيف ولكنه يتحول إلى اللون الأسود لأنه دم قديم. هذا عادة ما يشير إلى نزيف في الجزء العلوي من المسار. يمكن أن يكون هذا بسبب الدموع في المريء ، أو بطانة المعدة الملتهبة ، أو الأوعية الدموية غير الطبيعية. كما هو الحال مع البراز الدموي ، تأكد من الحصول على موعد مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في أسرع وقت ممكن.
3. فضفاضة باستمرار
من حين لآخر ، يظهر الإسهال رأسه القبيح عندما تتناول وجبة سيئة ، لكن البراز الرخو باستمرار غالبا ما يكون علامة على بعض الحالات الكامنة. تشمل الحالات الأكثر شيوعا متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل الطعام مثل مرض الاضطرابات الهضمية وعدم تحمل اللاكتوز. بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية يمكن أن تسبب أيضا الإسهال المستمر.
4. شاحب / الطين الملونة
عندما يكون لديك أنبوب شاحب أو بلون الطين، فمن الممكن أن يكون لديك عدوى في الكبد تقلل من إنتاج الصفراء أو يتم حظر تدفق الصفراء من الكبد. يمكن أن يحدث هذا بسبب أشياء مختلفة مثل حصوات المرارة أو الخراجات أو الأورام أو التهاب الكبد أو بعض الأدوية. إذا لاحظت بانتظام أن برازك شاحب، فاطلب العناية الطبية.
5. العائمة
البراز العائم ، كما تتوقع ، يعني إنتاجا زائدا من الغاز في الجسم. في حين أن هذا قد لا يبدو ضارا للغاية ، إلا أن ما يعنيه حقا هو أن عملية الهضم غير مكتملة ولا تمتص العناصر الغذائية الخاصة بك.5 تتبع ما إذا كنت تواجه البراز العائم بانتظام لمدة 2 أسابيع تقريبا. إذا قمت بذلك ، فحاول تغيير نظامك الغذائي لتحسين عملية الهضم. إذا لم ينجح ذلك ، فقد يكون ذلك علامة على وجود حالة كامنة.
6. الأخضر
عادة ما يكون البراز الأخضر علامة على سوء الهضم أو عدم اكتماله. يحدث اللون بسبب وجود الصفراء. يتم تخزين الصفراء في المرارة وتستخدم لهضم الدهون. ولكن ، إذا تحرك البراز بسرعة كبيرة عبر نظامك ، فلن يكون لدى الصفراء فرصة للهضم. بعض أنواع العدوى مثل السالمونيلا يمكن أن تسبب براز أخضر أيضا.
كيفية تحسين الهضم الخاص بك
صحتك الهضمية مهمة ولحسن الحظ ، عادة ما يكون من السهل إعادة نظامك إلى المسار الصحيح. إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والانتفاخ ، فجرب هذه النصائح.
- Eat Slowly: This allows you to swallow less air and makes you feel full sooner. You’ll be less likely to overeat.
- Eat Smaller Meals: Smaller meals allow your stomach to digest smaller amounts more thoroughly. You’re less likely to experience any reflux or bloating.
- Limit Eating Near Bedtime: Your digestive system works best in the morning so a good few hours before bed, try not to gorge yourself on food.
- Manage Stress: Stress doesn’t let your digestive system work effectively. Try to make sure that you have good coping strategies like meditation, yoga, or mindfulness practices in place.
- Maintain A Routine: Train your stomach to expect food at a certain time. It will be better prepared to receive it.
- Try Probiotics: Most of our foods are pasteurized which means they don’t contain healthy bacterial cultures that our stomach needs. Talk to your doctor about taking probiotics to maintain gut health. Or eat more natural yogurt and fermented foods like apple cider vinegar or kimchi, all with the cultures still in them.
قد يبدو من الغريب القيام بذلك ، ولكن في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى إفراغ الأمعاء ، ألق نظرة قبل أن تغسل. قد يخبرك بشيء مهم.
