5 الخارقة الغذاء لانقاص وزنه وتعزيز المناعة
01. الخارقة الغذاء لانقاص وزنه وتعزيز الحصانة
كانت الحصانة واحدة من أهم الكلمات الرئيسية التي تم البحث عنها على الإنترنت في العام الماضي. وبصرف النظر عن تعزيز المناعة، يبحث الناس أيضا عن طرق لإلقاء كيلوغرامات إضافية اكتسبوها خلال الإغلاق.
ونحن نعلم جميعا الأكل الصحيح والحفاظ على نمط حياة صحي هو حجر الأساس للوقاية من المرض والبقاء في صحة جيدة. من المهم اتباع نظام غذائي يساعد في تعزيز المناعة ويساعد أيضا في إدارة الوزن أثناء العمل من المنزل. وهنا لائحة من خمسة الخارقة الغذائية التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن وتعزيز المناعة الخاصة بك في نفس الوقت.
02. الباردة ضغط زيت جوز الهند البكر
زيت جوز الهند العذراء نباتي ويحتوي على كومة من الفوائد الصحية بما في ذلك إدارة الوزن وتعزيز المناعة. إضافة ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند إلى عصير الخاص بك وسلطة وعاء كطبقة. يمكنك أيضا استخدام زيت جوز الهند البكر للطهي والقلي وبينما الخبز الحلويات النباتية. حتى أن البعض يحب أن يستهلك ملعقتين صغيرتين منه كل صباح لبدء اليوم.
03. استخدام الثوم والانخفاضات لجعل chutney
الثوم له آثار تعزيز المناعة وهو عامل قوي مضاد للميكروبات. أفضل طريقة لاستهلاكه هو تضمينه في الصلصة والانخفاضات والكاري. كما أن لديها خصائص مضادة للفيروسات ومضادات الأكسدة، وكلها بدورها تعمل بشكل كبير في تعزيز المناعة.
04. خل التفاح
خل التفاح يبقيك أكمل لفترة أطول ويمنع الجسم من ارتفاع درجة الحرارة. أنه يحتوي على حمض الكلوروجينيك، وهو مضاد للأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض الدهون الحشوية. 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح المخفف بالماء عند تناوله قبل الوجبات يساعد على منع متلازمة التمثيل الغذائي، وبالتالي تقليل السمنة وإدارة الوزن.
05. مسحوق القرفة على الفواكه
مسحوق القرفة هو سوبرفوود التي يمكن العثور عليها في كل مطبخ. يمكنك استخدامه كطلاء على العصائر والفواكه ومخفوق الحليب وحتى الشاي الأخضر. نصف ملعقة صغيرة من القرفة الطازجة فعالة في إدارة فقدان الوزن وتعزيز المناعة.
06. الحليب الذهبي
الكركم هو مضاد للأكسدة القوية التي تستخدم عادة في جميع الاستعدادات الكاري. وبصرف النظر عن استخدامه في الكاري، يمكنك استخدامه في العصائر وإضافته إلى الحليب الخاص بك.
