5 أطعمة يجب تناولها للحصول على بشرة صافية
“أنت ما تأكله”، هذا القول لا ينطبق فقط على صحة الجسم. صحة بشرتنا تعتمد أيضا على ما نأكله. نحن متأكدون من أنك تتذكر جدتك تقول لك أن تبتعد عن الطعام الدهني عندما كنت تعاني من حب الشباب الشديد في سنوات المراهقة ، أو حتى أمك تخبرك أن تأخذ جهاز تنقية الدم هذا للحصول على بشرة أكثر وضوحا . لم يكونوا مخطئين
فيما يلي العديد من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة بشرتنا.
1. التواريخ
ارتفاع في المواد المضادة للتأكسد وفيتامين (أ)، والتمر يساعد على جعل بشرتنا توهج بطريقة طبيعية وصحية. كما تحتوي التمر على فيتامين C الذي يساعد في تحسين مرونة الجلد مما يساعد على مكافحة مشكلة ترهل الجلد. وبصرف النظر عن هذا، لديهم أيضا خصائص مكافحة الشيخوخة. حتى إذا كنت ترغب في الحفاظ على تلك التجاعيد والخطوط الدقيقة في الخليج لأطول فترة ممكنة، والبدء في دمج التواريخ في النظام الغذائي الخاص بك.
2. اللوز
اللوز هي مصدر غني من فيتامين (ه) تناول بعض اللوز كل يوم سوف تساعدك على الحفاظ على بشرتك لينة ومرنة. اللوز هي مرطبات طبيعية أيضا. إذا كنت تعاني من جفاف الجلد، حاول تطبيق عجينة اللوز كحزمة وجه رطبة. يمكنك أيضا تدليك بشرتك بزيت اللوز وإبقائها بين عشية وضحاها للبشرة الرطبة المتوهجة.
3. الشاي الأخضر
كنت قد سمعت عن فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن والصحة الجيدة، ولكن هل تعلم أن هذا النوع من الشاي هو أيضا معبأة مع بعض فوائد الجمال أيضا؟ كونها غنية بمضادات الأكسدة، والشاي الأخضر يساعد على منع الشيخوخة ويحافظ على بشرتنا الشباب ومتوهجة. فإنه يطرد السموم من الجسم، وبالتالي يشفي حب الشباب جعل الجلد واضحة ولا تشوبه شائبة.
وبصرف النظر عن الشرب، يمكننا أيضا تطبيق الشاي الأخضر على بشرتنا كحزمة الوجه. إذا كنت تعاني من تحت العين الدوائر السوداء والانتفاخ، ضع الباردة، وتستخدم أكياس الشاي الأخضر على جفونك لمدة 10-15 دقيقة. القيام بذلك كل يوم، وكنت متأكدا من أن نرى نتائج رائعة.
4. الموز
تتوفر هذه الفاكهة بسهولة على مدار العام، ويتم تحميلها بالمواد الغذائية الضرورية لبشرتك. الموز يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والمنغنيز، ومنع الشيخوخة المبكرة، وبالتالي يحافظ على بشرتك الشباب. كما أنه يحافظ على بشرتك رطبة ويمنع الجفاف.
يمكن للمرء حتى استخدام الموز المهروس كحزمة الوجه، لترطيب بشرتك. ونعم، يمكن استخدامه من قبل الناس مع البشرة الدهنية وعرضة لحب الشباب أيضا، والموز مفيدة في علاج حب الشباب.
إذا كانت تفاحة يوميا تحافظ على طريقة الطبيب ، “الموز يوميا يبقي مشاكل الجلد في الخليج”.
5. الزبيب
تمتلئ هذه الفاكهة المجففة الصغيرة والمتاحة بسهولة ومنخفضة التكلفة بالكثير من فوائد البشرة. تناول بعض الزبيب كل يوم يمكن أن تعطيك الشباب، متوهجة، واضحة وصحية الجلد. تحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة التي تجدد شباب الجلد وتمنع الضرر والترهل. الزبيب تنقية الدم، وبالتالي أيضا الحفاظ على حب الشباب والبثور بعيدا.
هذه ليست سوى بعض من الأطعمة المختلفة التي تساعد في الحصول على صحة الجلد. وبصرف النظر عن كل هذه، وشرب 8-10 أكواب من الماء كل يوم أمر ضروري لصحة الجلد. الماء يطرد الشوائب ويحافظ على نظافة البشرة ورطوبتها.
