10 أسباب لإضافة أملا (GOOSEBERRY) في حياتك اليومية
لابد أنك سمعت هذه العبارة قبل أن “المر أفضل” أليس هذا ما سمعنا أجدادنا يقولونه؟ تناول المزيد من الغور واللفت والبراعم والفجل لأنها مليئة بالفوائد الصحية الوفيرة.
حسنا، هل سمعت عن طعام خارق آخر، (أملا) أو (غوسبيري)؟
أمالا هي فاكهة شفافة خضراء اللون تستمد اسمها من الكلمة السنسكريتية“أملاكي”التي تعني “رحيق الحياة”. تشتهر Amla في الهند بالعديد من فوائدها الصحية وجودتها لعلاج عدد لا يحصى من الأمراض. الأيورفيدا يدعي أن أملا يمكن تحقيق التوازن بين الدوشات الثلاثة في الجسم، وهي: كابا، فاتا، بيتا،وبالتالي القضاء على السبب الكامن وراء العديد من الأمراض.
الفوائد الصحية لصحة Amla:
فاكهة منعشة، الأوزبيري الهندي هو متاح في الغالب خلال أشهر الشتاء. تشتهر هذه الفاكهة بشكل خاص بطعمها غير العادي لأنها تحتوي على مزيج من النكهات المختلفة التي تتراوح بين المر ، لاذع ، حلو إلى قابض وحامض. يجب أن تعرف أن هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الطعام amla على أساس منتظم وليس هناك شك في أن amla هو قوة من المواد الغذائية.
1. يحسن الحصانة:
Amla يحتوي على ثماني مرات أكثر من فيتامين (ج) من البرتقال، فقد ضعف قوة مضادة للأكسدة اعتبارا من التوت أكي و 17 مرة من الرمان. لا عجب أن (أملا) تدعى طعام خارق!
محتوى فيتامين C من Amla يجعلها مصدرا ممتازا لبناء المناعة والتمثيل الغذائي الخاص بك. ومن المعروف لمكافحة كل من الأمراض الفيروسية والبكتيرية بكفاءة والحد من تأثير المشاكل الصحية المختلفة مثل السرطان والأمراض المرتبطة بالقلب.
2. تحارب العدوى وتمنع احتقان الصدر:
منذ Amla هو مصدر رائع لتحسين المناعة الخاصة بك، مسحوق أملا يستفيد الجسم أثناء الالتهابات الفيروسية والبكتيرية وكذلك أثناء القتال من نزلات البرد.
مسحوق Amla مختلطة مع ملعقتين صغيرتين من العسل يوفر الإغاثة من السعال والبرد عندما تستهلك حوالي ثلاث إلى أربع مرات في اليوم. تساعد Amla أيضا في إزالة البلغم من الجهاز التنفسي ويمكن أن تهدئ الشعب الهوائية الملتهبة. لذلك ، يستخدم Amla لتوفير الإغاثة من التهاب الشعب الهوائية والسعال وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
3. يمنع الإمساك:
ومن المعروف أن الطبيعة القلوية من Amla لمسح وتقوية الجهاز الهضمي. محتوى الألياف العالية من Amla ممتازة للجهاز الهضمي لأنه يشفي الإمساك. Amla يحتوي أيضا على خصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي المجففة مسحوق أملا يمكن استخدامها لعلاج فرط الحموضة ومنع قرحة المعدة.
4. الإيدز إدارة الوزن:
عصير Amla يستفيد الناس الذين يكافحون لإدارة وزنهم لأنه يساعد على الهضم ويحسن عملية التمثيل الغذائي. هناك العديد من الفوائد من تناول أملا في المعدة الفارغة وكثير من الناس أيضا استخدام amla لفقدان الوزن.
عصير أملا مع قليل من الملح والفلفل يمكن أن تساعد أيضا في الحد من شهيتك لأنها تبقي لكم كامل لفترات أطول. كما أنه يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائية ويعمل كملين طبيعي بسبب محتواه العالي من الألياف.
