4 طرق مؤكدة للتغلب على المماطلة اللياقة البدنية
اللحظة الأخيرة والساعة الحادية عشرة كانت عادة النوع المفضل لديك من التوقيت عندما يتعلق الأمر بالمشاريع أو العمل أو الدراسات أو الالتزامات العائلية ، وذلك بالطبع “المماطلة” كانت تحكم حياتك لأطول وقت.
يمكنك ضبط المنبه الخاص بك ل 5 AM في اليوم التالي والصباح فقط عندما تدق الساعة 5 وخواتم الإنذار كنت تعرف أين تضع يديك المقبل – زر غفوة!
أول شيء تفعله في الصباح هو المماطلة. هذه هي الطريقة التي يبدأ ويستمر طوال يومك. وهذه هي قصة يومك، خطأ، قصة الحياة التي لخصتها في سطر. ولكن هل تعرف ماذا، المماطلة مثل بطاقة الائتمان، انها الكثير من المرح حتى تحصل على الفاتورة.
ولكن لا تقلق، لدينا الخارقة لمساعدتك على ركلة المماطلة اللياقة البدنية من حياتك. تابع القراءة.
1. تبدأ صغيرة، حتى صغيرة كما يقول، 10 دقيقة
عذر المماطلة المفضلة لديك لعدم وجود الوقت لممارسة ذهب الآن وبمجرد أن كنت قد بدأت، ثق بنا، هذه العادة الجيدة سيكون من الصعب التخلص منها.
2. اتبع اللياقة البدنية بلوق / أشرطة الفيديو التحفيزية كلما وجدت الوقت – البقاء دوافع
وهذا سوف تبقي مستويات الدافع الخاص بك عالية. وهذا هو السبب في أنه من المهم. المماطلون عموما خلاقة وعاطفي (وفقا للبحوث ونظرية آدم غرانت الحديث تيد). بمجرد أن تكون متحمسا ومتحمسا ، لن تتخطى جلسات التمرين.
3. تخصيص توقيت ثابت لروتين اللياقة البدنية الخاص بك مجموعة حديثا
الدافع يجعلك تبدأ، ولكن الالتزام هو ما يبقيك مستمرة. قال أبراهام لنكولن ذات مرة إن الالتزام هو ما يحول الوعد إلى حقيقة واقعة.
لذا ، التزم بوقت معين في اليوم لروتين لياقتك البدنية ، ومن المؤكد أنك ستحصل على محاذاة أشيائك.
4. لا تذهب كل nerdy على اللياقة البدنية. جعل تجريب متعة الخاص بك
كما الإبداعية ونحن المماطلين يمكن الحصول عليها، والتفكير في أفكار تجريب متعة بحيث كنت نتطلع إلى الدورة الخاصة بك في اليوم التالي أيضا. بالمناسبة، هل يمكن أيضا محاولة الرقص المماطلة الخاص بك بعيدا!
