5 أطعمة إفطار لجهاز صحي في الجهاز الهضمي
هناك بعض الأطعمة البسيطة التي يمكن إدراجها في نظامنا الغذائي لضمان صحة الجهاز الهضمي. هذه هي أفضل في الصباح كما وجبة الإفطار.
تحسين الهضم الخاص بك مع هذه الأطعمة اللذيذة.يبرز
- الهضم هو عملية تبدأ من أول وجبة في يومك
- هناك عدد من الأطعمة التي يمكنك تناولها على الإفطار
- أنها تساعد عملية الهضم وتخفيف المشاكل
الحفاظ على الجهاز الهضمي السليم يمكن أن تكون مهمة شاقة. هناك عدد من العوامل التي تؤثر على الهضم مثل النظام الغذائي، واللياقة البدنية، ودورة النوم، والصحة العامة والرفاه. ونحن غالبا ما تميل إلى اعتماد الوجبات الغذائية يتوهم وممارسة نصائح مختلفة في السعي للحفاظ على المعدة والأمعاء والأمعاء وتشغيلها. ومع ذلك، كل هذا غير ضروري لأن هناك بعض الأطعمة البسيطة التي يمكن إدراجها في نظامنا الغذائي لضمان صحة الجهاز الهضمي. يمكن تناول هذه الفواكه والأطعمة اللذيذة في فيديو YouTube بواسطة NDTV Food لتناول الإفطار للحفاظ على الهضم الجيد.
هنا 5 أطعمة الإفطار للهضم الجيد:
1- بابايا
الوجبة الأولى من اليوم هي الأكثر أهمية، والبابايا هو الغذاء المثالي لبدء اليوم مع القناة الهضمية صحية. بدء صباحك مع البابايا يمكن أن تساعد في تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي على مدار اليوم, بسبب إنزيم الجهاز الهضمي يسمى باباين الحاضر في ذلك.
2. أبل
التفاح غني بفيتامين أ، C ويحتوي أيضا على عدد من المعادن والبوتاسيوم. يساعد على معالجة مشكلة الإمساك ويحافظ أيضًا على جهاز هضمي صحي بفضل كونه غنيًا بالألياف.
الفواكه والخضار العمل عجائب لعملية الهضم الخاص بك.
3- الخيار
تحتوي خضروات الصيف المتواضعة على إنزيم يسمى إيربسين الذي يساعد في الهضم السليم. الآثار الإعجازية لهذا الطعام البسيط متعددة مثل توفير الإغاثة من حموضة المعدة والتهاب المعدة والقرحة الهضمية.
4- الموز
فوائد الموز للهضم معروفة، بسبب محتواه الألياف العالية، وهو أمر مهم أيضا لحركة الأمعاء الجيدة. الموزة الواحدة هي إضافة مُشبعة ومشبعة إلى وجبة الإفطار الخاصة بك.
5. العسل الليمون
ومن المعروف العسل والليمون مع الماء الدافئ لتحسين كل من الهضم والحصانة. يمكن أن يساعد الحصول عليه في الصباح الباكر على معدة فارغة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك ويساعدك في رحلتك نحو فقدان الوزن.