5. يعمل بمثابة جهاز تنقية الدم الطبيعي:
واحدة من العديد من الفوائد من gooseberry الهندي هو أن محتواه من فيتامين (ج) يجعل الأوعية الدموية أقوى وأكثر سمكا. Amla بمثابة عامل مضاد للأكسدة وإزالة السموم بكفاءة الجسم. مسحوق Amla مختلطة مع ملعقة كبيرة من العسل أو جاغري يمكن أن تكون بمثابة تنقية الدم الطبيعية كبيرة ويمكن أن تزيد من الهيموغلوبين الخاص بك عندما تؤخذ بانتظام.
6. يساعد على إدارة الحالات المزمنة:
أصبح مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والربو والسرطان حالات شائعة تؤثر على عدد كبير من الناس في أوقات اليوم. الشيء الجيد هو أن هناك العديد من الاستخدامات الطبية من Amla ويمكن إدارة جميع هذه الحالات الصحية المزمنة عن طريق استهلاك هذا الطعام الفائق.
يحدث السرطان بسبب الضرر التأكسدي أي عندما تستخدم خلايا الجسم الأكسجين ، فإنها تترك منتجا ثانويا ضارا يسمى الجذور وراءها. تساعد Amla في منع هذا الضرر وإصلاحه. تساعد الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة في الأداء العام للقلب. الكروم في أملا يساعد الجسم على أن يكون أكثر استجابة للأنسولين وينظم أيضا مستوى السكر في الدم، مما يجعلها ممتازة لمرضى السكري.
7. يحسن البصر:
Amla يحتوي على كاروتين التي هي المسؤولة عن تحسين الرؤية. إضافة Amla إلى النظام الغذائي اليومي الخاص بك يمكن أن تحسن بشكل كبير صحة العين العامة وتساعد على تخفيف مشاكل مثل إعتام عدسة العين، والتوتر داخل العين ويمكن أن تمنع احمرار، والحكة، وسقي العينين.
8. يخفف الألم:
التهاب المفاصل وآلام المفاصل وقرحة الفم المؤلمة هي بعض الآلام الشائعة التي يعاني منها الناس في حياتهم اليومية. نظرا لخصائص Amla المضادة للالتهابات ، يمكن تخفيف كل هذه الآلام باستخدامها بانتظام.
للحصول على الإغاثة من القرحة، تمييع عصير أملا في نصف كوب من الماء وغغرة معها.
فوائد الجمال من أملا:
نعم، تقرأه بشكل صحيح. هناك العديد من فوائد تناول الأملا يوميا، واحد منهم هو أنه ممتاز لشعرك والجلد.
9. Amla فوائد للشعر
هل سمعت الناس يقولون أن أملا كبيرة لشعرك؟ حسنا، فهي صحيحة تماما!
Amla هو منشط ثبت للشعر لأنه يشفي قشرة الرأس، ويمنع تساقط الشعر، يبطئ شيب الشعر، يقوي بصيلات الشعر، ويزيد من الدورة الدموية إلى فروة الرأس. الناس غالبا ما تستخدم أملا للشعر لامعة وقوية.
إذا، كيف يجب أن تطبقي (أملا) على شعرك؟
- يمكنك وضع مسحوق أملا على الشعر عن طريق خلطه مع شيكاكاي والرائب وتركه على فروة رأسك لمدة نصف ساعة
10. Amla فوائد للبشرة
تكافح مع الجلد مملة والمجففة؟
أضف Amla إلى روتين العناية بالبشرة اليومي وتجربة الفرق.
أمالا لا يعطي الجلد متوهجة فحسب، بل يحافظ أيضا على الجلد رطب وصحي. كما يستخدم Amla كغذاء فائق لخصائصه المضادة للشيخوخة.
- اخلطي مسحوق أملا مع العسل والزبادي لصنع علبة الوجه. غسله بعد أن يجف تماما.
- واحدة من العديد من الاستخدامات لعصير amla هو أنه يمكنك استهلاكه مع العسل كل صباح للحصول على بشرة خالية من العيوب ومتوهجة.
